1腹忽、這本書要解決什么問題？
教你從新手到大師
未成年人：幫助成為“天才”砚作；成年人：幫助在某個行業(yè)成為專業(yè)的人
意識的改變：不要為自己設(shè)限窘奏，不要認(rèn)為自己一輩子就這樣了
2、我們的誤區(qū)
2.1偎巢、杰出 蔼夜、天才是天生的兼耀？
天才：表面上看起來压昼，表面上有某種特殊的能力，不用特意的訓(xùn)練就可以變成杰出的人物
莫扎特瘤运，其父親也是一名音樂家窍霞，他父親進行大量有目的的練習(xí)
帕格尼尼：一共4根弦繃斷3根，使用1根完美演奏小提琴拯坟。原因：曾經(jīng)練習(xí)過
杰出并非一種天賦但金，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵郁季，在于刻意練習(xí)冷溃。
2.2钱磅、刻苦 != 成功
成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意練習(xí)似枕，又并不等同于刻苦
2.3盖淡、一萬小時理論是正確的？
一萬個小時也達不到：看門的大爺十幾年也沒有專有專家凿歼、學(xué)校老師很多教十幾年也沒有成為教育方面的專家
不到一萬個小時就可以達到：有些行業(yè)褪迟，不需要一萬小時就可以成為專家
為什么這么流行呢？理解簡單便于流行
3答憔、天才的真相
a味赃、家庭環(huán)境、文化氛圍
b虐拓、產(chǎn)生興趣心俗、動機
c、刻意練習(xí)
d蓉驹、為什么我們也一樣努力的練習(xí)另凌，為什么成不了天才？
是否有一套系統(tǒng)性的方法戒幔， 不斷突破自己的邊界
4吠谢、什么是刻意練習(xí)
有目的的練習(xí)
5、刻意練習(xí)的流程诗茎？
確定目標(biāo)：具有定義明確的特定目標(biāo)工坊，大目標(biāo)分解小目標(biāo)，走一步給自己搭一個梯子敢订，最終邁向最高峰王污。走出舒適區(qū)，剛開始：培養(yǎng)興趣楚午，適當(dāng)調(diào)整困難度昭齐，走出舒適區(qū)。
練習(xí)：具有專注的練習(xí)狀態(tài)
反饋
改進
6矾柜、練習(xí)是否存在瓶頸
大腦的適應(yīng)性極強：背圓周率小數(shù)點后10萬個數(shù)字
人類不斷突破自己的極限：馬拉松：1908年世界記錄阱驾，現(xiàn)在只是參賽的資格；俯臥撐：1萬多個
瓶頸更多的是：心理層面的障礙怪蔑，遠沒有達到自己的極限
7里覆、什么是心理表征？
是一種與我們思考內(nèi)部相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)缆瓣，或具體或抽象喧枷。下意識的反應(yīng)，不需要思考做的反應(yīng)
舉例
打字：快速打字，但是不記得哪個字母在哪里
刻意練習(xí)能夠創(chuàng)建更加有效的心理表征
將杰出人物和其他人區(qū)分開來的正是心理表征的質(zhì)量與數(shù)量
杰出人物：對本行業(yè)中可能遇到的各種局面創(chuàng)建了高度復(fù)雜和精密的心理表征隧甚；能夠預(yù)想到更多的不同結(jié)果车荔；提出最有可能的行動；進行無意識決策戚扳，自動分析對象夸赫，以做出明智的選擇
8、如何建立高質(zhì)量的心理表征
8.1咖城、刻意練習(xí)
8.2茬腿、三F原則：
專注：focus， 不是娛樂宜雀、過程很枯燥
反饋：feedback切平，找專業(yè)教練，或外部工具 指導(dǎo)辐董， 并反饋
糾正：fix it悴品， 不斷糾正錯誤
8.3、保持動機
不存在意志力简烘，根本的來源是：動機苔严， 使我們不斷的保持
如何做到
養(yǎng)成習(xí)慣：每天一個小時，每周一個小時
外部動機：
9孤澎、杰出人物的路線圖
(新手成為大師)
第一階段：產(chǎn)生興趣
第二階段：變得認(rèn)真：不是娛樂届氢，過程很枯燥
第三階段：全力投入
第四階段：開拓創(chuàng)新
10、工作中如何做
把每一次工作都當(dāng)做一次訓(xùn)練
改變錯誤認(rèn)知：基因遺傳覆旭、足夠長時間就可以做好退子、足夠努力就可以做好
