???????運動完我就直接坐在電腦前開始輸出今早跑步的感受烁竭。如果是以前我會收拾下桌面菲茬，這個過程中會被各種事情打斷，直到中午的時候才有可能做下來做些長腦子的事情（深度思考）派撕。此刻桌面雖亂婉弹，但我今天就來點和往常不一樣的，直接坐下開寫终吼。
????????生活中的瑣事是隨處可見的镀赌，如果把過多的注意力放在這上面，自我提升的事情际跪，也許永遠都擠不出時間去做商佛。如果想提升自己就得把一天中的事情分出輕重緩急，把狀態(tài)好的時間留給重要的事情姆打，專注做事威彰，其他的事情先放放。即使一片狼藉也始終專注在自己的目標上穴肘，合理的規(guī)劃時間，擠時間去做生活中的瑣事舔痕，比如可以在休息的時候利用碎片化時間或者在自己狀態(tài)不好的時候洗洗衣服评抚、收拾房間等等，伯复。
????????其實每天早上起來我都不怎么想運動慨代，但是迫于喜歡跑步的感受，于是今早一睜眼就把健身的那套衣服穿上啸如，先是用按摩棒舒展下筋膜侍匙，然后又做了些腿部矯正的練習，接著跑前熱身后穿鞋跑出房間。真是跑的越來越輕松想暗，第一個階段一直聽著語音指導說我當前的步頻是200/min妇汗，提醒我降下來，我沒什么感覺说莫，跑起來真的比自己以前墨墨跡跡得慢跑爽太多杨箭。第二階段同第一階段一樣，這兩個階段在跑的過程中我始終關(guān)注的是當下的步頻及自己身體的感受储狭，沒有其他互婿，步頻一直很好也沒有很累，但步幅是小的辽狈。最后一個階段我想挑戰(zhàn)下自己慈参，給自己定了個步頻保持步幅加大的目標，但是步幅加大之后步頻真的有些難保持刮萌，于是我放棄了目標驮配，把注意力放在兩只腳的切換上，于此同時也有意識的加大步幅尊勿。不知不覺跑完了全程僧凤。
????????這個過程中我在有意識的讓自己的呼吸逐漸急促以及心跳逐步加速，會覺得那是在突破自己元扔，很享受這種狀態(tài)躯保。
????????不要想太多，多去行動吧澎语。
