你會(huì)不會(huì)每次看到別人的勵(lì)志故事時(shí)，都在感嘆：“哇~他真自律撵颊，我也想像他那樣宇攻。”
然后倡勇，繼續(xù)“葛優(yōu)躺”逞刷，左手拿著手機(jī)追劇刷抖音，右手不停地往嘴巴里送零食妻熊。結(jié)果夸浅，腦袋里裝了一堆無用信息，身材橫著長(zhǎng)（大概去打籃球時(shí)都可以不用帶球了扔役，帶上你就行）帆喇。
我們看過的自律的文章不少，但是亿胸，最后改變卻不多坯钦。有一句話叫：
聽過這么多道理，卻依舊過不好這一生侈玄。
因?yàn)楣饴牭览頉]有用婉刀，你必須得做到！
自律是一個(gè)永不過時(shí)的話題序仙，每個(gè)人都有一個(gè)“變得自律”的夢(mèng)想突颊。包括我！
今天我想給大家分享我的故事。
01 曾經(jīng)我是一條廢魚
我是一個(gè)來自農(nóng)村的姑娘律秃。直到高二時(shí)呈昔，才知道酸奶這種食物；直到18歲時(shí)友绝，才因?yàn)榍髮W(xué)踏上出省的旅途堤尾；直到大二時(shí)，才第一次去電影院看電影……
我生活的這片天空迁客，依然擋不住我想要飛翔的心郭宝。我渴望自己有所作為。
可是呀掷漱，我總是在努力與放棄里徘徊粘室。有夢(mèng)想又能怎樣呢？
我曾經(jīng)在床上連續(xù)躺一周卜范，不梳頭不洗臉?biāo)⒀老瓮常人詵|西等活動(dòng)都在床上進(jìn)行，下床只是為了上廁所海雪。
頹廢期大概有2個(gè)月锦爵。那段時(shí)間，我看了15部電視劇奥裸、市面上所有綜藝節(jié)目险掀、30部小說……
頹廢導(dǎo)致的結(jié)果是什么？
體重上升10斤（打籃球時(shí)直接帶我就可以了）湾宙，皮膚干燥脫皮樟氢，頭發(fā)一抓一大把，精神恍惚侠鳄，思維遲鈍埠啃，逃課被扣分，對(duì)老師的任務(wù)一拖再拖伟恶，沒有和任何人聯(lián)系碴开，與社會(huì)脫節(jié)……
我徹底失去了自我。
年初知押，我遇到了一個(gè)很欣賞的男孩叹螟，卻第一次生出配不上他的想法鹃骂。那一刻台盯，我意識(shí)到糟糕的狀態(tài)讓我錯(cuò)過了太多美好的事情。
于是畏线，我開始了自己的蛻變之路静盅。
02 廢魚變咸魚
室友曾經(jīng)這樣形容我：“葉子，你是一個(gè)非常極端的人≥锏”后來的種種事跡表明明垢，我確實(shí)是極端的人。
我渴望改變市咽。但是痊银，沒有目標(biāo)，不知道應(yīng)該做什么施绎，怎么做溯革。都說春天不減肥，夏天徒傷悲谷醉，既然不知道做什么致稀，那就先減肥吧。
我開始換上運(yùn)動(dòng)鞋去跑步俱尼。
由于長(zhǎng)時(shí)間躺在床上抖单，身體各項(xiàng)功能嚴(yán)重受損，上4層樓都會(huì)氣喘吁吁遇八。因此矛绘，我先規(guī)定每天必須跑3公里，先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣再說刃永。
有很多次蔑歌，我都想放棄，難道躺在床上不好么揽碘？干嘛要讓自己累死累活的次屠？但是，一看到身上的肥肉雳刺，一想到只有我變優(yōu)秀了才配得上別人劫灶，我就會(huì)換上運(yùn)動(dòng)鞋出門。
剛開始我會(huì)讓自己增加10米掖桦，從3km變成3.1km本昏，一直到4km，大概堅(jiān)持一個(gè)月后枪汪，每天跑步的量就增加到7公里了涌穆。
開始跑步后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)變好了雀久，覺得看電視看小說都是浪費(fèi)時(shí)間和生命宿稀，總想找點(diǎn)有意義的事情來做。
