轉自 阿卡西
愛自己
是成為自己码俩、
活出生命更大可能性的基礎度帮。
如果你要過一種清醒的生活
或想變得幸福，
你必須愛自己稿存。
這是作為一個人笨篷，
最重要的事情之一。
在如今的這個時代瓣履，我們總會看一個人外表如何率翅，他做出了什么成績，他擁了有什么袖迎。這些外在的東西冕臭，好像比他是個怎樣的人腺晾、擁有怎樣的品格、心靈多么純凈更重要辜贵。
”愛自己“ 一直都不是我們這個社會的主流話題悯蝉，也不是父母教育我們的目標，更不是我們教育孩子托慨、學校培養(yǎng)學生的目標鼻由。這樣造成的結果是：
整個社會中，和我們的身邊人榴芳，
很少有人懂得去愛——
我們既不愛自己也不愛別人嗡靡。
大多數(shù)人還沒有意識到愛自己的重要性。很多人陷在別人為什么不愛自己窟感、為什么得不到愛里無法自拔讨彼。
可事實是：因為沒學會愛自己，所以我們也不會愛別人柿祈。
愛自己哈误，是能夠愛別人的前提條件。
幾乎人類所有的問題（親密關系躏嚎、家庭關系蜜自、親子關系、工作關系等）追溯最終的根源卢佣，都是因為缺乏愛重荠。因此，讓越來越多的人知道什么叫愛自己（和別人）虚茶，知道要到達愛的地點需要哪些內(nèi)心的發(fā)展步驟戈鲁，是非常重要的。
愛意味著觀看嘹叫。這不僅指的是用肉眼去看婆殿，還指在所有層面用各種知覺去看——用身體，用感覺罩扇，用思想婆芦。為此必須盡可能地坦率。因為你對自己坦率喂饥、觀看自己的程度消约，也就是你能夠愛自己的程度。同時员帮，內(nèi)心里你需要知道：
不管在何種情況下或粮，你永遠是值得愛的。
要學會愛自己集侯，你需要樹立起愛自己的目標被啼。
愛自己就是：
我的內(nèi)心最深處知道，我是值得愛的：
不管我覺得自己怎樣棠枉，
不管我在想什么浓体，
不管我舉止如何，
不管我外表如何辈讶，
不管我是健康還是有疾病命浴，
不管我來自何種家庭，
不管我做什么工作贱除，
不管我做出怎樣的成績生闲，
不管我擁有什么，
不管我這一生做了什么月幌，
不管我是誰或者干什么……
我都值得愛與被愛碍讯。
我知道，我不必非要外表如何扯躺、做出什么成績或是什么不凡的人物捉兴，才值得愛。
我不必為此特意做什么
我知道录语，即使有人拒絕我倍啥，無情地對待我，甚至歧視我澎埠，依然沒有人能否定我的這一價值：我是值得愛的虽缕。
我不能丟掉我的價值
我知道，即使有人不愛我蒲稳，不愿愛我氮趋，或聲稱由于我這樣那樣而無法愛我，我依然是個值得愛的人弟塞。在這種情況下凭峡，我知道，這種人還不在决记、不想或不能保持在愛的狀態(tài)摧冀，因為他還不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式系宫。
我知道索昂，即使有人批評我或?qū)ξ艺f三道四，我仍然是個值得愛的人扩借。
我不必是誰所希望的樣子
我不必是什么特定的樣子椒惨，或者誰所希望的樣子。我對我自己坦率潮罪，讓自己能感受身旁和體內(nèi)的一切康谆，也就是說领斥，我可以觀看，并為之觸動沃暗。
同時我并不關心自己的“好形象”月洛，而是誠實地承認自己的現(xiàn)狀，我的所感所想孽锥，我的身體要對我說什么嚼黔，我對各種情形和人們的反應如何。
愛自己就是
我準備不作任何評價或批判惜辑，接受構成我的一切和我所做的一切唬涧。
我給予自己足夠的重視和關注，讓我經(jīng)常能和自己親密接觸盛撑。
我要體驗和說出感動我碎节、對我重要的東西，讓我和別人越來越能看清我抵卫。
與我自己意見一致钓株，也就是說，我體內(nèi)的所有主管器官都是清醒的陌僵，我能聽到它們轴合，它們受我的意識支配。
我要和我自己建立一種關心碗短、理解和友好的關系受葛。
我是我自己的生活的主人，我理解和認識我每次的經(jīng)歷偎谁，并承擔責任总滩。
對我來說重要的是我是什么樣的人，而且依據(jù)的是我自己的而非他人的價值觀巡雨。
我不是脫離世界的其他部分觀看自己闰渔、體驗自己，而是將自己理解為整體的一部分铐望。
我給自己的生活一個方向——這個方向是我依據(jù)內(nèi)心的意識制定出來的——持之以恒地朝向這個方向進發(fā)冈涧。比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個有愛心的人”正蛙。
不管發(fā)生什么督弓，我要絕對忠誠于自己并一直保持下去。
愛自己的基礎是內(nèi)心有意識的學習
愛自己不是我們與生俱來的乒验，但我們自己有能力經(jīng)過較長時間的學習在自己身上培養(yǎng)這種能力愚隧。
其實早在童年時期，我們的父母就該引導我們朝向這一方向發(fā)展锻全，可由于他們自己也沒有學會狂塘，所以他們未能完成這項任務录煤。
因此我們大多數(shù)人不得不等到成年后才知道有人需要我們的關注和愛，那人就是我們自己荞胡。
讀完上面的這一切辐赞，你對剛才了解到的愛自己可能會有許多種不同的反應：
你會欺騙自己，說你已經(jīng)在愛自己了硝训；
你會為自己辯護，聲稱你更懂得什么是愛自己新思；
你會貶低自己窖梁，說你還沒有這樣愛自己；
你會氣餒夹囚，說你永遠也到不了這一步纵刘；
你會高興，說你終于明白了什么是愛自己荸哟；
當然你也可能會老老實實的去反思假哎，并已經(jīng)開始在內(nèi)心培養(yǎng)這種愛自己的意識了。
無論如何鞍历，如果你想達到這個目標舵抹，
對自己誠實，不氣餒劣砍，這一點至關重要惧蛹。
我在這里描繪了一個過程的結果，為的是讓你可以看清目標刑枝，為之奮斗香嗓，具體步驟我還會詳細介紹。
沒有人要求你已經(jīng)達到目標或必須迅速達到目標——除非你自己這么要求装畅。
這一切就像一條道路靠娱，要一步一步地走，它也許會花很久掠兄，但每走完一步你都會感覺更輕松更滿足像云，你會收獲生命真正的喜悅。
每天看一遍這篇文蚂夕，看看自己又多愛自己了幾分苫费，又收獲了什么——為你的努力加油吧！
曾經(jīng)的某個時候双抽，
你將自己封閉百框，
因為“生活”讓你痛苦。
現(xiàn)在你必須明白牍汹，
如果你一直封閉自己铐维，
生活就會使你更加痛苦柬泽。
如果你想要過一種清醒的生活，
或是變得幸福嫁蛇，
你必須愛自己锨并。
