人玻募，都會(huì)有心情不好的時(shí)候只损，也會(huì)有歡喜雀躍的時(shí)候。
良好的情緒調(diào)節(jié)七咧，不僅可以讓我們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)不被擊垮跃惫，也是我們每個(gè)人提升幸福感所需的重要能力。
很多年來(lái)艾栋，我們一直在說(shuō)更好地與情緒相處爆存，但我們?nèi)狈εc情緒相處的正確態(tài)度置吓。
下面與情緒有關(guān)的三本書(shū)和二，不僅可以解密獲得諸多良好情緒調(diào)節(jié)能力的奧秘，還介紹了許多科學(xué)性和操作性兼?zhèn)涞姆椒ā?/p>
相信情緒管理類的這三本書(shū)卵皂，對(duì)于很多受情緒困擾且想要更好地調(diào)節(jié)自身情緒的讀者而言悼粮，會(huì)很有幫助闲勺！
《情緒的重建：如何應(yīng)對(duì)生活中的情緒困擾》曾旻
這是一本教我們應(yīng)對(duì)生活中情緒困擾的書(shū)。
在這本書(shū)中扣猫，作者基于專業(yè)的學(xué)術(shù)研究和臨床經(jīng)驗(yàn)霉翔，對(duì)常見(jiàn)的情緒困擾及其生成原因提供了科學(xué)的解釋和有效的干預(yù)方式，并介紹了相應(yīng)的工具和操作方式苞笨，深入淺出地普及心理學(xué)常識(shí)债朵。教我們讀懂自己的情緒，重新認(rèn)識(shí)我們自己的“小脾氣”瀑凝，讓我們重新學(xué)習(xí)如何與自己相處序芦，與世界和解。
其文章真正貼近讀者的生活粤咪，深受讀者喜愛(ài)谚中，幫助人們找到應(yīng)對(duì)困擾的方法。
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《掌控情緒寥枝，從來(lái)都不靠忍》劍圣喵大師
這本書(shū)號(hào)稱“寫(xiě)給總是一味付出宪塔，卻受盡百般欺負(fù)的你；從被動(dòng)的隱忍到主動(dòng)的掌控囊拜，助你獲得收拾殘局的能力”某筐，是劍圣喵大師為都市焦慮男女量身定制的誠(chéng)意之作。
市場(chǎng)上所有的情緒管理書(shū)冠跷，無(wú)一不在強(qiáng)調(diào)克制南誊、隱忍身诺，事實(shí)上那只會(huì)讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷抄囚。而這本書(shū)霉赡，它結(jié)合了生活中真實(shí)生動(dòng)的案例，告訴我們掌控情緒的關(guān)鍵并不在咬牙切齒的克制幔托，而在于輕松寫(xiě)意的選擇穴亏。讓情緒成為我們的朋友，而不是做情緒的奴隸重挑。
總之迫肖，這本書(shū)很特別，我們可以學(xué)到怎樣控制情緒讓努力更有效攒驰、如何使用心理學(xué)語(yǔ)言技巧蟆湖、如何贏得他人的信任、如何快速傳達(dá)自己的想法等技術(shù)性知識(shí)玻粪，不再讓情緒拖累你的人生隅津！
《情緒掌控，決定你的人生格局》宋曉東
這是一本心理咨詢師宋曉東寫(xiě)給年輕人的情緒管理干貨書(shū)劲室。
很多人都是這樣伦仍，明明很努力、很勤奮很洋，卻一直難以成功充蓝，究其原因很大一部分是因?yàn)楹芏嗳硕颊瓶夭缓米约旱那榫w，導(dǎo)致別人誤解自己喉磁，自己也被看作是一個(gè)“脾氣大于本事的人”谓苟，讓1%的情緒失控毀了99%的努力，把自己一次次拉向深淵协怒。
本書(shū)就是要告訴我們?nèi)绾螐母鱾€(gè)方面提升自己掌控情緒的能力涝焙。知名心理學(xué)者小宋老師，用他的專業(yè)知識(shí)孕暇、生動(dòng)的案例仑撞，從溝通方式、思維模式妖滔、心理疏導(dǎo)方法等方面隧哮，教我們掌控情緒，克服自己這一致命短板座舍，開(kāi)啟快速的上升通道沮翔。
希望這三本書(shū)，對(duì)于受到情緒困擾且想要更好地調(diào)節(jié)自身情緒的你簸州，有所幫助鉴竭！
