文中知識點
一谎柄、社交情緒的定義
社交情緒是人際交往中觉鼻，個體的一種主觀體驗，是個體的社會需要是否獲得滿足的反映棋凳。人的社會需要獲得滿足拦坠，就會伴隨積極的情緒體驗，否則就會引起消極的情緒體驗剩岳。
二贞滨、幾種基本的社交情緒
(一)社交焦慮
社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服拍棕、不自然晓铆、緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴(yán)重的情形是绰播，社交焦慮體驗強烈的個體骄噪，其每天的各種活動，如走路蠢箩、購物链蕊、社會活動甚至打電話都是很大的挑戰(zhàn)。他們不僅與“權(quán)威人土”交往困難谬泌，與普通人交往也會出現(xiàn)問題滔韵。
社交焦慮的個體不僅在現(xiàn)實情境中體驗焦慮情緒，而且在離開使他焦慮的社會情境后掌实，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境陪蜻，使社交焦慮情緒獲得強化。社交集慮的個體與他人交往的時候潮峦，住往還伴隨有生理上的癥狀囱皿，如出汗勇婴、臉紅、心慌等嘱腥。個體為了回避導(dǎo)致社交焦慮的情境耕渴，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式齿兔。
社交焦慮是一種消極的情緒體驗橱脸，它的形成過程比較復(fù)雜。成長過程中經(jīng)常受挫折分苇、缺少社會支持添诉、自我體驗強烈、自卑医寿、模仿與暗示都可能強化社交焦慮栏赴。
據(jù)美國心理學(xué)家的研究，社交焦慮是僅次于抑郁和酗酒的靖秩，第三大危害美國人的心理健康間題须眷。
(二)嫉妒
嫉妒是與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能沟突、名譽花颗、地位或境遇等方面不如別人，而產(chǎn)生的一種由羞愧惠拭、憤怒扩劝、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。
嫉妒情緒的特點如下:
1．針對性
嫉妒總是針對具體的個體或群體职辅。如果個體體驗到自己與他人在某些他認(rèn)為重要的方面（如才能棒呛、吸引力）的現(xiàn)實的或未來可能出現(xiàn)的劣勢，個體就可能出現(xiàn)嫉妒
2．持續(xù)性
族妒情緒一旦產(chǎn)生域携，就不容易擺脫条霜，能持續(xù)地影響個體的思想、情感和行為涵亏。
3．對抗性
嫉妒者心胸狹隘，希望別人朝壞的方向發(fā)展蒲凶。如果別人成功气筋，那么他們就會不滿和憤恨，可能會采用極端的手段來破壞或傷害他人旋圆。
4．普遍性
嫉妒是人類普遍存在的社交情緒宠默。人在現(xiàn)實生活中，或多或少會體驗這種情緒灵巧。當(dāng)然搀矫，這種情緒一定程度上也是可以克服的抹沪。
(三)羞恥
羞恥是個體因為自己在人格、能力瓤球、外貌等方面的缺憾融欧，或者在思想與行為方面與社會常態(tài)不一致，而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗卦羡。
羞恥的個體往往會感到沮喪噪馏、自卑、自我貶損绿饵、自我懷疑欠肾、絕望等，認(rèn)為自己對什么都無能為力拟赊。公開的情境會易化羞恥感刺桃，所以減少羞恥最容易的一個辦法就是自我孤立，遠(yuǎn)離他人吸祟。人們也可以通過積極地努力瑟慈，改善自己的行為表現(xiàn)來減少羞恥感。
健康的羞恥感是個體心理發(fā)展的自然結(jié)果欢搜，是人適應(yīng)社會生活封豪、改善自己的一種重要力量，過少或者過多的羞恥感都是不健康的炒瘟，都對個體發(fā)展不利吹埠。
（四）內(nèi)疚
內(nèi)疚是個體認(rèn)為自己對實際的或者想象的罪行或過失負(fù)有責(zé)任，而產(chǎn)生的強烈的不安疮装、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗缘琅。
內(nèi)疚者往往有良心上和道德上的自我請責(zé)，并試圖做出努力廓推，來彌補自己的過失刷袍。
健康的內(nèi)疚感是心靈的的“報警器”，是人類良心的情緒“內(nèi)核”樊展，它提醒我們照顧他人的利益和感受呻纹，調(diào)整人際關(guān)系，有利于個體適應(yīng)社會生活专缠，而過少或者過多的內(nèi)疚感都是不健康的雷酪。特別是過多的內(nèi)疚感是心靈的“毒藥”，會使個體長期生活在壓力涝婉、緊張和痛苦中哥力，不利于身心健康。
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一、抑郁吩跋、抑郁發(fā)作笆焰、抑郁神經(jīng)癥
(一)抑郁作為一種情緒在正常人咒精、心理咨詢門診中是非常常見的一種情緒狀態(tài)八堡。
(二)病理性抑郁的判定對于心理咨詢是非常重要的扑浸。判定病理性抑郁包括癥狀標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)和病程標(biāo)準(zhǔn)轧粟。
