我覺得情緒就像是拋物線有起有落，不可能一直好也不可能一直差。好是必然的，差也是必然的租副。
壞情緒來了的時(shí)候有些人自我掙扎弄傷自己；有些人默默承受憋壞自己溉苛；更有些人寄托于別人的解救渺绒，弄傷自己的同時(shí)也弄傷了別人。
那么當(dāng)我們的壞情緒來了的時(shí)候我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢斗幼？以下是以我個(gè)人的經(jīng)歷總結(jié)出來的觀點(diǎn)澎蛛，分享給大家供大家參考：
1，正視自己的問題蜕窿，接受自己的壞情緒
當(dāng)情緒低落不好的時(shí)候谋逻，不要責(zé)怪自己；不要覺得自己與別人有什么不同桐经；更不要懷疑自己毁兆。要相信情緒不好是很正常的心理狀態(tài)，就算是一些靈性大師也會(huì)有情緒不好的時(shí)候阴挣。
所以我們應(yīng)該正視自己的問題气堕，分析出自己情緒低落不好的原因，然后接受自己的壞情緒畔咧。
2茎芭，切記情緒不好的時(shí)候莫入的禁區(qū)
我這些天因?yàn)楣ぷ骱蜕顮顟B(tài)的失衡，導(dǎo)致情緒的惡化整個(gè)人的狀態(tài)非常不好誓沸，心情變得異常的煩躁梅桩、敏感、孤獨(dú)拜隧，渴望男友的關(guān)心宿百。他一打電話給自己就胡說八道，說一些不著邊際的話去氣他洪添，目的是為了讓他說他愛我和她在意我之類的話垦页，想贏得存在感和安全感從而擺脫壞情緒。一開始他會(huì)稍微哄我一下薇组，最后實(shí)在招架不住……而我還一味的認(rèn)為他是我男朋友就該接受我的情緒轟炸外臂，就該讓著我。
繼而繼續(xù)把自己放到悲傷的世界里，聽悲傷的歌營造出悲傷的氛圍宋光。好像全世界就自己最可憐貌矿，心想我已經(jīng)這么悲傷了你就是該安慰我。
求安慰的結(jié)果是兩個(gè)人徹底鬧翻罪佳，他不想接我電話逛漫，我就奪命連環(huán)call吵到嗓子啞了都沒吵出個(gè)所以然出來。他覺得我矯情赘艳，我覺得他不在意我酌毡。就這樣持續(xù)了好些天，我都覺得這樣的日子沒有了盡頭蕾管。最后我也是真的累了枷踏，確實(shí)不想吵也吵不動(dòng)了。我下定決心這幾天大家都平靜幾天掰曾，我不主動(dòng)給他打電話至少在我還不能好好跟他說話之前旭蠕。我不吵不鬧，按照正常的節(jié)奏生活著旷坦，做該做的事情掏熬！居然沒過幾天一切就都好了，他主動(dòng)聯(lián)系我問我那幾天到底發(fā)生了什么怎么整個(gè)人跟瘋子一樣秒梅，我笑笑回答：沒有旗芬，成長的時(shí)候抽筋了。
我覺得這樣比我寄托于他來解救讓我走出壞情緒好的多捆蜀！所以我發(fā)現(xiàn)壞情緒的時(shí)候一定不要以下幾點(diǎn)：
a.不要自憐自艾疮丛，遠(yuǎn)離一切悲傷的東西。比如聽悲傷的歌和看悲傷的視頻辆它，避免沉浸在自己營造出來的悲傷世界里这刷。
b.不要把壞情緒遷怒于別人，期待別人解救自己走出來娩井。任何困境下，能解救我們的只有我們自己似袁。說到底洞辣，無論是多么親密的關(guān)系，始終你是你昙衅，我是我扬霜，有些情緒始終無法共享。
c.不要因?yàn)榍榫w的原因打亂正常生活和工作的節(jié)奏而涉。你可以因此效率低一點(diǎn)著瓶，但是該做的事情你要去做。不要停下來只顧著自己心情不好啼县。
d.不要一直抱著手機(jī)窩在自己的世界里材原。放下手機(jī)多出去走走沸久，看看花、看看草余蟹、看看一切美好的東西卷胯。
3，多給自己留一些時(shí)間做自己喜歡的事情
e.多給自己留一些時(shí)間做自己喜歡的事情威酒。按比平時(shí)工作和生活慢一點(diǎn)的節(jié)奏繼續(xù)進(jìn)行窑睁。多出來的時(shí)間去追之前想追卻克制沒追的韓劇。
去聯(lián)系許久沒有聯(lián)系的親人和朋友關(guān)心關(guān)心他們的近況葵孤。
去吃頓大餐犒勞犒勞自己疲憊已久的身體担钮。
去做一切你之前想做卻克制沒做的事情。
還有個(gè)我自認(rèn)為很有用的方法尤仍，整理和打擾房間箫津。隨著房間的干凈整潔自己的心情也會(huì)變的很好。這個(gè)稱為掃除力吓著，我覺得這個(gè)方法特別有用鲤嫡，我自己也最喜歡用這個(gè)方法。
以上是我應(yīng)對(duì)壞情緒自己總結(jié)出來的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)绑莺，希望對(duì)大家有幫助暖眼。說到底不管怎樣，都要相信人生路還很長很長有很多美好的事情等著我們?nèi)ネ瓿煞牟茫袁F(xiàn)在遇到的所有不好的事情都不必耿耿于懷诫肠。
