上個(gè)月的一晚菱阵，小寶一直哭，哭得我很煩缩功，飯都沒(méi)吃好晴及。后來(lái)好不容易把小寶哄睡了，又要看大寶寫(xiě)作業(yè)掂之。大寶愛(ài)磨蹭抗俄，寫(xiě)字的時(shí)候習(xí)慣摸摸這摸摸那，平時(shí)我也就說(shuō)他幾句世舰，結(jié)果那晚一上火沒(méi)忍住打了他的屁股动雹。十點(diǎn)半，一般是大寶該睡覺(jué)的時(shí)間跟压，通常我要給他講故事才會(huì)睡胰蝠。可等我做完家務(wù)進(jìn)房間震蒋，發(fā)現(xiàn)大寶已經(jīng)睡著了茸塞，像是賭氣才睡的！看著大寶微微皺著的眉頭查剖，我突然意識(shí)到自己錯(cuò)了钾虐，很后悔那樣打他。
當(dāng)媽以后笋庄，情緒就像過(guò)山車(chē)
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有時(shí)候會(huì)因?yàn)楹⒆涌摁[而大聲吼孩子效扫，甚至情緒崩潰，事后又會(huì)耿耿于懷加倍自責(zé)直砂。有時(shí)候會(huì)因?yàn)閷?duì)孩子爸有情緒菌仁，壓抑在心里沒(méi)發(fā)泄出來(lái)，間接地轉(zhuǎn)到孩子身上静暂，可理智下來(lái)后济丘，很清楚孩子是無(wú)辜的，是自己內(nèi)心軟弱洽蛀，沒(méi)能控制好情緒摹迷。
想起小寶剛出生那段時(shí)間，我常常情緒失控郊供。月子里身體還沒(méi)恢復(fù)好峡碉，又有一攤子事情要處理，孩子一直哭鬧颂碘，不得不一邊著急處理事情一邊還要耐心哄孩子异赫。雖然知道越急越哄不來(lái)，越哄不好越著急头岔，可自己總?cè)滩蛔∩鷼狻?/b>孩子都是能感知到大人情緒的塔拳，她肯定會(huì)覺(jué)得很委屈很莫名，認(rèn)為自己不是好寶寶峡竣，然后哭得更多靠抑，惡性循環(huán)！
媽媽的壞情緒不應(yīng)該傷害到孩子
小寶現(xiàn)在七個(gè)月大适掰，還不會(huì)說(shuō)話(huà)颂碧，她只能用情緒來(lái)表達(dá)情緒。我總結(jié)出一套“對(duì)付”她的方法：
首先確定寶寶不是餓了类浪、病了载城、尿布濕了等問(wèn)題。
冷處理费就。當(dāng)小寶調(diào)皮起來(lái)诉瓦，喜歡扯我的頭發(fā)，好不容易讓她松開(kāi)了力细，沒(méi)幾秒又卷土重來(lái)睬澡。寶寶哭的時(shí)候，如果媽媽不抱著眠蚂，容易導(dǎo)致寶寶缺失安全感煞聪。但這種時(shí)刻，小寶是笑著搗亂逝慧，于是我采取“冷處理”的方式昔脯，把她放到一邊（確保孩子安全），忽視她馋艺。等過(guò)一會(huì)小寶意識(shí)到媽媽生氣了栅干，她的行為是錯(cuò)的，自然而然就不搗亂了捐祠。
轉(zhuǎn)移注意力碱鳞。“好奇”是孩子的天性，吃輔食的時(shí)候小寶會(huì)抓碗踱蛀，不給她就搶?zhuān)瑩尣贿^(guò)就哭窿给，哭急了還會(huì)打人。現(xiàn)在再遇到這種情況率拒，我會(huì)拿其他玩具轉(zhuǎn)移她的注意力崩泡。或者讓大寶唱歌猬膨，有幾次小寶哭角撞，大寶一唱歌，她就不哭了。
而大寶已經(jīng)六歲了谒所，完全可以通過(guò)有效的溝通解決矛盾热康。
問(wèn)題是，什么是“有效的溝通”劣领？
變換說(shuō)話(huà)的方式
第一步姐军，描述看見(jiàn)的現(xiàn)象或者描述問(wèn)題，以“我”開(kāi)頭尖淘，而不是以“你”開(kāi)頭奕锌。第二步，用“補(bǔ)救”代替“指責(zé)”村生，提示孩子應(yīng)該怎么做惊暴；
第三步，少批判趁桃，用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)表達(dá)鼓勵(lì)或期待缴守。
以前我總是說(shuō)
“你怎么又寫(xiě)錯(cuò)了，跟你說(shuō)了多少遍了镇辉，不長(zhǎng)記性屡穗！今天不寫(xiě)完不準(zhǔn)睡覺(jué)！”
現(xiàn)在我會(huì)說(shuō)
“我發(fā)現(xiàn)有一題錯(cuò)了忽肛，6+8=11村砂？你再算一下……還記得媽媽之前怎么教你的嗎？手指……數(shù)手指……你試試……多少屹逛？對(duì)了础废！就是14。真棒罕模！媽媽希望你能記住這個(gè)方法评腺，以后做完作業(yè)檢查一下好不好∈缯疲”
客觀(guān)地表達(dá)情緒
成人的錯(cuò)誤不應(yīng)該讓孩子承擔(dān)蒿讥。如果我跟孩子爸吵架了，實(shí)在沒(méi)心情哄大寶抛腕，看他寫(xiě)作業(yè)也很煩芋绸，就會(huì)說(shuō)“我現(xiàn)在很生氣，但和你無(wú)關(guān)担敌。等一會(huì)媽媽不生氣了摔敛，再看你寫(xiě)作業(yè)∪猓”
快要發(fā)脾氣的時(shí)候做這件事
在跟孩子的“口水戰(zhàn)”里马昙，我大聲桃犬，孩子往往比我更大聲。
這種時(shí)候行楞，我想控制情緒的話(huà)疫萤，就會(huì)捏捏轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手邊的小飾物，比如串珠手鏈敢伸。
或者在平靜的時(shí)候反復(fù)告訴自己“如果我想發(fā)脾氣了，就去倒杯水恒削，再開(kāi)始說(shuō)話(huà)池颈。”
這樣久而久之就可以養(yǎng)成習(xí)慣钓丰，訓(xùn)練自己不要受情緒的擺布躯砰。
當(dāng)我學(xué)會(huì)控制情緒，我發(fā)現(xiàn)家里越來(lái)越和諧了携丁，沒(méi)有那么多雞毛蒜皮讓人頭疼的事了琢歇。
媽媽不是神，需要適當(dāng)發(fā)泄
中醫(yī)認(rèn)為“生氣傷肝”梦鉴。常常生氣而得不到發(fā)泄的話(huà)李茫，對(duì)人體不好。專(zhuān)家提議用運(yùn)動(dòng)的方式減壓肥橙，比如瑜伽或者慢跑魄宏。不過(guò)我沒(méi)時(shí)間出門(mén)，一旦出去必須帶著小寶存筏。所以我有空就會(huì)在手機(jī)app上唱歌宠互，釋放一下壓力。
控制自己的情緒椭坚，才能不被情緒控制予跌。育兒也是育己，為人父母是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修煉善茎。
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