不知從何時(shí)起，“自律”這個(gè)詞火了身腻。
自律产还，變成了很多年輕人努力想要達(dá)成的目標(biāo)。
但現(xiàn)實(shí)是嘀趟，大部分人還是一邊喊著要自律脐区，又一邊頹于自己的固有生活狀態(tài)。
所以她按，自律才是一種稀缺的品質(zhì)牛隅，自律的人才讓人羨慕。
就像前不久酌泰，剛登上熱搜第一的閆妮媒佣。
看到她的近照，很難相信她已經(jīng)48歲了陵刹，加上和之前“佟掌柜”形象的巨大差異默伍，震驚了很多人。
但其實(shí)衰琐，就在幾年前閆妮還是娛樂圈“土肥圓”的代名詞也糊，她是從45歲才下定決心改變的。
事實(shí)上羡宙，很少有自律的人狸剃，是生來就厲害的，他們往往都是在成長過程中辛辨，不斷修煉捕捂，才變得越來越自律。
也就是說斗搞，自律指攒，本就是一項(xiàng)可以習(xí)得的技能，端看你是否掌握了正確的方法僻焚。
今天推薦的6本書允悦，將從不同的角度和內(nèi)容，告訴你什么是最好的自律，以及隙弛，我們?cè)撊绾巫龅阶月伞?br>
人生的核心問題架馋，就是自律。
做到了自律全闷，也就做到了掌控人生叉寂。
本書作者凱利·麥格尼格爾教授，是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家总珠。
作者在這本書里提出屏鳍，提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控局服、為何失控钓瞭。
自控是一種持續(xù)的行為，從自控之前到自控當(dāng)下淫奔，存在著許多誘導(dǎo)我們失控的因素山涡。
比如，自控之時(shí)唆迁，我們要努力避免道德許可鸭丛、虛假獎(jiǎng)勵(lì)、及時(shí)行樂3種類型的獎(jiǎng)勵(lì)誤區(qū)媒惕，以避免讓自己半途而廢系吩。
如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光妒蔚，信用卡透支穿挨；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)肴盏；一直想減肥科盛，總是挫敗……那么，這本書或許會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)菜皂。
本書作者石田淳贞绵，日本研究行為科學(xué)管理第一人。
截至目前為止恍飘，他已指導(dǎo)超過六百家公司和一萬名以上的上班族榨崩。
很多人都會(huì)產(chǎn)生改變現(xiàn)狀的想法：堅(jiān)持跑步健身、戒掉熬夜的習(xí)慣章母、讀完100本書……
想法很美好母蛛，卻很少付諸實(shí)踐。買了跑步服乳怎，聽說膝蓋會(huì)受損彩郊，一次也沒有跑過；想要減肥，面對(duì)甜食的誘惑秫逝，卻總說明天再開始吧恕出。
自制力差，三分鐘熱度违帆，人們常認(rèn)為自己無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的原因在于意志力薄弱浙巫。
然而日本行為科學(xué)管理學(xué)家石田淳卻說：認(rèn)為凡事靠意志力的想法，才是阻礙我們行動(dòng)的最大敵人刷后。
如果想要改變?nèi)松纷恚г棺约旱娜秉c(diǎn)是沒有用的，只靠意志力也無法成功迈喉。
人們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)存在太多偏差五慈，最靠得住的判斷標(biāo)準(zhǔn)只有行動(dòng)本身。
無論是想戒除壞習(xí)慣，還是想培養(yǎng)好習(xí)慣睦裳，只有科學(xué)管理自己的行動(dòng)，才能達(dá)到目標(biāo)挤忙。
本書完整介紹了在日本和美國廣受推崇的“行為科學(xué)管理方法”歹鱼，啟發(fā)我們重新審視自己的認(rèn)知和行動(dòng)目標(biāo)，掌握行動(dòng)的最基本法則眨猎，靈活有效地規(guī)劃自己的生活抑进。
學(xué)會(huì)不抱怨、不盲從睡陪，從而找到適合自己的人生道路寺渗。
這本書從心智成長的角度來談時(shí)間管理，指出時(shí)間管理是成功的關(guān)鍵所在兰迫。
作者是暢銷書作家李笑來信殊，在本書中他引述自己從事的職業(yè)中所遇到的事例，告訴我們?nèi)绾未蜷_心智汁果，如何運(yùn)用心智來和時(shí)間做朋友涡拘。
人之所以會(huì)在不自律的一生中虛度光陰，是因?yàn)闀r(shí)間看不見摸不著据德。
一不小心它就溜走了鳄乏，只能空留一地“少壯不努力，老大徒傷悲”的嘆息 棘利。
