文/風(fēng)言鋒語(yǔ)
天天喊減肥耻姥，好像越減越肥。
今天午餐坐在領(lǐng)導(dǎo)對(duì)面有咨，差不多的年紀(jì)琐簇，我比領(lǐng)導(dǎo)重40多斤。汗顏啊座享，那么多漂亮的衣服穿不上婉商，不能怪衣服瘦，只怪對(duì)自己的放縱不自律渣叛。
一年之際在于春丈秩，大家都在忙著做各種目標(biāo)和計(jì)劃，我也給自己訂個(gè)目標(biāo)淳衙，列個(gè)計(jì)劃蘑秽，從春天開(kāi)始，減肥到冬天箫攀，20斤如何肠牲？一大盆呢！
我當(dāng)然知道減這20斤比長(zhǎng)上要困難得多靴跛，但容易的事誰(shuí)都會(huì)做缀雳，哪還輪到我得瑟？我需要做一些改變：
養(yǎng)好身體梢睛，管住嘴肥印，邁開(kāi)腿
曾國(guó)藩說(shuō)：天下古今之庸人识椰，皆以一惰字致敗。我要說(shuō)深碱，天下古今之胖人腹鹉，皆以一惰字致肥。
我所說(shuō)的減肥是不以犧牲健康為代價(jià)的莹痢。
中醫(yī)認(rèn)為：胖是脾虛的問(wèn)題，是虛胖墓赴。如果脾胃正常了竞膳，人也會(huì)瘦。所以诫硕，要先把脾胃養(yǎng)好坦辟，早睡早起，不吃或少吃寒涼的東西章办，比如涼拌菜和水果锉走。身體養(yǎng)好了，體重會(huì)自然下降藕届。
管住嘴是關(guān)鍵挪蹭。媽媽常說(shuō)：美食不可多用。吃飯就吃8分飽休偶，早餐吃好梁厉，午餐吃飽，晚餐吃少踏兜，最好再吃的清淡點(diǎn)兒词顾，不能由著自己吃到撐。
邁開(kāi)腿是輔助〖钭保現(xiàn)代人出門(mén)就是車肉盹，都快忘記如何走路了，每天至少6000步疹尾，快走四五十分鐘上忍，微微出汗即可。
戒掉惰字纳本，是減肥有效開(kāi)始的第一步睡雇。自律的人，也不是沒(méi)惰性饮醇，只是不給自己偷懶的機(jī)會(huì)罷了它抱。
世間所有的不堅(jiān)持，都是因?yàn)椴粔驉?ài)
期望3天就有效果朴艰，這不現(xiàn)實(shí)观蓄。如果堅(jiān)持不下去混移，只能說(shuō)漂亮衣服對(duì)自己的誘惑太小或是因?yàn)椴粔驉?ài)。
君不見(jiàn)侮穿，有的女孩為了化個(gè)美妝歌径，天天會(huì)早起2小時(shí)，就是因?yàn)樗銐驉?ài)美亲茅。
我們倘若真的想瘦回铛，那就選擇堅(jiān)持，先給自己定個(gè)小目標(biāo)克锣，1周茵肃，半月，21天袭祟，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣验残；然后！1個(gè)月巾乳，1個(gè)季度您没，1年，不信胆绊，堅(jiān)持1年瘦不下來(lái)氨鹏。
下聰明人的笨功夫，減肥成功也可以讓生命中有精華可以提煉压状。
永遠(yuǎn)把對(duì)自己的期待往上提一格喻犁，你得到的會(huì)更多
目標(biāo)是20斤，那就把對(duì)自己的期望再往上提一格何缓，參照30斤去減肢础，就算沒(méi)有達(dá)到期望值，說(shuō)不定還達(dá)成目標(biāo)呢碌廓。
每天6000步传轰，就多走500或1000步，一個(gè)月就多走1.5萬(wàn)步或3萬(wàn)步谷婆；飯吃8成飽慨蛙，就減至7成飽，每頓少吃一口纪挎，一個(gè)月就是近百口期贫，效果肯定不一樣。
努力固然重要异袄，但最好不要傻傻地努力
如果在減肥過(guò)程中通砍，我們努力堅(jiān)持了3個(gè)月依然不見(jiàn)效或者收效不大，那我們就要看看我們采用的方法是不是存在問(wèn)題，就應(yīng)該尋找更有效更牛逼的方法封孙。
努力是對(duì)的迹冤，效果不佳還傻傻地努力就不對(duì)了。子曰：吾日三省吾身虎忌。我們?cè)跍p肥的過(guò)程中也應(yīng)該積極的總結(jié)泡徙，悟出哪些方法更有效，或找尋更有效的方法膜蠢，多與減肥成功的人士交流并認(rèn)真研究他們成功的方法為自己所用堪藐，才能夠讓我們看到希望，從而更努力地去減肥挑围。
只有改變才能看見(jiàn)未來(lái)
如果不減肥礁竞，我已經(jīng)看到了自己的未來(lái)：就是邁著老太龍鐘的步子，挺著大腹便便的肚子贪惹，穿著肥肥的褂子苏章，給兒女當(dāng)著老媽子寂嘉。
這不是我想活成的樣子奏瞬！這樣的我，沒(méi)有未來(lái)泉孩！只有改變才能看見(jiàn)未來(lái)硼端！
我想像的未來(lái)，應(yīng)該是優(yōu)雅地老去，精致地活著。像米雪疮茄，像劉曉慶狐援，像我的偶像奧黛麗赫本。
把這些偶像的照片貼在家里膳叨，時(shí)時(shí)對(duì)照努力，把穿不上的漂亮衣服買(mǎi)回來(lái)掛在家里，讓自己更有動(dòng)力成為那個(gè)更好的自己兄春。
從春走到冬，不過(guò)就1年的時(shí)間锡溯，只需每個(gè)月減去2斤肉而已赶舆。365天，時(shí)刻提醒自己祭饭，身上的每寸贅肉芜茵，都是自己向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。
