今天小影帶導(dǎo)讓我們自己看看我們自己的內(nèi)在小孩是什么樣的反應(yīng)模式痘拆，也就是說(shuō)在我特別有壓力的時(shí)候可能我的內(nèi)在小孩就會(huì)出來(lái)屁奏。那我的內(nèi)在小孩的行為模式，就是讓她會(huì)感到最安全错负，最有價(jià)值的行為模式涛酗。
今天我學(xué)習(xí)和了解在壓力狀態(tài)下踩窖，我的第一個(gè)反應(yīng)是什么，我在壓力狀態(tài)下的第一個(gè)行為模式是什么。
——我行為模式暴心，這種第一反應(yīng)也是我們內(nèi)在小孩在掌控全局的呈現(xiàn)。我們的內(nèi)在小孩是我們自己在很小的時(shí)候做出來(lái)的——最適合我們自己允耿、最安全揪惦、最有價(jià)值感的一個(gè)決定。也就是在什么狀況下祥款，我一定要怎么怎么樣才能有歸屬感和價(jià)值感清笨。
在正面管教和鼓勵(lì)咨詢(xún)課上我們會(huì)用四種動(dòng)物來(lái)代表在壓力狀態(tài)下人的第一反應(yīng)的行為模式。
壓力是什么呢刃跛，其實(shí)我們生活在一個(gè)充滿(mǎn)壓力的社會(huì)抠艾。 對(duì)于現(xiàn)代人的壓力來(lái)說(shuō)，壓力就是讓人覺(jué)得自己力不從心桨昙，或者自己無(wú)能為力检号，或者是自己做不到，完不成的一種狀況或者是一種撲面而來(lái)的現(xiàn)狀蛙酪。
壓力源自于期望和現(xiàn)實(shí)之間的差距齐苛。有沒(méi)有壓力和現(xiàn)狀無(wú)關(guān)，和現(xiàn)實(shí)與期望或者是現(xiàn)實(shí)與期待桂塞，或者是現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)之間的差距凹蜂，這個(gè)差距越大，壓力越大。
在我特別特別有壓力的時(shí)候玛痊，這時(shí)候快遞員給你發(fā)來(lái)了四個(gè)快遞泥彤，那第一個(gè)里面。代表的是滿(mǎn)滿(mǎn)滿(mǎn)滿(mǎn)的壓力和痛苦卿啡。第二個(gè)里面代表的是滿(mǎn)滿(mǎn)吟吝，滿(mǎn)滿(mǎn)的批評(píng)和嘲諷或者是批評(píng)和阿指責(zé)，嘲笑颈娜。第三個(gè)里面帶把的是拒絕和遺棄或者是拒絕和爭(zhēng)吵剑逃。第四個(gè)里面代表的是無(wú)意義和無(wú)足輕重，也就是你的生活是不重要無(wú)意義的官辽。 那我們說(shuō)這四個(gè)禮物蛹磺，你需要嗎，你想處理嗎同仆，那你現(xiàn)在可以退回去一個(gè)萤捆，你最不想打開(kāi)最不想處理的一份禮物，那是什么呢俗批。我最不想處理的是批評(píng)和指責(zé)或者批評(píng)和嘲笑俗或，這是我最忍不了的一種狀態(tài)。
之前我一看到這四個(gè)包裹最想拋棄的是“壓力與痛苦”岁忘，只是我最近覺(jué)察到我最痛恨的壓力與痛苦就是“批評(píng)與嘲笑”所帶來(lái)的痛苦辛慰。所以我極有可能是“老鷹”，同時(shí)我在壓力狀態(tài)下的行為模式也與老鷹很像干像，只不過(guò)我更偏向于“拖延”只要我無(wú)限期的拖延帅腌，我就能讓自己處于一種控制狀態(tài)——不是我不會(huì)，只是我沒(méi)做麻汰。
我這個(gè)老鷹的優(yōu)點(diǎn)是什么——我對(duì)自己要求高速客，是我份內(nèi)的事，我都會(huì)力求做最充分的準(zhǔn)備五鲫，我不允許自己出錯(cuò)溺职，如果自己感覺(jué)把握不大，我就會(huì)開(kāi)始盤(pán)旋臣镣。
我的缺點(diǎn)是：凡事過(guò)于求完美辅愿，如果達(dá)不到我的要求我會(huì)很沮喪智亮。如果自己感覺(jué)把握不大忆某，我就會(huì)開(kāi)始盤(pán)旋這樣就會(huì)導(dǎo)致我的一直拖延，同時(shí)我非常介意別人的批評(píng)與指責(zé)阔蛉，把自己弄得很累弃舒。
我想對(duì)自己說(shuō)的鼓勵(lì)的話(huà)是：你已經(jīng)非常非常用功與努力了，無(wú)論是在學(xué)習(xí)、改變自己還是養(yǎng)育孩子的問(wèn)題上聋呢。你認(rèn)為師者傳道授業(yè)解惑是一件非常非常神圣的事業(yè)苗踪，你覺(jué)得你自己心有余力不足，想做而做不好削锰。因?yàn)槟阆胱龅母盟阅悴艜?huì)對(duì)你自己能力不足有深深的恐懼通铲。放慢一點(diǎn)點(diǎn)腳步，在當(dāng)下暫停一下器贩，你會(huì)收獲更多的颅夺。我愛(ài)你，愿你擁有更多的人愛(ài)蛹稍，愿你健康吧黄，愿你快樂(lè)，愿你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想——做你感興趣的事情唆姐。如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想也會(huì)在寂寞中實(shí)現(xiàn)包容拗慨。