如果我們能夠意識(shí)到這個(gè)問題橱野，讓自己控制自己的大腦，就能更加精確地感知時(shí)間赡译，也才能從根本上解決不自律的問題仲吏。
掌控了自己的時(shí)間和生活，也就平衡好了工作和生活的關(guān)系。
這本書告誡人們裹唆，一定要記住誓斥，這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”這回事。
如果你跟很多人一樣许帐，也是因?yàn)椤疤Α倍鴽]時(shí)間完成自己的工作的話劳坑，那請(qǐng)你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人成畦，他們比你更忙距芬，結(jié)果卻完成了更多的工作。
這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間循帐。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已框仔！
有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣拄养，有效利用時(shí)間离斩，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)瘪匿。
你能取得多大的成就跛梗，完全取決于你能在多大程度上管理好自己的時(shí)間，這就是所有成功的秘訣所在棋弥。
讀完這本書核偿，你會(huì)了解：
如何有效地完成自己的工作和學(xué)業(yè)，如何區(qū)分那些重要和不重要的活動(dòng)顽染；
如何擺脫毫無成就的生活漾岳，停止拖拉，立即行動(dòng)粉寞；
如何更好地在壓力下工作蝗羊，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃。
更為重要的是仁锯，這本書將教會(huì)你如何更加“聰明”地而不是更加“努力”地工作耀找。
本書作者M(jìn)?斯科特?派克，是一位杰出的心理醫(yī)生业崖，在近二十年的職業(yè)生涯中野芒，他治愈了成千上萬個(gè)病人，并以從業(yè)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)寫下了《少有人走的路》双炕，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡狞悲。
這本書的第一部分就向我們介紹了自律相關(guān)的一系列問題，作者認(rèn)為：
一個(gè)人必須大踏步前進(jìn)妇斤，實(shí)現(xiàn)完整的自我摇锋，獲得心靈的獨(dú)立丹拯。
尊重自我的個(gè)性和愿望，敢于冒險(xiǎn)進(jìn)入未知領(lǐng)域荸恕，才能夠活得自由自在乖酬，使心智不斷成熟，體驗(yàn)到愛的至高境界融求。
如他所言咬像，至高境界的愛，必然是自由狀態(tài)下的自主選擇生宛，而不是墨守成規(guī)县昂，被動(dòng)而消極地抗拒心靈的呼喚。
這又和開篇提到的“需要逼迫的自律陷舅，都不會(huì)長久”的觀點(diǎn)不謀而合倒彰。
簡言之，真正的自律莱睁，需要從思想上開始改變狸驳，思想上的自律，才能最終帶動(dòng)行動(dòng)上的自律缩赛。
毅力，是驅(qū)使人們向前所需要做出的努力撰糠。
當(dāng)你堅(jiān)強(qiáng)起來酥馍，集中所有的精力，頂住任何壓力阅酪，繼續(xù)前進(jìn)的時(shí)候旨袒，慣性便被你打敗了。
在21世紀(jì)的今天术辐，如果我們真是想好好的做一件事的話砚尽，培養(yǎng)毅力和自律能力肯定是必須的。
有了好的毅力辉词，才能幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的機(jī)遇和所遭遇的挫折必孤。
《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》被評(píng)為“簡單有趣的個(gè)人管理”叢書之一。
作者吉姆?蘭德爾學(xué)習(xí)和研究成功這一主題長達(dá)30年之久瑞躺。
除了閱讀所有他能找到的有關(guān)這一主題的資料以外敷搪，他還不厭其煩地向成功人士請(qǐng)教，了解他們的成功之道幢哨。
因此赡勘，這本書的結(jié)論是多年研究、個(gè)人試驗(yàn)和向他人學(xué)習(xí)的結(jié)果捞镰。
蘭德爾得出的結(jié)論是：成功的秘密就是欲望闸与、努力毙替、鉆研、決心和堅(jiān)持……而這些都需要毅力和自律能力践樱。
他堅(jiān)信：如果你愿意付出代價(jià)厂画，一切都是可能的。