然后赖捌，我報(bào)名參加了一個(gè)文案寫作訓(xùn)練營(yíng)祝沸。認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，看著他們比我優(yōu)秀還比我努力，我就愈加覺得自己渺小罩锐，開始更加努力去學(xué)習(xí)奉狈。我競(jìng)選小組長(zhǎng)給自己增加責(zé)任，把每天的課程做成手帳筆記輸出涩惑，認(rèn)真完成每天的作業(yè)仁期。
我把每天的生活狀態(tài)分享到朋友圈，慢慢看自己的成長(zhǎng)竭恬，發(fā)現(xiàn)我的生活開始有了一點(diǎn)點(diǎn)的改變蟀拷。
我不再看電視劇和小說，綜藝減少到2個(gè)萍聊，找兼職賺生活費(fèi)问芬，每天除了工作就是學(xué)習(xí)。早晨5點(diǎn)起來學(xué)習(xí)英語外教課寿桨，在上班的路上聽語音課程此衅，下午學(xué)習(xí)文案課，傍晚為家人做一頓晚飯亭螟，體重下降了5斤……就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月挡鞍。
8初回到學(xué)校后的第一周，一切又回到了原點(diǎn)预烙。除了開始閱讀外墨微，晚睡晚起，論文一拖再拖扁掸，運(yùn)動(dòng)三天打魚兩天曬網(wǎng)翘县，想東想西最后一事無成。大概谴分，這是進(jìn)入了倦怠期吧锈麸。
什么事情都不是一帆風(fēng)順的，而是一個(gè)嘗試牺蹄，然后失敗忘伞，再嘗試再失敗的過程。
03 我是如何度過倦怠期的沙兰？
那時(shí)氓奈，我有一個(gè)帶我的文案老師，我跟他講了自己的狀態(tài)鼎天，他便開導(dǎo)我舀奶，送我書和課程，給我安排任務(wù)训措，幫我找寫文案的活讓我掙錢伪节。
于是，我慢慢的又恢復(fù)了之前的狀態(tài)绩鸣，每天會(huì)閱讀怀大，會(huì)寫文案，會(huì)練字呀闻，下午七點(diǎn)后不再進(jìn)食……
8月的最后一天化借，我開始在朋友圈做「運(yùn)動(dòng)打卡」，讓輿論在監(jiān)督我捡多，當(dāng)我想放棄運(yùn)動(dòng)時(shí)蓖康，我就會(huì)想起自己立下的flag，有那么多雙眼睛看著呢垒手！
我總結(jié)了一下走出倦怠的方法蒜焊，就是找一個(gè)能監(jiān)督和鼓勵(lì)你的人，同時(shí)科贬，讓輿論來監(jiān)督自己泳梆。
對(duì)于大多數(shù)人來說，我們的自控能力是很弱的榜掌，沒有人監(jiān)督和鼓勵(lì)优妙，真的很難一直堅(jiān)持下去。
我是一個(gè)普通到不能再普通的人憎账，不可能從一個(gè)廢材一下變成高度自律的人套硼。在通向自律的路上，我也會(huì)懶惰也會(huì)放棄胞皱，不過邪意，相較于剛開始的自己，我有了很大的進(jìn)步反砌。
04 咸魚小翻身
7月和8月看起來做了很多事情抄罕，但都是亂七八糟沒有體系的。昨天看到《書都不會(huì)讀于颖，你還想成功》這本書里的閱讀方法呆贿，第一階段是要培養(yǎng)閱讀興趣，第二階段建立專業(yè)體系森渐，第三階段是拓寬閱讀領(lǐng)域做入。
原來，這段時(shí)間我做的事同衣，大概就是為了培養(yǎng)自律的習(xí)慣吧竟块。至少，我有了自律的基礎(chǔ)——運(yùn)動(dòng)耐齐、閱讀浪秘、學(xué)習(xí)蒋情！
9月份，我這條咸魚有了一點(diǎn)點(diǎn)小翻身耸携。
