黃精仰泻，為百合科植物黃精的干燥根莖荆陆，為藥食兼優(yōu)滋補佳品。黃精味甘性平集侯，味濃氣薄被啼，入脾、肺棠枉、腎三經浓体。古人認為，黃精屬于芝草類辈讶，盡得土之精華靈氣命浴，故《五符經》謂之“戊己芝”，又因黃精可嚼食飽腹贱除，所以南北朝著名醫(yī)藥學家陶弘景又稱它為“仙人余糧”生闲。

《本草綱目》言其"補諸虛，填精髓月幌，平補氣血而潤"碍讯。 《日華子本草》言其"補五勞七傷，助筋骨扯躺，止饑捉兴，耐寒暑，益脾胃录语，潤心肺"倍啥。 《滇南本草》言其"補虛填精"。 《四川中藥志》言其"補腎潤肺澎埠，益氣滋陰虽缕，治脾虛面黃，肺虛咳嗽失暂，筋骨酸痹無力，及產后氣血衰弱鳄虱。 "

其得土之沖氣弟塞，稟乎季春之令，故味甘平拙已，氣和無毒决记。土者萬物之母，土得其養(yǎng)則水火既濟倍踪。木金交合而諸邪自去系宫，百病不生矣索昂。功專補諸虛，安五臟扩借。

黃精根狀莖的化學成分椒惨，主要含有黃精多糖，皂苷類潮罪，恩醌類康谆，黃酮，黃精多糖高達30.23%嫉到。其藥用價值引起了極大關注沃暗，經測定，黃精至少含有17種氨基酸,同時還含有各種無機元素何恶，如鐵孽锥，鋅，銅细层，錳惜辑。其中，鐵參與血紅蛋白的合成今艺。黃精還含有維生素C韵丑、維生素B，并且其含量均高于一般的傳統(tǒng)水果虚缎，因此撵彻，自古就把黃精作為著名的滋補性中藥應用。

那么黃精最適合什么人群吃呢实牡？

１．腎虛

《黃帝內經》認為腎為“藏精之所陌僵，主骨生髓”，也被成為生命的發(fā)動機创坞⊥攵蹋《中華人民共和國藥典》記載，黃精性甘味平题涨，入脾肺腎經偎谁，具有補腎益精、健脾潤肺之功效纲堵。很多益腎良方中均配伍黃精巡雨。黃精歸腎經，補諸虛席函，填精髓铐望，自古以來就是補腎佳品。腎氣充足人才精神充沛。

２．早衰

中醫(yī)認為人體的衰老與腎正蛙、脾的關系密切督弓，腎為先天之本，人體的生長壯老過程與腎氣的盛衰密切相關乒验，腎氣為人體的生命活動提供原動力愚隧。

腎虛時人體元氣不足，身體機能減退徊件，女性多表現(xiàn)在面部奸攻。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷虱痕、四肢發(fā)涼睹耐、精神疲憊、渾身無力部翘、不孕硝训、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀新思；脾為后天之本窖梁，主運化水谷精微，若脾胃功能由盛轉衰夹囚，人體的衰老則從此開始纵刘。作為先后天之本，腎虛與脾虛都可加速人體衰老荸哟，且兩者相互影響假哎。黃精性味甘平，主歸脾鞍历、腎兩臟舵抹，為氣陰雙補之品，是平補脾劣砍、腎氣陰的良藥惧蛹。

３．氣血不足

氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行刑枝，血可以運載氣香嗓，氣血相互滋生。氣虛則血少装畅，血少則氣虛靠娱。

黃精是中醫(yī)傳統(tǒng)補中益氣藥，“久服輕身延年不饑”洁灵，屬藥食兩用中藥饱岸，服用安全』涨В【本草綱目】認為其“得紳土之精苫费，為補養(yǎng)中宮之圣品”。因其味甘双抽、性平百框、無毒，宜于久服牍汹，有抗衰延年的作用铐维。長期服用可面色紅潤，精力充沛慎菲。

４．失眠多夢

失眠對我們的健康危害很大嫁蛇，中醫(yī)里講：白天養(yǎng)陽，晚上養(yǎng)陰露该。晚上失眠睬棚，睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火解幼，口腔潰瘍抑党，牙疼，長痘痘撵摆，便秘底靠，腿腳冰涼等。這些其實都是小事特铝，晚上睡不著暑中，膽火不降還會造成腎病等一系列問題。

《本草綱目》載：黃精入腎苟呐，脾痒芝、肺三經，具有補腎益精牵素，滋陰潤燥的功效严衬，可以養(yǎng)氣補陰補氣血，從而緩解失眠多夢的癥狀笆呆。具有改善睡眠的作用请琳。

５．心血管疾病

張庭延教授等通過實驗研究證實黃精多糖可降低血中總膽固醇和甘油三酯的濃度,另外研究還發(fā)現(xiàn)黃精多糖能下調動脈粥樣硬化血管內皮經胞的黏附，阻止血管內皮炎癥反應的發(fā)生赠幕、發(fā)展俄精，從而可有效防治動脈硬化的作用。

心臟病榕堰、心絞痛竖慧、冠心病嫌套、高血壓等病人每天服用黃精，或者再加上枸杞一起泡水喝能有效保護心血管系統(tǒng)圾旨。

６．糖尿病

經多項研究表明踱讨，黃精多糖可提高胰島素表達，并能顯著升高血漿胰島素及 C 肽水平砍的，說明黃精多糖具有明顯的降糖作用痹筛。早晚堅持喝一杯黃精茶，可有一定的降糖效果廓鞠。