這周每天都12點(diǎn)以后才睡，第一個(gè)10天就要結(jié)束了恍涂，不管是否閱讀，都要去寫，堅(jiān)持了汹胃！
壓力大的時(shí)候你會(huì)干嘛呵哨？以前會(huì)去健身，去旅游枝冀，找朋友喝酒，現(xiàn)在可能就是加班吨凑，休息糙臼，冥想了揽乱！
不管冥想是否可以提升你的自控力申屹，關(guān)注度队询，你的友善叠聋，你的創(chuàng)造力虏束，但是持續(xù)的深呼吸厦章，保持每天的正念冥想的確會(huì)讓你有個(gè)釋放，有個(gè)暫存的空間闷袒，最近睡得晚，休息不好囊骤，其實(shí)冥想都少了，但是坐車的時(shí)候會(huì)去深呼吸宫屠，不再聽課，感受車鳴聲滑蚯，人們的交流聲浪蹂，讓自己暫存一下告材。在公司休息的時(shí)候打坐個(gè)10-20分鐘坤次，讓自己放松斥赋，去休息，去感受疤剑，去呼吸，去體會(huì)疑故，冥想之后不管是否真的活力滿滿，但是都有更有信心的去投入工作中纵势！
那么你呢？