⊙堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（除了經(jīng)期外）棵癣，并在朋友圈打卡
⊙閱讀的習(xí)慣完全養(yǎng)成，看了7本書夺衍，每天不看書就覺得我什么事都沒有做
⊙閱讀后開始輸出狈谊，寫了20篇文章
⊙堅(jiān)持朋友圈輸出，算是樹立個(gè)人形象的開始吧
都說一口不能吃成一個(gè)大胖子沟沙。從運(yùn)動(dòng)到閱讀河劝，再到寫作，這些自律必備的條件矛紫，我是一步一步完成的赎瞎，而不是一次就去養(yǎng)成。
不過颊咬，這個(gè)螺旋上升的過程真的讓人很痛苦煎娇。10月份，我又迎來了倦怠期贪染，國(guó)慶節(jié)時(shí)缓呛，我什么都不想做，完全放飛自我杭隙。
那時(shí)哟绊，我一直問自己的一個(gè)問題是“活著，到底是為了什么痰憎？”整個(gè)人喪到谷底票髓，又開始無休止地看小說。自律自控慢慢遠(yuǎn)離我铣耘。
05 再次走出糾結(jié)迷茫
這一次度過倦怠期洽沟，我不好意思再找我的指導(dǎo)老師，而選擇走出去見朋友蜗细。
在頹廢6天后裆操，7號(hào)那天晚上，我踏上了去昆明的火車去找我最好的朋友炉媒。我見到幾個(gè)年輕的女孩踪区，她們朝氣蓬勃，容光煥發(fā)吊骤，工作之余約三兩個(gè)好友喝喝小酒缎岗，到處旅行……生活無比愜意。
這不就是我幻想的生活狀態(tài)么白粉？和她們一起待一天传泊，我感覺自己瞬間年輕了5歲鼠渺。我想，既然想要這樣的生活眷细，那就應(yīng)該做出改變拦盹。
于是，這次出行變成了我克服第二個(gè)倦怠期的契機(jī)薪鹦。
從昆明回來后掌敬，我一頭扎進(jìn)「教師資格證」考試的復(fù)習(xí)惯豆，一整個(gè)月就在做這一件事池磁。
10月，我學(xué)會(huì)與自己和解楷兽，接納了全部的自己地熄，正視身上的缺點(diǎn)和不完美，制定目標(biāo)和計(jì)劃芯杀，重新出發(fā)端考。
這一刻，我才明白揭厚，想要做到真正的自律却特，首先你得正視自己，接受自己筛圆。自律裂明，就是一個(gè)不斷克服自我與控制自我的過程。
06 咸魚大翻身
11月初太援，爸爸生病住院闽晦，我回家一趟，爸爸的狀態(tài)和在醫(yī)院的經(jīng)歷提岔，讓我受了莫大刺激仙蛉。我徹底醒悟，真正開始努力學(xué)習(xí)碱蒙，提升自我荠瘪。
也是在這個(gè)月，我找到了人生榜樣——張萌萌姐赛惩。我瘋狂學(xué)習(xí)她的《人生效率手冊(cè)》巧还，并且用在每天的時(shí)間管理中。
除了月目標(biāo)坊秸、周目標(biāo)和月總結(jié)外麸祷，我要求自己必須每天都做to do list和日總結(jié)，日結(jié)本和朋友圈同步褒搔，一個(gè)是分析原因阶牍，一個(gè)是輿論監(jiān)督喷面。
我開始早起，7點(diǎn)走孽、6點(diǎn)30惧辈、6點(diǎn)到5點(diǎn)，我一共用了一個(gè)月磕瓷。
每天早起后盒齿，我先做今日計(jì)劃清單，然后閱讀一小時(shí)困食，之后學(xué)習(xí)自我提升的課程边翁，9點(diǎn)后開始看文獻(xiàn)，寫綜述硕盹，12點(diǎn)吃飯符匾，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，13-14點(diǎn)午休瘩例，下午14-17點(diǎn)看文獻(xiàn)啊胶，17點(diǎn)休息，18點(diǎn)開始運(yùn)動(dòng)垛贤，19-21點(diǎn)學(xué)習(xí)英語焰坪，21點(diǎn)后泡腳寫文章做總結(jié)，大概23點(diǎn)左右可以玩手機(jī)……
