你有沒有過這樣的經(jīng)歷 ：

下班后德谅、休息日不知道該干點(diǎn)什么爹橱，不知道該去哪，不知道該吃啥窄做。百無聊賴愧驱，似乎沒什么事情能很好地勾起我們的興致慰技。

但有時(shí)，又會(huì)莫名地焦慮迷茫起來组砚，急于求成吻商，不夠?qū)Ｗⅲ鍪虑榭偸前胪径鴱U糟红，生活手报、家庭、工作改化、教子都權(quán)衡不了。

該怎么讓內(nèi)心充實(shí)起來枉昏，讓人生變得有意義呢陈肛？我在接觸了林清玄的作品后，慢慢找到了答案兄裂。林清玄的文字美好又清透句旱，每次讀著讀著繁雜的內(nèi)心會(huì)變得清明起來。

今天跟大家分享我很喜歡的一部作品——《人生最美是清歡》

林清玄在書中寫道：“‘清歡’是生命的減法晰奖，在我們舍棄了世俗的追逐和欲望的捆綁谈撒，回到最單純的歡喜，是生命里最有滋味的情境匾南】心洌”

如何培養(yǎng)“清歡之心”呢？林清玄在書中給出了兩個(gè)好方法蛆楞。

1.每天花八分鐘來做重要的事情

什么是重要的事情溯乒？

每天放松地靜心，從容地冥想豹爹；

愉快地吃一頓飯裆悄，品嘗茶的芳香；

在山林海邊散步臂聋，欣賞山色與云的變化光稼；

聽雨聽泉聽音樂，讀人讀愛讀閑書孩等；

陪父母談昔日溫馨的往事艾君，聽孩子說童稚的笑話。

……

然而瞎访，這些重要的事情卻經(jīng)常被緊急的事給擠掉了：

放松冥想是重要的腻贰，思前想后是緊急的；

好好吃飯是重要的扒秸，回復(fù)信息是緊急的播演；

漫步草地是重要的冀瓦，修建大樓是緊急的；

欣賞白云是重要的写烤，乘坐飛機(jī)是緊急的翼闽；

陪伴孩子是重要的，考好成績(jī)是緊急的洲炊；

保持寬心是重要的感局，前往醫(yī)院是緊急的。

……

當(dāng)我們?cè)谝惶炖锘ò诵r(shí)時(shí)間來處理緊急的事情暂衡，追逐于大房子询微、豪車、奢侈品狂巢、各種圈子時(shí)撑毛，一旦閑下來，整顆心就會(huì)被各種攀比唧领、各種焦慮藻雌、各種空虛所圍繞，變得麻木勢(shì)利斩个、無趣無聊胯杭。

我們應(yīng)該試著每天抽八十分鐘的時(shí)間來思考重要的事情，如果不行受啥，就從八分鐘開始做个。

八分鐘放下手機(jī)，陪著父母嘮嗑腔呜，扯扯家常叁温，給他們按按手，按按腳核畴，教他們一個(gè)新技能膝但；

八分鐘關(guān)掉電視，陪著孩子一起做作業(yè)谤草，聽他講學(xué)校的趣事或遇到的煩惱跟束，陪著笑陪著哭；

八分鐘停止賴床丑孩，陪著三兩好友逛逛街冀宴，不再走馬觀花，而是用心地去搭配好每一件衣物温学；

八分鐘享受吃飯略贮，慢慢咀嚼，用心感受每一粒米飯、每一絲肉逃延、每一片菜葉子览妖，甚至是炒焦了的蒜末逗留在舌尖時(shí)的味道；

八分鐘清掃屋子揽祥，打開房間窗戶換氣讽膏，整理散落一地的衣服，擦拭桌面拄丰、抹去水龍頭的污穢府树，換洗雪白的床單，感受清掃的樂趣料按。

原來奄侠，這個(gè)世界并沒有改變，而是我們的內(nèi)心干涸了载矿，失去了快樂的思想遭铺，失去了對(duì)平靜的、疏淡的恢准、簡(jiǎn)樸的生活的一種熱愛。

從八分鐘開始改變吧甫题，以清歡之心看世界馁筐，享受清淡的歡愉，平凡的日子也可以生出無限的趣味坠非，只要我們不俗敏沉。

2.構(gòu)建起屬于自己的“小千世界”

在茫茫的大千世界里，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的一處精神凈土炎码，構(gòu)建起自己的小千世界盟迟，在這個(gè)小世界里，我們可以思考潦闲、神游攒菠、歡娛、憂傷歉闰、懺悔辖众、發(fā)呆。

01

對(duì)于作家林清玄而言和敬，他的“小千世界”是書房凹炸。

他每天有數(shù)個(gè)小時(shí)呆在書房里，除了閱讀寫作外昼弟，大部分時(shí)間是什么也不做啤它，有時(shí)靜靜地讓思緒紛飛，有時(shí)想一想背誦過的詩(shī)，有時(shí)品味好友從遠(yuǎn)地帶回來的一瓶好酒变骡，有時(shí)透過紗窗遙望自己的前生离赫、童年家門前的小河流。

02

對(duì)于音樂家李健而言锣光，他的“小千世界”是院子前的一片麥田笆怠。

有朋友來訪，一起在麥田里彈琴唱歌誊爹，談笑風(fēng)生蹬刷。

下雨了，一個(gè)人靜靜地坐在屋檐下频丘，聽稀瀝瀝的雨聲办成。

其余時(shí)間，依舊一個(gè)人練琴搂漠、寫歌迂卢、看書。

練琴桐汤、寫歌而克、看書乏了，就看風(fēng)吹麥浪怔毛。

當(dāng)大千世界風(fēng)雨如晦员萍，雞鳴不已之際，我們可以用清明的心靈來觀照拣度；當(dāng)舉世狂歡碎绎，眾樂成城時(shí)，我們能夠超然地自士构筋帖；當(dāng)在外界受到挫折時(shí)，我們可以回到這個(gè)心靈的城堡冤馏，在里面得到安慰日麸，心靈的傷口得以復(fù)原，然后再一次比以前更好地出發(fā)逮光。

構(gòu)建起屬于自己的“小千世界”赘淮，其實(shí)就是創(chuàng)造一種時(shí)空、一種感受睦霎、一種向往梢卸、一種理想，在世俗土地上開出一朵玫瑰花副女，生出無限歡喜蛤高。

最后總結(jié)一下：

當(dāng)感到無聊、迷茫焦慮時(shí)，我們不要被負(fù)面情緒所影響戴陡，破罐子破摔塞绿，覺得生活到頭了，一頭栽在無聊的游戲中恤批、無聊的刷屏中异吻、自暴自棄的埋怨中。

我們應(yīng)該花80分鐘時(shí)間來做重要的事情喜庞，如若不行诀浪，從8分鐘開始。陪伴重要的人延都，好好吃飯雷猪、好好聊天、好好走路晰房、好好放松求摇，享受每一個(gè)當(dāng)下。

我們要在茫茫大千世界里構(gòu)建起屬于自己的小千世界殊者，心中有所熱愛与境，享受一個(gè)人的獨(dú)處，在世俗土地上開出玫瑰花猖吴，生出無限歡喜嚷辅。

簡(jiǎn)單，而有豐沛的愛距误；

平常，而有深刻的心扁位。

愿你我能修煉起“清歡之心”准潭，讓平常的日子變得生動(dòng)充實(shí)起來，內(nèi)心越清明域仇，世界越敞亮刑然。