保持心態(tài)樂觀的首要條件就是保持一個健康的身體材彪。
只有身體狀態(tài)好的時候碱蒙，我們才更容易保持清醒的頭腦，控制好自己的情緒孕索。
相反逛艰，身體狀況差的時候我們的“意志力”就會很薄弱，許多正常狀態(tài)下可以做到的事情在這個時候也會變得異常困難搞旭。
當然散怖，思想認知固然重要，它也會反過來影響身體健康肄渗。
但“身心健康”始終是“身”在“心”的前面镇眷。如果當下無法解決思想層面的問題，那就轉(zhuǎn)向照顧好自己的身體翎嫡。
不開心的時候就回家洗熱水澡偏灿、睡一覺，或者運動出汗（運動讓人產(chǎn)生多巴胺钝的，既對身體好翁垂，又能馬上讓人開心起來）。相反喝酒就是用自己的身體來發(fā)泄硝桩，得不償失沿猜。
善待自己的身體，就是善待自己的靈魂碗脊。
