1、動機
（1）動機（motivation)這個詞來源于拉丁語mois棵癣，意思是“使之移動”( serving to move)违帆，動機的意思是推動人去做事情的東西浙巫。人們就像物體一樣，需要克服一定的慣性才能移動刷后。
起心動念，緣起發(fā)心渊抄，人們做任何事之前都有其動機尝胆，為什么要做這件事？做這件事對于你來說價值和意義何在护桦？做成了這件事你會從中獲得什么含衔？如何找到你做事的動機？
（2）內(nèi)在動機與外在動機
想要做某件事情的沖動二庵，被我們稱為“內(nèi)在動機＂( intrinsic)贪染，因為這是被內(nèi)心的渴望驅(qū)使的。而感覺自己不得不去做某事的動機被稱為“外在動機( extrinsic)催享，因為這種動力來自外部杭隙。
（3）動機與馬斯洛五需求層次
1）從馬斯洛五個需求層次可以看出人的內(nèi)在動機，是追求養(yǎng)家糊口的活著因妙，還是在組織中獲得安全感，歸屬感攀涵，贏得尊重铣耘，還是使命召喚，實現(xiàn)自我價值和自我超越以故。你的終極人生意圖是什么蜗细？一個人做事的內(nèi)在動機是什么？外在動機是什么怒详？起心動念炉媒，做事的意圖和初衷是什么？馬斯洛需求的五個層次理論詮釋了一個人的內(nèi)在動機在哪個層次上棘利？是生理需要（養(yǎng)家糊口）橱野、安全需要（安全感）、社交需要（歸屬感）善玫、自尊需要（受尊重）水援、自我價值實現(xiàn)（自我超越）密强，在移動互聯(lián)時代，人們?nèi)藗冇衷黾恿说讓有枰獁ifi,充電寶蜗元。
行為主義心理學(xué)家認為或渤，增強外在動機是激勵人們做事情的途徑。系統(tǒng)地運用獎勵或懲罰措施將會制約或加強奕扣。通過進一步的獎勵或懲罰的預(yù)期薪鹦。事實上，這一做法已經(jīng)作為最主要的激勵機制在標準的工業(yè)時代得到廣泛應(yīng)用:類似加薪惯豆、獎金這樣的獎勵以及降職池磁、開除這樣的懲罰，這些規(guī)則非常清晰且有效楷兽。
（4）挖掘你的動機
長期的動機就是你的使命初心地熄，你的使命是什么？你的人生終極意圖是什么芯杀？你想成為什么樣的人端考？你想要過什么樣的生活？你生活中最熱愛的是什么揭厚？
2却特、動力
（1）第一種驅(qū)動力1.0是生物性驅(qū)動力，人類以及其他的動物飲食以止餓筛圆，飲水以解渴裂明，交配以滿足性欲。
第二種是驅(qū)動力2.0來自外部驅(qū)動力顽染，胡蘿卜加大棒漾岳；做出特定行為時環(huán)境會帶來的獎勵或懲罰。獎勵只能帶來短期的爆發(fā)粉寞，就像是少量咖啡因只能幫你多撐幾個小時尼荆，到那其實效果會逐漸消失。更糟糕的是唧垦，它降低了人們繼續(xù)這項工作所需的長期積極性捅儒。
第三種驅(qū)動力3.0來自內(nèi)在動機，我們都想主導(dǎo)自己的人生振亮、學(xué)習(xí)并創(chuàng)造新事物巧还，通過自己以及我們的世界做的更好的內(nèi)在需求。我想成為什么樣的人坊秸？追求卓越和自我超越麸祷，是自我驅(qū)動力。自燃型褒搔、自我激勵阶牍，不用揚鞭自奮蹄喷面，響鼓不用重錘擂。
（2）動力水平詞匯
人們經(jīng)常用下面的詞語來描述自己的目的走孽，或該目的是否會導(dǎo)致行動:
必須惧辈、能、值得磕瓷、盡力盒齿、不得不、也許困食、將是边翁、應(yīng)該、可能陷舅、打算倒彰、允許、應(yīng)該要莱睁、能做到、假裝芒澜、可以仰剿、假定、可能痴晦、敢于南吮、將、必要的誊酌、不可能部凑、決定、想要碧浊、需要涂邀？做不到、希望箱锐、選擇比勉、必須做、讓驹止、允許浩聋、做等。
上面這些詞語都可以和“不”一起使用而構(gòu)成否定形式臊恋。部分詞語表明了將要過渡到行為或和“不”一起使用而過渡到無為衣洁。原因一結(jié)果類的動詞(讓，引起抖仅，強迫)對情緒坊夫、態(tài)度砖第、主要動詞和過程的影響具有同樣的效力。
每個詞都具有一定的情態(tài)和關(guān)鍵的假設(shè)践樱。比如厂画，“應(yīng)該”通常攜帶的假設(shè)是示意來源于外部權(quán)威
（3）動力水平
客戶會使用具體的詞語描述他/她的目的以及該目的會不會導(dǎo)致行為的發(fā)生。一部分詞語關(guān)注的是“必要性”(比如像“不應(yīng)該”這樣的詞語)拷邢，而另一些則關(guān)注“可能性”(比如像“可以袱院，“不可以”，“可能”這樣的詞語)瞭稼。作為教練忽洛，了解了這些動力性詞語是否可以讓客戶采取行動(或不采取行動)是很有用的。這可以幫助你對他們行動的傾向進行判斷环肘。
（4）什么可以激勵你的團隊和你個人?
