一部可以治愈情緒的電影-inside out，看到由大象凿试、貓排宰、棉花糖和海豚組成的Bing Bong唱著“Who’s your friend who likes to… “跳下去最后融化的那一幕感動(dòng)落淚，才明白joy和sad是相互滲透的好朋友那婉。五味雜陳恰如這五種情緒的相互依賴(lài)板甘。
情緒需要發(fā)泄出來(lái)的，不然我們會(huì)精神崩潰详炬。會(huì)想我這兩個(gè)月盐类，心情如同過(guò)山車(chē)一樣的復(fù)雜，從工作退居到家庭寶媽?zhuān)瑥囊酝刻斓母纱嗬魃习嗲好眨浆F(xiàn)在催娃起床幫娃穿衣在跳，給娃洗漱，吃飯磨蹭隐岛，時(shí)間的利用和效率降到前所未有的低猫妙，脾氣和不滿(mǎn)升到前所未有的高，時(shí)間就在我的吼娃的哭中熬著聚凹。
我抑郁我哭訴割坠，跟鄰居一起買(mǎi)菜訴苦齐帚，一起學(xué)習(xí)的伙伴一句微信問(wèn)候，能換來(lái)我長(zhǎng)篇的抱怨彼哼，媽媽一個(gè)電話对妄，我能哭訴半小時(shí)，老公晚上回家沪羔，我再抹淚委屈半小時(shí)〖⒁粒現(xiàn)在想想，簡(jiǎn)直就是祥林嫂蔫饰，逮住誰(shuí)都不放過(guò)琅豆，活生生的把自己變成一個(gè)怨婦。
直到有一天我翻看過(guò)去的QQ說(shuō)說(shuō)篓吁，突然驚覺(jué)：我這消極情緒就這樣被我一而再再二三的重復(fù)強(qiáng)化茫因，繼而陷進(jìn)去無(wú)可自拔。正如《別再為小事抓狂：女人篇》書(shū)本里面所說(shuō)：“發(fā)泄一次可能會(huì)有助于治愈創(chuàng)傷杖剪，但重復(fù)發(fā)泄會(huì)讓我們把注意力都放在問(wèn)題上面冻押，沉浸在痛苦中，不僅體會(huì)不到解放的感覺(jué)盛嘿，反而情緒更加低落洛巢。”
那該怎么辦呢次兆？書(shū)中說(shuō)：“如果非要把煩惱說(shuō)出來(lái)不可稿茉，那就試著跟一個(gè)人徹底地說(shuō)一次就夠了，然后放下這件事不再去想它”芥炭。那就是煩心事發(fā)泄一次就夠了漓库。
于是在一個(gè)晚上，我把憋了這許久的委屈和煩惱一股腦的說(shuō)給老公园蝠，并且講了對(duì)于孩子教育意見(jiàn)相左時(shí)應(yīng)該采用的一致做法渺蒿，其實(shí)很多對(duì)兒子的不滿(mǎn)實(shí)質(zhì)上是對(duì)老公教育兒子方式的不滿(mǎn)，只是我一直沒(méi)有說(shuō)出來(lái)彪薛，悶在心里茂装，最后如同火山爆發(fā)，嚇跑了身邊的人善延！心平氣和的說(shuō)話训唱，對(duì)事不對(duì)人的討論，我的心結(jié)也因此打開(kāi)挚冤。正如書(shū)中提到的直接面對(duì)你的抱怨對(duì)象况增。
所謂佛系女神，不悲不喜云淡風(fēng)輕训挡，那只存在我的夢(mèng)里澳骤，你們呢歧强？但是，我學(xué)會(huì)了宣泄情緒的出口不能傷害別人为肮，深深記得張德芬老師說(shuō)的一個(gè)例子“如果有人在你家放了一把火就逃跑了摊册，那你當(dāng)務(wù)之急是滅火呢？還是追殺那個(gè)人颊艳？答案很明顯茅特！可是如果有人在你心頭放了一把怒火，該怎么辦棋枕？是先滅火白修，還是先去追殺那個(gè)人？想想看你會(huì)怎么選擇重斑”Γ”
憤怒發(fā)脾氣應(yīng)該是每個(gè)當(dāng)媽的家常便飯吧，我也不例外窥浪，每天跟孩子斗智斗勇斗嘴皮祖很，有一天晚上兒子玩畫(huà)筆，桌子上地上散落的到處都是漾脂。要睡覺(jué)了假颇，我就讓他收拾好放進(jìn)筆筒，半個(gè)小時(shí)過(guò)去骨稿，當(dāng)我洗漱好出來(lái)看還是滿(mǎn)地狼藉笨鸡，我又說(shuō)了一遍收拾東西，他小聲回了一句就不收拾啊终，瞬間我就火冒三丈提高了嗓門(mén)，自然兒子就哭了傲须，聽(tīng)到哭聲就更煩躁蓝牲，進(jìn)一步發(fā)火吼他的時(shí)候，突然愣了一下泰讽，感覺(jué)自己特別像潑婦例衍！于是我僵在那里，深吸了一口氣已卸，閉嘴佛玄，轉(zhuǎn)身離開(kāi)，走進(jìn)自己臥室累澡，讓情緒平靜下來(lái)梦抢，也不讓兒子的情緒影響我繼而反過(guò)來(lái)影響他。過(guò)了五分鐘愧哟，兒子走進(jìn)房間奥吩，蹭在我旁邊要抱哼蛆，看著淚痕尚在的小臉，我沒(méi)有繼續(xù)跟他講道理霞赫，而是靜靜的抱著他腮介，過(guò)了一會(huì)，兒子抬起頭說(shuō)媽媽?zhuān)胰ナ帐爱?huà)筆端衰，然后刷牙洗臉叠洗，說(shuō)完就大步跑去收拾了。
從那以后旅东，我突然間明白了灭抑，情緒的宣泄方式如此的重要，它不該是出氣筒一樣的惡性循環(huán)下去玉锌；你也不需要像好好先生那樣無(wú)底線的容忍名挥，因?yàn)榭傆幸惶炷銜?huì)忍無(wú)可忍火山噴發(fā)，那樣更是傷人傷己主守。那就告訴家人你的感受和心情禀倔，然后訴說(shuō)你的期待。比如有時(shí)我心情不好想發(fā)火参淫，我就對(duì)兒子說(shuō)：“媽媽現(xiàn)在心情不好救湖，你能不能自己去玩一會(huì)，因?yàn)閶寢屌聲?huì)忍不住對(duì)你發(fā)脾氣”涎才，然后我會(huì)休息一會(huì)或者看一會(huì)電視調(diào)節(jié)鞋既。
做自己情緒的主人，并不是意味著壓抑情緒耍铜，不允許自己傷心發(fā)火邑闺，而是注意發(fā)泄出口的另一端不傷及無(wú)辜，不傷害你最親的人棕兼，愿我們都可以活得恣意陡舅，無(wú)需壓抑，心無(wú)愧意伴挚！