病理性抑郁往往具有心境低落策治、興趣與愉快感喪失、精力減退或疲乏感3個核心癥狀中的2個兰吟，同時個人的社會功能受到影響或給本人造成痛苦或不良后果通惫，且持續(xù)2周以上。
(三)抑郁發(fā)作的特點主要是:情緒低落混蔼、思維緩慢履腋、語言動作減少和遲緩
抑郁發(fā)作的發(fā)作形式主要有:輕型抑郁癥、無精神病性癥狀抑郁癥惭嚣、有精神病性癥狀抑郁癥遵湖、復(fù)發(fā)性抑郁癥
(四)輕度抑郁癥和抑郁神經(jīng)癥
1.輕度抑郁癥
(1)輕度抑郁癥的臨床相:不論輕重如何，抑郁的必要特征是心情低落晚吞，沒有心情低落便根本不能稱為抑郁延旧。作為精神病理狀態(tài)，抑郁的程度必須達到使心理功能下降或社會功能受損害槽地。否則迁沫，心情低落便不能診斷為抑郁癥。當(dāng)然捌蚊，持續(xù)時間的久暫也是抑郁癥診斷的一個必要條件集畅。通常，至少持續(xù)兩周以上才夠診斷標(biāo)準(zhǔn)缅糟。
(2).抑郁有以下六個主要的表現(xiàn):
a.興趣減退甚至喪失
b.對前途悲觀失望
c.無助感6
d.感到精神疲憊
e.自我評價下降
f.感到生活過生命本身沒有意義挺智，活著還不如死了的好。常有自殺念頭窗宦，甚至有自殺行為赦颇。
2.抑郁神經(jīng)癥的特點:
嚴(yán)格地說，抑郁本身不是神經(jīng)癥性的赴涵，因為它并不包含著心理沖突沐扳。把輕度抑郁癥與神經(jīng)癥性抑郁等同視之是不正確的。抑郁神經(jīng)癥應(yīng)該理解為句占，心情低落伴隨著尖銳而持久的心理沖突，甚至可以說躯嫉，沮喪和無能為力感正是長期心理理沖突的結(jié)果纱烘。
在癥狀上杨拐，不存在內(nèi)源性抑郁的任何特征性癥狀（如，精神運動遲滯擂啥、體重下降哄陶、早醒、罪惡感等）哺壶，既往沒有類似發(fā)作和完全緩解的病史屋吨，也沒有躁狂史。心情低落的背景上有持續(xù)存在的心理沖突山宾。
表現(xiàn)出明顯的神經(jīng)癥性癥狀至扰，例如，既自卑又怨天尤人资锰；既承認(rèn)自己追求的目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)太高敢课，又不屑于腳踏實地地做日常工作；自憐绷杜、疑病訴苦直秆、責(zé)怪別人等。而且鞭盟，這些癥狀不是由于器質(zhì)性病變圾结、酒精和藥物等物質(zhì)濫用造成的。
在人格上齿诉，病前大多有人格缺陷筝野，表現(xiàn)為缺乏自信和自尊，對人過分依賴和自我強求鹃两，容易心情不良遗座，是所謂的抑郁人格者。
抑郁神經(jīng)癥大多呈慢性病程俊扳，病程至少持續(xù)兩年途蒋，多年不愈。
3.區(qū)分內(nèi)源性抑郁和抑郁神經(jīng)癥的意義
在心理咨詢和治療上馋记，對于內(nèi)源性抑郁号坡，要告訴病人，他患了真正的病梯醒，這跟肺炎沒有什么兩樣宽堆，應(yīng)該用藥物治療。鼓勵他放松松茸习，不要用自責(zé)來折磨自己畜隶，因為他對自己的病沒有責(zé)任也無法負(fù)責(zé)。他無法自己使自己的病痊愈。
對于抑郁神經(jīng)癥籽慢，我們會逐漸委蜿地說明浸遗，神經(jīng)癥是某種生活風(fēng)格的產(chǎn)物，是一定行為模式的結(jié)果箱亿，它取以前的生活態(tài)度直接相關(guān)跛锌。他必須發(fā)揮主動性促使自己走向健康，上帝只能幫助自助者届惋，等等髓帽。
E．a(chǎn)dm和信，對神經(jīng)癥病人合理有益處的一番話脑豹，可能會促使內(nèi)源性抑郁癥病人去自殺郑藏；反之，如果把對內(nèi)源性抑郁癥病人說的話對神經(jīng)癥病人晨缴，我們可能把一個可治的病例變成不治之癥译秦。
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一、壓力的定義
壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知行為和行為體驗過程
壓力源是現(xiàn)實生活要求人們?nèi)ミm應(yīng)的事件
壓力反應(yīng)包括主題覺察到壓力源后击碗，出現(xiàn)的心理筑悴、生理和行為反應(yīng)。
從心理學(xué)角度看稍途，壓力應(yīng)當(dāng)是一種經(jīng)驗到的東西阁吝，它無法拋開主體而單獨存在。假如一個事件發(fā)生了械拍，但主體對其漠視突勇，毫不關(guān)心，或已經(jīng)意識到刺激的存在坷虑，但認(rèn)為不值得認(rèn)真對待甲馋。這時，壓力就無從談起迄损。
壓力作為一個過程會對主體形成不同的結(jié)果定躏，不同程度地增強或降低主體的健康水平。
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一芹敌、咨詢技術(shù)——具體化技術(shù)
1痊远、具體化技術(shù)指咨詢師協(xié)助求助者清楚、準(zhǔn)確地表述他們的觀點以及他們所用的概念氏捞、所體驗到的情感以及所經(jīng)歷的事情碧聪。
2、當(dāng)求助者出現(xiàn)以下情況時液茎，咨詢師應(yīng)該使用具體化技術(shù)
(1)問題模糊
(2)過分概括
(3)概念不清
