? ? 如果有一只青蛙在你面前梅桩，它告訴你只要親吻它一下，它就是你的王子拜隧，你愿意親吻它一下嗎宿百？要是以前的我，我一定不會相信洪添，一定不會愿意垦页，甚至還會把它看成是癩蛤蟆干奢！但是現(xiàn)在不會痊焊，因為我的信念改變了，自從參加了效傲江湖訓(xùn)練營忿峻，我知道了自己為什么不愿相信薄啥，因為我的青蛙王子就是我人生中所有的困難和挑戰(zhàn)，當(dāng)我把它看成是機遇時逛尚，我才會看到我的王子罪佳。當(dāng)我把它看成是人生的絆腳石，它就是癩蛤蟆黑低。它是什么赘艳，完全取決于我的解釋。
? ? 再一次聽顧老師的課程克握，有了不一樣的收獲蕾管，內(nèi)心滿滿的感激，感恩自己遇到陽菌老師菩暗，遇到顧老師以及所有效傲江湖的老師們和同學(xué)們掰曾，是大家讓我找到了自信，拓寬了成長停团，拔高了格局旷坦，相信自己一定可以遇到期望中的自己。第一次對ABCBA五步法的收獲是自己把它當(dāng)成一個情緒的管理工具佑稠，每當(dāng)遇到情緒的波動時秒梅，都是對自已的一種覺察，可是這種后知后覺還是會讓自己有很多的后悔和難過舌胶，因為每一個情緒的爆發(fā)都會讓我傷人又傷己±κ瘢現(xiàn)在當(dāng)我再一次聽課時，我理解了世界是什么，取決你的解釋辆它，同樣誊薄，同一件事情的發(fā)生，每個人的看法都是不同的锰茉，如同一只青蛙呢蔫，你可能看到是王子，而我看到的也許是癩蛤箪咐刨！當(dāng)我真正的了解這個信念時，我更懂得學(xué)會理解別人扬霜，理解自己定鸟。
? ? 很想分享一下自己的故事，自己之前一直被情緒的問題困擾著瓶，自己不自信联予，不思考，不接近優(yōu)秀的人材原，不愿意改變沸久，甚至發(fā)生什么都會認(rèn)為是別人的錯，都是命運的不公余蟹。我再也不相信自己真的可以做一個有夢想的人卷胯。參加訓(xùn)練營后，顧老師每節(jié)課都有耐心的解答威酒，群里的老師們優(yōu)秀的作業(yè)窑睁，老師的加餐和班級教練的輔導(dǎo)，讓我從一開始的壓力和逃避葵孤，慢慢轉(zhuǎn)化成看到更多的機遇担钮，在訓(xùn)練營里遇到了闕老師，讓自己找到了正確的減肥方法尤仍，徐瑞老師的視覺筆記還有好多老師們的思維導(dǎo)圖箫津，都豐富了我的眼界，讓我看到了更多成長的可能和機會宰啦，因為這個家庭里的任何一位老師苏遥，只要有需要，他們就會無私的幫助你赡模，我告訴自己我一定要改變田炭，我一定可以。為了更好的覺察自己纺裁，我給自己立下目標(biāo)堅持每天堅持用ABCBA五步法寫一篇覺察日記诫肠，讓自己對自己有更多的覺察，讓自己有更多改變的機會欺缘。
A:讓自己覺察到自己的情緒和感受是什么并接納它栋豫。
B:根據(jù)情緒和感受找到引發(fā)這個情緒的信念是什么，是什么樣的信念讓自己有這種感受谚殊。
C：把引發(fā)這個情緒的信念找到背后的正向意圖丧鸯，要相信每一個事件的背后都有它的正向意圖。
B:策略是解決這件事你能想到的所有創(chuàng)新辦法嫩絮，要換位思考丛肢，抽離自己。
A:捋清思路剿干，制定計劃蜂怎，行動起來。
這就是我所理解的ABCBA五步法置尔，我現(xiàn)在還處在后知后覺的階段杠步，我要通過覺察讓自己可以做到先知先覺，知道和做到的距離就是我要修煉的能力榜轿，在效傲江湖我相信有一天我一定可以幽歼。
