內(nèi)心深處獨處的需求
上李欣頻老師的木馬程序創(chuàng)意課的時候嚎朽，老師讓冥想生命最后十五分鐘的狀態(tài)，有的小伙伴冥想的狀態(tài)是一個人靜靜的呆著柬帕。老師判定說哟忍，你現(xiàn)在是不是沒有獨處的時間狡门，很希望能有一個自己的空間？果然锅很，這位同學作為一個媽媽其馏，除了孩子就是家庭，幾乎沒有自己獨處的時間爆安。
令人驚訝的是叛复，并不是只有她一個人這樣，很多人缺乏自己獨處的時間扔仓。但是在我看來褐奥，有時候并不是缺乏自己獨處的時間，而是在這個網(wǎng)絡(luò)充斥的世界里翘簇，獨處變得艱難撬码，也有很少的人能夠靜下心來獨處，甚至安安靜靜的停下來讀一本書都變得困難版保。
近段時間因為出差呜笑，要么是在和政府部門的領(lǐng)導開座談會，要么就是勘察項目的路上彻犁，甚少有時間看手機叫胁，慢慢的反而也習慣了。忙完了一上午或者一下午的時間汞幢，大概看看群里都聊了些什么驼鹅，并沒有回復或者說什么。莫名的看著琳瑯滿目的群森篷，失去了聊天的性質(zhì)输钩，竟然覺得無趣起來。我想疾宏，我也是需要獨處的時間张足，遠離手機安安靜靜的触创、沉浸下心來做些什么坎藐。
和好友說，看著這些公眾號哼绑、朋友圈岩馍、微博甚至是群里的信息，竟然有一種莫名其妙的厭倦抖韩，想要遠離蛀恩。她說，你也有這種感覺嗎茂浮？我說是的双谆。她也是這樣的壳咕。也許人的感受是分階段性的，也和當時的心態(tài)有關(guān)顽馋，心情低落谓厘、時間又不夠用的時候，一些總會干擾你的事情便會變的厭倦寸谜。話說回來竟稳，也并不是僅僅厭倦自己相關(guān)的這些信息，網(wǎng)絡(luò)上的無聊新聞以及純粹的標題吸引人眼球的文章熊痴，俘獲著我們的注意力他爸，消耗著我們的精力，就是這樣果善，每天并沒有做特別多的事诊笤，感覺時間利用不夠充分，卻覺得累岭埠。
這就是一些無關(guān)盏混、龐雜的信息充斥在大腦中，占用了大腦的帶寬惜论，以致于沒有足夠的精力去做想做的事情许赃，當決定去做的時候身體和精神的疲憊是會影響做事的。
內(nèi)觀與冥想
讀過的很多書和聽過的課里面馆类，都提到冥想對大腦和身體的益處混聊，能夠恢復精力，讓人保持精神充盈的狀態(tài)乾巧。其實句喜，個人而言，冥想的比較少沟于，一是沒有找到好的引導性音樂咳胃，二是我能夠沉靜下來看書卻很難自己什么都不做進行冥想。
恰好旷太，有個朋友去丹東進行了為其十天的內(nèi)觀展懈，回來之后分享她的感受，聽了之后深有感觸供璧。這十天的時間里存崖，除了打坐、吃飯睡毒、簡單的洗漱来惧，別的什么也不做，彼此之間不說話演顾，不與外界聯(lián)系供搀。每天至少完整三個小時的打坐時間隅居。
當靜下心來沉浸在當下，感受自己的身體和內(nèi)心的時候葛虐，很容易與自己的內(nèi)心建立鏈接军浆，感受到自己的狀態(tài)，清晰的覺知挡闰。她說乒融，在十天的內(nèi)觀里，她完全的與自己的身體和內(nèi)心鏈接摄悯，并且能夠?qū)Ｗ⒃藜荆惺艿狡胶汀⑾矏偟臓顟B(tài)奢驯。并在內(nèi)觀的同時申钩，覺知到很多東西，不斷與內(nèi)心的對話也讓自己想要做什么瘪阁，什么更重要撒遣，有了更清晰的認知。
越來越發(fā)現(xiàn)管跺，靜心獨處是一件很重要的事情义黎，不僅能夠恢復元氣，實實在在的與內(nèi)心建立連接豁跑，不受世間喧囂的影響廉涕，覺知到內(nèi)心深處真正想要的是什么。不畏浮云遮望眼艇拍，大概就是這樣吧狐蜕。有時候，以一個旁觀者的角度來看自己卸夕，會看到不一樣的自己层释，產(chǎn)生不一樣的感受。
沉靜下來快集，去做就好
時間不夠用的焦慮贡羔，催促著我們不斷地提高效率，快速的去做一些事情碍讨。近段時間因為受冥想和出差遠離手機的影響治力，突然覺知道一個問題：很多時候蒙秒，我們高效率的去做事情勃黍，并不是專注沉浸的去高效做事，而帶著焦急晕讲、快速完成的情緒去做事情覆获。這樣反而沒有辦法完全沉浸在其中高效的完成事情马澈，更加增加了自己的焦慮，構(gòu)成一個惡性循環(huán)弄息。
所以痊班，當有事情必須完成的時候，尤其是重要緊急的事情摹量，更應(yīng)該沉下心來涤伐，選擇一個合適的方法，之后沉浸在其中去做這件事缨称，忘掉時間凝果。對的，專注的最高境界就是忘掉時間睦尽，專注在你所做的事情里器净，這樣反而是效率最高的時候。
專注当凡，是一種沉浸的狀態(tài)山害，完全投入到其中，忘記周圍的環(huán)境沿量，忘記時間浪慌。這反而需要一顆寧靜的心，看似不著急朴则，卻是效率高眷射，仿佛是時間的悖論，卻超乎尋常的合理著佛掖。
靜心獨處能夠讓心變的平靜妖碉，心變得平和，大腦少了嘈雜的聲音且變得專注芥被，做事也會變的高效欧宜。覺知之后便開始調(diào)整，做事的時候遠離繁雜的信息拴魄，沉浸其中冗茸，反而變得愉悅，不再焦慮匹中。
給自己一些時間遠離信息過載的社會吧夏漱，靜心獨處一會兒，換回內(nèi)心的寧靜顶捷，傾聽內(nèi)心深處的聲音挂绰，多一些愉悅與平和。
