第3周小結(jié)
這一周的主題是【陪伴】汉形，陪伴爸媽，陪伴朋友峰搪，陪伴自己概耻。功課是【面對和接納】嫉柴，勇于面對自己的情緒夯尽，勇于認(rèn)回小時(shí)候的自己∏胤蓿總體感覺是【滿足和驚喜】茫叭，第1個(gè)驚喜是已經(jīng)完成了2019年的38個(gè)夢想中的1個(gè)呐萨，帶老爸去老家找到了根；第2個(gè)驚喜是文章獲得了超過500的閱讀量，收獲了很多點(diǎn)贊，我想這或許說明給了別人啟發(fā)和收獲贺氓，有個(gè)朋友說：這就是用生命影響生命，很喜歡這個(gè)評價(jià)。
下面這篇文章就是我獲得最多閱讀量和贊的。
【愛自己行為——微習(xí)慣養(yǎng)成】
——身體方面
1.堅(jiān)持醒來的10個(gè)小動作：7天』偕√√√√√√√
完成情況：7天，這已經(jīng)成為每天早上想來的第一件事，不過由于這周早上總是鬧鐘響了以后我依然迷糊著，所以做的10個(gè)小動作不太連貫骨望，至于有沒有中途漏掉其中一兩個(gè)也不得而知劣光，哈哈，不過垂寥，也沒有關(guān)系」担現(xiàn)在的我很接納一切的發(fā)生疚宇。
2.堅(jiān)持早餐：5天勾哩∷祭停√√
3.堅(jiān)持早上三七粉，晚上熱牛奶：7天〈ぃ√√
這一周上述兩項(xiàng)的完成情況都不太理想特纤。所以我想對我的身體說：我親愛的身體，我的胃吗货，我的腎，我的膀胱闲孤，很抱歉很長一段時(shí)間我沒有關(guān)注到你們决摧，很長時(shí)間我都忽略了你們茅坛，讓你們承擔(dān)了很大的負(fù)擔(dān)贡蓖，沒有得到好的休息剔交，超負(fù)荷工作省容，對不起，謝謝你們一直以來那么的愛我燎字，辛勤地工作讓我得以保持良好的精力。對不起阿宅，請?jiān)徍蜓埽x謝你，我愛你洒放。
4.堅(jiān)持帶妝出門：7天蛉鹿。√√√√√√√
完成情況：100%往湿。簡妝出門已get妖异。下一個(gè)目標(biāo)是學(xué)習(xí)修眉毛惋戏、畫眼影、打粉底他膳。
5.堅(jiān)持泡腳：7天响逢。√√√√√√√
完成情況：100%棕孙。為了讓自己在冬天的被窩里不冷舔亭，這個(gè)是必須做的事。
6.堅(jiān)持早睡（12點(diǎn)之前）：0天蟀俊。
完成情況：好吧钦铺，早睡對于我來說真的是需要花大力氣才能完成的事情。
7.堅(jiān)持運(yùn)動：瑜伽0天肢预。爬山1次矛洞。
完成情況：這周依然沒有去練習(xí)瑜伽，大部分的晚上都在參加各種聚會和活動烫映。
不過今天做了有氧運(yùn)動沼本，跟爸媽去爬了西山∫ぐ睿或者更準(zhǔn)確地說是爸媽陪我爬了山擅威。他們有些累，在山腳下等我冈钦，于是我一個(gè)人獨(dú)自登高去了開漢樓郊丛。買了10元的門票登上開漢樓5樓去感受了古時(shí)候的農(nóng)用具水車，織布機(jī)和紡織機(jī)瞧筛，還看到了曾國藩厉熟、成親王、張大千等人的墨寶较幌，也不知是否是真跡揍瑟。站在亭子的5樓看整個(gè)南充的發(fā)展變化，站高謀遠(yuǎn)乍炉，人真的要心胸開闊绢片，才能看到更遠(yuǎn)的地方。
8.美容院保養(yǎng)1次岛琼〉籽√
完成情況：這周沒有到美容院做保養(yǎng)，但是同事請我到洗發(fā)店洗了一次頭槐瑞，按摩了肩頸熙涤，暫且也算是保養(yǎng)吧。
9.堅(jiān)持敷面膜：3天§舸欤√√√
完成情況：水乃萬物之源那槽，女人是水做的，要像水一樣溫柔圓融等舔。時(shí)刻記得多給自己補(bǔ)水骚灸，經(jīng)常告訴自己：我是女人。
——心靈方面
1.堅(jiān)持晨間日記：7天√√√√√√√
完成情況：晨間日記第29天软瞎。這周的晨間日記更多的是真實(shí)地面對自己逢唤，讓自己高能量開啟新的一天，能夠堅(jiān)持寫晨間日記本來對自己就是一份肯定涤浇。
2.堅(jiān)持能量療愈和《天賦玩家宣言》朗讀：7天√√
完成情況：盡管這周我只完成了2天鳖藕，但讓我感到欣喜的是我影響了2位朋友一起加入朗讀。相信朗讀的過程會給她們屬于她們自己的感受和體會只锭。
3.堅(jiān)持簡書更文：7天√√√√√√√
完成情況：7天著恩。這周我的簡書文章收到了特別多的關(guān)注，讓我覺得很開心蜻展。同時(shí)為我對自己的覺察感到開心喉誊，從開始的為別人而寫開始轉(zhuǎn)變?yōu)闉樽约憾鴮懀涗涀约旱恼鎸?shí)想法纵顾，至少做到對自己真實(shí)伍茄。