內(nèi)在激勵/自由度
金錢/補償金
工作的性質(zhì)
學(xué)習(xí)和成長的機會
對未來的影響/職業(yè)發(fā)展
目的/與更宏偉的目標相關(guān)聯(lián)
認可/尊重? /責(zé)任/職位
3欲虚、內(nèi)驅(qū)力與動機
（1）、內(nèi)驅(qū)力決定動機的方向和大小悔雹。
（2）复哆、內(nèi)驅(qū)力不僅僅是生理需要產(chǎn)生的緊張狀態(tài)，也是心理上的腌零。
（3）梯找、內(nèi)驅(qū)力和誘因共同影響動機能量。
動機由內(nèi)驅(qū)力和誘因兩個基本因素構(gòu)成益涧。內(nèi)驅(qū)力是個體內(nèi)部推動行為的力量锈锤。誘因是行為目標對行為者的刺激。內(nèi)驅(qū)力是給動機中“推”的力量闲询；誘因是動機中“拉”的力量久免；人的動機行為正是在這一推一拉中實現(xiàn)的。
4扭弧、能力/能量層級
（1）能力是完成一項目標或者任務(wù)所體現(xiàn)出來的綜合素質(zhì)阎姥。 人們在完成活動中表現(xiàn)出來的能力有所不同。能力是直接影響活動效率寄狼，并使活動順利完成的個性心理特征丁寄。
能力總是和人完成一定的實踐相聯(lián)系在一起的。離開了具體實踐既不能表現(xiàn)人的能力泊愧，也不能發(fā)展人的能力伊磺。掌握和運用知識技能所需的心理特征。達成一個目的所具備的條件和水平删咱。能力是發(fā)現(xiàn)問題屑埋、分析問題和解決問題的技能，能力是可以學(xué)習(xí)提升的痰滋，通過刻意練習(xí)摘能，從精進到精通续崖。
（2）能量層級。大衛(wèi).霍金斯博士的能量層級团搞，你處在哪個能量層級狀態(tài)严望？你的能量層級決定了你的內(nèi)驅(qū)力大小÷呖郑霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的范圍像吻，任何導(dǎo)致人的振動頻率低于200（20,000赫茲）的狀態(tài)會削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強复隆〔Υ遥霍金斯博士發(fā)現(xiàn)，誠實挽拂，同情和理解能增強一個人的意志力惭每，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康亏栈。死人的頻率沒有意義台腥，邪念會導(dǎo)致最低的頻率;當你想著下流的邪念，你就在削弱自己绒北。漸高依次是惡念览爵，冷漠，痛悔镇饮，害怕與焦慮，渴求箕母，發(fā)火和怨恨储藐，傲慢，這些全都對你有害嘶是。但信任在250是中性的钙勃，信任有益于你。再往上的頻率依次是溫和聂喇，樂觀辖源，寬容，理智和理解希太，關(guān)愛和尊敬克饶，高興和安詳，平靜和喜悅在600誊辉，開悟（啟蒙）在700-1000矾湃。
動機是發(fā)心，動力是引擎堕澄，能力是工具邀跃，能量是燃料霉咨。動能為你賦能加油，是前進的動力源泉拍屑。
