今天聽到一本成甲解讀的微習(xí)慣晾虑，說想要做大的改變很困難是因?yàn)榇竽X不喜歡改變玉组，所以要用些小方法欺騙大腦构捡，把想要建立的習(xí)慣弱化成細(xì)小的任務(wù)，小到不可思議踩麦，小到你無論怎樣都能輕而易舉的完成枚赡。
作者的親身經(jīng)歷是每天做一個(gè)俯臥撐氓癌，還有每天寫五十個(gè)字谓谦，每天讀一點(diǎn)點(diǎn)書，就用這些微習(xí)慣的方式建立了全新的自己贪婉。
這個(gè)方法的使用有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1.在習(xí)慣建立成自然之前反粥，即使自己的能力有所提升也不要將每日標(biāo)準(zhǔn)提高，但每天可能的話盡量超額完成任務(wù)疲迂。
2.如何知道自己的習(xí)慣是否建立成功才顿，判斷標(biāo)準(zhǔn)就是當(dāng)要做一件事時(shí)，再也不需要在大腦里說服自己尤蒿，行動(dòng)上已經(jīng)開始了郑气。
我想想在不知不覺中，我已經(jīng)運(yùn)用到這個(gè)方法了腰池。
前段時(shí)間老師給孩子們布置了每天要閱讀的任務(wù)尾组，要求每天都讀半小時(shí)，或者讀五頁示弓。孩子每天老是完不成讳侨，就開始有些抗拒閱讀了。后來我改成每天讓他讀兩頁奏属，這樣持續(xù)了很多天孩子都沒反感跨跨。又過幾天每日閱讀增加到了3頁，現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)每天讀5頁囱皿，而且閱讀速度比以前快了勇婴，孩子讀的也開心不反感。
這就是微習(xí)慣的實(shí)例了嘱腥，我自己也該常提醒自己咆耿，以微習(xí)慣的方法培養(yǎng)自己的習(xí)慣，即幫助自己爹橱，也幫助孩子萨螺。