4.堅(jiān)持感恩日記：4天√√√√
完成情況：雖然本周未能做到每天都寫感恩日記。但我還是要特別隆重地給大家推薦一下感恩日記施逾。感恩日記可以讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好敷矫，感受生活中的幸福歡樂，可以讓自己給自己點(diǎn)贊汉额，可以提升自己的自信曹仗，可以讓我們種下更多好的種子，體會到助人自助蠕搜。（下周的文章其中一篇我要以“關(guān)于感恩日記”作為題目怎茫，把這個(gè)很好的方法介紹給大家）
【學(xué)習(xí)行動】
1.聽書2本并做復(fù)盤√
完成情況：1.5本書，聽了樊登讀書會的一本半書妓灌。《感受愛》和《活出生命的意義》轨蛤。這兩本書都非常的棒，只是我沒有抽出時(shí)間為他們寫復(fù)盤虫埂。
2.完成《薩提亞治療實(shí)錄》閱讀并復(fù)盤*
完成情況：這本書這周沒有抽出時(shí)間繼續(xù)看俱萍。
3.重生主題角學(xué)習(xí)并打卡*
完成情況：1/5，只聽了其中一天的分享告丢。
4.參加了新年第一場方糖讀書會，寫了復(fù)盤文字，并被靈語分享到方糖群里岖免。
每一次的方糖讀書會感覺就是一個(gè)心靈療愈的過程岳颇，喜歡那種彼此坦誠、彼此賦能的場域颅湘。作為心理咨詢師话侧，必須要學(xué)會抓住關(guān)鍵，問出關(guān)鍵的問題闯参，而且答案不是咨詢師給的瞻鹏，而是通過適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)讓來訪者自己去找到答案。你就是答案本身鹿寨。
【家人和朋友陪伴計(jì)劃】
1.我的夢想清單里寫著每月一家人一起聚一下新博，在家吃飯，姐姐家或我家脚草。1月就在今天已完成赫悄，1月20日：在姐姐家一起吃飯，侄兒期末考試全年級第3馏慨，而且變得勇敢埂淮，可以去跟老師爭取自己的利益。下午跟爸媽一起轉(zhuǎn)路写隶，爸媽陪我爬西山倔撞。
2.周三晚上跟以前人社局辦公室的小伙伴一起聚了一下，并且打卡了一家新店——聽說許久的德銘羊蝎子慕趴，味道很不錯(cuò)痪蝇，只是稍微偏咸，下周帶爸媽去吃羊蝎子或者牛蝎子秩贰。
3.周四中午受邀參加了一位18歲女孩的成人禮霹俺。她送給自己的成人禮禮物是在500人的微信群里分享自己的生命故事。從小父母離異毒费，她經(jīng)歷了很多丙唧，生活給了她很多困難，也曾一度把她打倒觅玻，她患上了嚴(yán)重的抑郁癥想际，她多次想要放棄生命，但最后在她媽媽的堅(jiān)持下溪厘，她遇到了一個(gè)很棒的心理咨詢師胡本，讓她看到了自己本身所具有的那份力量以及對家族的愛，現(xiàn)在的她已經(jīng)慢慢成長為一個(gè)擁有力量和愛的陽光女孩畸悬，她用她的生命故事給人啟發(fā)侧甫，幫助更多的父母和家庭去獲得幸福。祝福她，美麗的女孩披粟。
4.周六中午幺舅請團(tuán)年咒锻，吃了火鍋。晚上辦公室同事請團(tuán)年守屉，吃了魚惑艇。讓人慢慢開始感受到過年的氛圍。
5.周六到西充看望了生小孩的閨蜜拇泛，送去了我的一份祝福滨巴。
6.在侄兒的幫助下跟老爸一起去尋了根，感恩熱情的西充人民俺叭，在4位老人的幫助下恭取，我很快就找到了老家祖房所在地，現(xiàn)在還能依稀看到四合院的樣子绪颖，當(dāng)年還是大戶人家秽荤，了了父親的心愿。也完成了我2019年的第一個(gè)夢想清單柠横。
7.今天晚上跟閨蜜藝姑娘約著吃了三公里街里面新開的檸檬泰窃款，服務(wù)員是個(gè)小帥哥，服務(wù)特別熱情周到牍氛，味道也很不錯(cuò)晨继，裝修布置的風(fēng)格也很合我意，推薦大家可以去嘗一嘗搬俊。
8.晚上還和藝姑娘一起去看了電影《大人物》紊扬，也是夢想清單的一項(xiàng)。1月觀影打卡時(shí)間：1月20日唉擂。我們每個(gè)人其實(shí)都是小人物餐屎，努力地過著自己的生活，但只要我們堅(jiān)持做自己玩祟，也可以活成大人物腹缩。
【理財(cái)計(jì)劃】
1.堅(jiān)持記賬，這一周經(jīng)過分析后發(fā)現(xiàn)我80%的支出都屬于人情事故空扎，另外每周的滴滴打車費(fèi)用也不少藏鹊，都是積少成多的過程。
2.完成了一筆為期3年的投資转锈，讓自己每個(gè)月有點(diǎn)小收入盘寡。
【新鮮事物嘗試】
打卡2家新店：濱江路的德銘羊蝎子和三公街的檸檬泰。
堅(jiān)持日更撮慨，堅(jiān)持面對真實(shí)的自己的暖心
