提升注意力五大品質(zhì)的具體方法

注意力的五大品質(zhì)：集中性、廣度护侮、穩(wěn)定性敌完、轉(zhuǎn)移性和分配性。

一 注意力的集中性：

注意力不集中會導(dǎo)致做同樣數(shù)量的作業(yè)羊初，要比班上同學(xué)多花將近一半的時間滨溉，對于難題會半途而廢，那集中性如何提高呢长赞？

第一游戲是：乒乓球靜止訓(xùn)練

準備材料：球拍晦攒、乒乓球、白紙得哆、筆脯颜、秒表

操作步驟：讓孩子將乒乓球拍平端于胸前，離胸大約10cm左右贩据，保持球拍不傾斜栋操，然后將乒乓球輕輕放于球拍的中間，在球停穩(wěn)后將手拿開饱亮，目光要始終注視球拍上的球矾芙。若感覺球要掉下來，可利用手腕的巧勁微微調(diào)整近尚，家長在旁邊計時蠕啄，球落地算一次，然后再開始新一輪的計時戈锻。另外歼跟，家長可以參加比賽，看誰堅持的時間更長格遭。

這個游戲還可以拓展哈街，比如球拍空中接球，直到球最終落地拒迅，看孩子能堅持多久骚秦，家長也可以自己發(fā)明一些游戲她倘，提高孩子的注意力。

二 注意力的廣度

它指的是在一瞬間能清楚地察覺或認識對象的數(shù)量作箍，一目十行就是指注意力的廣度好硬梁，如果注意力的廣度較弱，寫作業(yè)會很慢胞得，容易把答案謄錯荧止，對于小點的孩子，寫字往往要觀察很久阶剑，看一筆寫一劃跃巡，再比如抄寫算式，5+3牧愁，先抄5素邪，再看一下抄加號，算式抄寫的很慢猪半，上了初中的孩子兔朦，課堂上來不及記筆記，當然有些孩子對老師講的比較多的知識點沒有興趣磨确，老師講的少的地方卻很有興趣烘绽，但不管怎么樣，孩子回家后起碼能告訴爸爸媽媽老師今天講了哪幾點俐填，其中哪幾點是自己感興趣的，爸爸媽媽一定要對他感興趣的地方深化和加強記憶翔忽，現(xiàn)在的考試其實考到了記憶力英融，有些孩子沒有死記硬背，記憶的挺好歇式，就是找到了知識點之間的區(qū)別和練習(xí)驶悟，其實這就體現(xiàn)了他注意力的廣度比較好。

可以提供的方法有：

對于寫字慢的孩子材失，可以要求仔細觀察痕鳍，一次性寫出來，或者看兩筆寫一筆龙巨；

游戲的方式也可以提高廣度：

另外還可以用地圖來訓(xùn)練笼呆，比如你指給孩子背景在這里，深圳在這里旨别，再讓孩子幫你找出來诗赌，很多孩子上了初中高中， 感覺上課很累秸弛，因為從小視覺處理不了大量的信息铭若。

三 注意力的穩(wěn)定性

指一段時間內(nèi)洪碳，是否會出現(xiàn)溜號分心的情況，課堂的重點知識點大概10-15分鐘叼屠，同學(xué)之間聊個天可能就錯過了瞳腌，導(dǎo)致知識斷點比較多，直接影響聽課質(zhì)量镜雨。那平時如何鍛煉穩(wěn)定性呢？

每天讓孩子精讀幾百字冷离，點的孩子一兩百字，大點的孩子可以讀三四百西剥，根據(jù)孩子的情況適度增加痹栖，要求不能錯字揪阿，漏子，跳行咆畏，可以鍛煉孩子的口語表達和視覺能力，同時提高了他的閱讀能力旧找，還可以幫他克服審題粗心的習(xí)慣。

