2024.3.20 星期三 晴天 復(fù)盤

? 昨晚沒(méi)休息好，首先就是刷短視頻囤捻，刷到很晚潭陪，我卸載了抖音，是微視頻最蕾，曾經(jīng)也在百度搜索了如何徹底關(guān)閉微視頻依溯。結(jié)果沒(méi)有關(guān)閉的方法，導(dǎo)致自己沒(méi)有克制住自己瘟则。其次黎炉，既然已經(jīng)是前同事了，為什么要撩騷人家醋拧，真是閑的慷嗜。在復(fù)盤時(shí)一直回復(fù)信息，導(dǎo)致寫作不順暢丹壕，還影響復(fù)盤庆械。昨天本來(lái)訂的一小時(shí)，結(jié)果1個(gè)半小時(shí)才寫完菌赖。最后缭乘，就是我妹妹叫我今天去她家吃火鍋，我媽讓我過(guò)去時(shí)順帶把她染發(fā)的帶過(guò)去琉用，前幾天我不是把過(guò)期的洗漱用品給全扔了堕绩，不知道有沒(méi)有把我媽染發(fā)的也給扔了策幼。一切都是猜測(cè)。晚上刷視頻很晚奴紧，無(wú)睡意特姐，再就是糾結(jié)我媽會(huì)罵我。這都是自己給自己制造的焦慮黍氮。我自己安慰自己說(shuō)：“該睡覺(jué)時(shí)不要胡思亂想唐含，好好睡覺(jué)∧”結(jié)果翻來(lái)覆去就是睡不著捷枯。最后也不知道什么時(shí)候睡著的。

? 早晨一覺(jué)醒來(lái)8點(diǎn)24分件缸，伸了個(gè)懶腰铜靶，立馬起床洗漱叔遂，跟昨天一樣他炊，邊洗漱邊聽(tīng)自我肯定語(yǔ)言。真的聽(tīng)管用已艰。瞬間精神好多了痊末。洗漱完，開(kāi)始換英語(yǔ)聽(tīng)哩掺，邊吃早餐邊聽(tīng)英語(yǔ)朗讀《小王子》雖然在聽(tīng)但不看翻譯一句也聽(tīng)不懂≡涞現(xiàn)在還沒(méi)有找到學(xué)習(xí)英語(yǔ)的方法。只能摸著石頭過(guò)河嚼吞。只能聽(tīng)語(yǔ)感盒件。吃完飯開(kāi)始一天的工作閱讀。

? 我很感謝自己自從卸載了抖音舱禽，已經(jīng)連續(xù)多天沒(méi)有看抖音刷視頻了〕吹螅現(xiàn)在就是微信短視頻，除非就是卸載微信誊稚。我現(xiàn)在就是家人會(huì)微信聊天翔始。不然我也卸載微信了。真的沒(méi)什么用里伯。占用你時(shí)間城瞎。最主要抖音刷的是別人的生活。新聞只會(huì)讓自己產(chǎn)生焦慮疾瓮。

? 我昨天復(fù)盤完上傳多個(gè)app脖镀，簡(jiǎn)書，小紅書狼电，訂閱號(hào)助手认然，知乎补憾，微博，今日頭條卷员，企鵝號(hào)盈匾，百家號(hào)。平時(shí)寫完合上就去睡了毕骡，昨晚不是削饵，拿手機(jī)挨個(gè)上傳，上傳完以后還有審核不通過(guò)的未巫，才開(kāi)始申訴窿撬。還有就是自己很在乎閱讀量。違背了自己的初心叙凡。自己的初心是提升自己的寫作能力劈伴。反思自己的不足，改正自己的錯(cuò)誤握爷□髓担總之昨晚讓自己很疲憊。大概是對(duì)app操作不熟的緣故新啼。

? 下午我妹通知我今天不吃火鍋了追城，讓我不用去她家了，中午我還把電動(dòng)車充好電燥撞，想著去水果店給我妹妹買點(diǎn)藍(lán)莓座柱，我媽喜歡吃小瓜子（蜜葵），我還準(zhǔn)備買點(diǎn)去物舒。從這件事再一次讓我明白色洞，計(jì)劃趕不上變化，同時(shí)不要在還沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮冠胯。昨晚焦慮了一晚上火诸。今天不用去了。那不是純屬自己給自己制造焦慮嗎涵叮？睡也沒(méi)睡好惭蹂。白天還沒(méi)精神。一切都是自找的割粮。這也不難看出在做其他事情上也會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤盾碗，典型的心里藏不住事。城府很淺舀瓢，淺到跟小孩一樣幼稚廷雅。

? 今日感恩：感恩自己現(xiàn)在所擁有的一切。起心動(dòng)念，心存感激航缀，心存善念商架。感恩《人生護(hù)城河》這本書解決我當(dāng)下的困境，也是我當(dāng)下所必須要解決的問(wèn)題芥玉。給我很多啟發(fā)蛇摸。感恩自我肯定語(yǔ)言給我精神力量。

今日金句： 凡事不要慌灿巧，也不要為未發(fā)生的事情焦慮赶袄。精減生活，什么都想做抠藕，結(jié)果什么也做不成饿肺。

? 我發(fā)現(xiàn)自己有三分鐘熱度，上個(gè)月看的是關(guān)于理財(cái)炒股的書盾似，還下載了炒股軟件敬辣，這個(gè)月看了關(guān)于書中有很多英語(yǔ)單詞，萌生了學(xué)英語(yǔ)的想法零院，結(jié)果學(xué)了兩天溉跃，又?jǐn)R置了。最近在書中讀到自我肯定語(yǔ)言门粪，早上開(kāi)始聽(tīng)自我肯定語(yǔ)言喊积。什么都想學(xué)烹困，卻什么也學(xué)不會(huì)玄妈，唯一堅(jiān)持下來(lái)的就是復(fù)盤寫作，運(yùn)動(dòng)也有偷懶的時(shí)候髓梅。不過(guò)也在堅(jiān)持中拟蜻。冥想跟跑步都是有一樣的偷懶。閱讀就沒(méi)有停過(guò)枯饿。接下來(lái)就是一個(gè)星期讀幾本酝锅，根據(jù)自己讀書的節(jié)奏來(lái)定。還有如何利用早起的時(shí)間奢方。早起最早時(shí)間是7點(diǎn)20分搔扁。也是當(dāng)晚睡的早的情況下。下次10點(diǎn)前務(wù)必復(fù)盤完畢蟋字。這樣就給冥想騰出時(shí)間稿蹲，冥想完直接上床睡覺(jué)。就可以早起了鹊奖。

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