一天安排的很滿聘惦，這大概就是室友說我極端的原因某饰，原來每天不睡到12點(diǎn)不起床，現(xiàn)在5點(diǎn)就起床部凑，原來躺在床上不愿起露乏，現(xiàn)在每天都做運(yùn)動(dòng)。
至此涂邀，我這條咸魚算是完全翻身了瘟仿。已經(jīng)靠近自律的道路。
07 我不再是咸魚比勉，而是閃閃發(fā)光的金魚
當(dāng)你學(xué)會(huì)了自我管理劳较，那你就真的實(shí)現(xiàn)自律了。
12月浩聋，是我野蠻生長(zhǎng)的一個(gè)月观蜗。我一共看了17本書，養(yǎng)成日更習(xí)慣衣洁，多少文章閱讀量超過4位數(shù)墓捻，學(xué)習(xí)了4門自我提升課程，找到了志同道合的小伙伴坊夫，我成為了別人眼里自律的姑娘砖第。
從我的打卡記錄表就可以看出撤卢，從7月份到12月份，每個(gè)月的空格都是在逐漸減少的梧兼。變得自律和閱讀一樣放吩，不是一朝一夕的事情，而是一個(gè)細(xì)雨潤(rùn)物的過程羽杰。
人在變得優(yōu)秀的過程中渡紫，要不斷與自己的惰性對(duì)抗，不斷學(xué)習(xí)考赛，不斷拓寬自己的思維惕澎，慢慢地，就增強(qiáng)了自信欲虚，逐漸實(shí)現(xiàn)自立集灌。
08? 我就是這樣變得自律的
看完我的故事悔雹，不知道你有什么感想复哆。我再回顧自己的這段歷程時(shí)，我想腌零，我就是做了以下幾點(diǎn)才變成現(xiàn)在這個(gè)樣子的：
1.從跑步開始梯找，先讓自己動(dòng)起來
2.找到自己的目標(biāo)，分解目標(biāo)益涧，逐步去實(shí)現(xiàn)它
3.當(dāng)你的野心撐不起你的夢(mèng)想時(shí)锈锤，那就去讀書吧。所以闲询，一定要開始閱讀久免。
4.找到一群志同道合的朋友共進(jìn)退，選擇輿論監(jiān)督扭弧，讓更多人來監(jiān)督你阎姥。
5.一定要寫作，把自己學(xué)到的鸽捻、看到的思考的呼巴、實(shí)踐的都寫成文字，分享出來御蒲。
6.早起決定一個(gè)人的一生衣赶。5點(diǎn)起床的人比8點(diǎn)起床的人多活半天。
7.做好時(shí)間管理是實(shí)現(xiàn)自我管理的第一步厚满。要合理安排自己的每一天府瞄，記錄每一分每一秒的開銷，知道它們都花在哪里
8.復(fù)盤總結(jié)碘箍，才能讓自己不斷更新迭代遵馆，變得優(yōu)秀续崖。
9.把你做的所有事情都記錄下來，及時(shí)反饋团搞，進(jìn)步就給自己獎(jiǎng)勵(lì)严望。
10.對(duì)付倦怠期有三個(gè)方法：找指導(dǎo)老師聊天溝通，出去走走看別人的生活狀態(tài)逻恐，參加線下活動(dòng)給自己加血像吻。
自律是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一次就把所有必備要素都完成复隆，而是一個(gè)一個(gè)累加而成的拨匆。
當(dāng)你踏出第一步，開始跑步后挽拂，你就會(huì)知道接下來要做什么惭每。
聽我的故事，過你的人生亏栈。一個(gè)無比普通頹廢的我都能做到台腥，你肯定能比我做的更好。期待變得自律的你與我連接绒北。
PS：對(duì)我的故事感興趣的黎侈，想聽我更多故事的朋友，可以關(guān)注我的個(gè)人公眾號(hào)：遇見葉子姑娘
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