另外讓孩子以最快的速度抄寫钮蛛，看孩子抄寫的速度和正確率：

四 注意力的轉(zhuǎn)移性

指一個人能夠主動地有目的并及時地將注意力從一個對象調(diào)整到另一個對象，有些孩子上完體育課魏颓，在上數(shù)學(xué)課時無法讓注意力從體育課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課岭辣，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會大打折扣甸饱，還有些孩子從電視上拉下來非常痛苦，又哭又鬧叹话，爸爸媽媽實在招架不住選擇了妥協(xié)，結(jié)果一看兩三個小時過去了渣刷，你忙活你的鹦肿，他看的津津有味，一旦讓他安靜的坐下來辅柴，沒有任何視覺刺激時反倒坐不住箩溃，我們說到注意力的轉(zhuǎn)移一定是建立在時間維度上的瞭吃，比如他想看電視，你說好涣旨，那他看一兩個小時歪架，他想出去玩，你說好去玩吧霹陡，結(jié)果叫不回來和蚪，制定規(guī)則，告訴他可以看電視烹棉，可以玩攒霹，但要有時間限制，如果不遵守怎么辦浆洗，如果無理取鬧怎么辦催束，那就帶到安靜的環(huán)境隨便他怎么哭，你也不要哄他伏社，他一定會看你的反應(yīng)抠刺，然后繼續(xù)哭繼續(xù)鬧，你唯一做的是拿個熱毛巾給他擦一下鼻涕眼淚摘昌，問他還要不要哭速妖，直到他不哭了為止，一兩次就記住了聪黎，有些事情是不能挑戰(zhàn)罕容，媽媽說到做到。

具體的游戲可以拍籃球稿饰，左手拍換右手拍杀赢，左右交替；也可以兩個籃球一起拍湘纵。

小學(xué)初中的孩子可以玩玩走迷宮的圖片游戲趟据，找線路彪笼，往往需要反復(fù)的嘗試才能找到出口赠摇，另外可以用類似這種圖片來鍛煉注意力台猴！

五 注意力的分配性

指做多項活動時能夠把注意力分配于不同活動中悬蔽。

比如我們一邊聽課接奈，一邊記筆記一邊劃重點拂酣，對于孩子而言椅棺，注意力的分配性取決于他自己對時間的管理屁擅，取決于他認為什么最重要偿凭，比如他想一邊玩一邊學(xué)習(xí)，很顯然是不可能的派歌，你可以問他弯囊，你覺得現(xiàn)在對你而言什么最重要痰哨，他指定說玩最重要，因為我現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)匾嘱，那你可以問問他，玩都重要在哪里霎烙，讓他給你講一講悬垃，哦，原來玩還這么重要啊烘豌，那你再講講你想怎么玩趟佃，我能不能一起玩，其實說的過程就是幫他梳理這件事對他的重要性罐寨，以及通過玩他能獲得怎樣的學(xué)習(xí)能力鸯绿，我們大人的被生活工作填滿簸淀，沒有精力享受玩的樂趣，但往往會玩的人掙的錢也不少舷手，會掙錢的人都挺會玩的男窟。另外贾富，要觀察了解孩子的生物鐘，在孩子生物狀態(tài)好的時候汗捡，可以學(xué)較枯燥的學(xué)科畏纲，在狀態(tài)一般時做一些得心應(yīng)手的訓(xùn)練，在狀態(tài)不好時台囱，就可以讓孩子動起來，玩玩游戲咱娶，比如手指操强品，左手出數(shù)字4的榛，右手出數(shù)字8，并且8可以對著數(shù)字4雕薪，來回交換晓淀，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)，另外燥爷，在家讓孩子做手工前翎，畫畫畅涂，以及做家務(wù)，都能訓(xùn)練出良好的手眼協(xié)調(diào)能力苹丸。

上以5點相對獨立又互相影響，家長可以在家選擇性的和孩子一起訓(xùn)練宦言，在訓(xùn)練時一定要注意勞逸結(jié)合，不要過分消耗孩子的注意力蜘澜，另外還要氣氛愉悅，孩子才會配合訓(xùn)練瞪醋。如果孩子的學(xué)習(xí)能力沒有提高装诡，打罵是一點用都沒有的，不要看到孩子的問題就歸咎到學(xué)習(xí)態(tài)度宾巍，主要是和孩子一起顶霞，幫他提升能力锣吼，而學(xué)習(xí)成績提高是是能力提升后自然而然的結(jié)果。