很多人每天不由自主的玩著手機(jī)，接受著網(wǎng)絡(luò)上無數(shù)信息的洗禮个粱，看過了太多人物的起落沉浮古毛，有的人走向了成功，有的人走向了失敗，看過了那么多的事情稻薇，放下手機(jī)的時候回想一下自己看到了什么嫂冻？好像什么都沒有記住，一下午就過去塞椎，我想說的是桨仿，不是你記性不夠好，而是我們的理解出現(xiàn)了偏差案狠，本來手機(jī)是我們的工具服傍，現(xiàn)在卻成了我們的手銬。

這一點當(dāng)你在意識到的時候莺戒，你就已經(jīng)成功一半了伴嗡，你是否會覺得玩手機(jī)沒有任何獲得感？你是否會覺得玩手機(jī)越久你的記憶力就越來越差从铲？你還會不會更加用心的去感受生活瘪校？有了手機(jī)誰還會去感受自己的生活？全都去看別人的搞笑生活去了名段。

如果你有以上的感覺阱扬，那么就該繼續(xù)看下去，因為你現(xiàn)在需要自控了伸辟，你需要控制自己使用手機(jī)的時間麻惶，這是自控最重要的第一點，我們要認(rèn)識到我們自己存在問題信夫，如果一個認(rèn)為自己玩手機(jī)不是浪費時間的來看到這里肯定對我不屑一顧窃蹋。

所以，這篇文章是給少部分人看的静稻，畢竟聰明的也就只有整個人類百分之二十而已警没。

在我們能夠認(rèn)識到自己的錯誤，或者知道自己不想玩手機(jī)的時候振湾，這就開始了想要自控自己的第一步杀迹，有這第一步了才可以開始下一步，那就是認(rèn)識到了問題押搪，如何解決树酪？

我們要想解決自己失控的問題就需要分清楚問題出在了哪里。

有的人可以一整天都不碰手機(jī)一下大州，就算是有電話打進(jìn)來续语，接了電話也就把手機(jī)放在一邊了，并不會對他的生活造成太大的影響摧茴，這個時候我們就可以了解到绵载，問題的本身不是出在手機(jī)上，而是在我們自己苛白，手機(jī)本身沒有罪娃豹，控制不住自己是因為自己的自控力不足。

認(rèn)識到這一點以后我們的認(rèn)知就會提升一個大的檔次购裙，就不會再說一些無賴的話懂版，比如手機(jī)太好玩了，或者游戲太好了躏率，有一句話會開始在我們的心里被想起躯畴，是一句大家從小就耳熟能詳?shù)囊痪湓挘咳杖锹曓敝ィJ(rèn)識到問題不是出在別人身上蓬抄，別人怎么做和自己失控沒有任何關(guān)系。

當(dāng)然僅僅是知道這兩點還不足以讓你讓你放下手機(jī)夯到，真正要做到還是要慢慢來嚷缭，我們都知道自己的肌肉是可以通過自己的刻意訓(xùn)練增強(qiáng)增大的，而且自己的力量也會隨著自身運動的一次一次突破極限而增加耍贾，這樣的理論同樣可以運用到大腦上阅爽，用進(jìn)廢退適用于我們身上的任何部位，因為人是成長型的荐开。

我們可以通過刻意的練習(xí)讓自己的大腦更加的強(qiáng)大付翁，可以通過刻意的自控讓自己抵抗誘惑的能力直線上升，但是需要一個過程晃听，這個過程就是從認(rèn)識改變到執(zhí)行收獲的一個過程百侧。

這里有一個前提，我們每個人都會失敗能扒，失敗不可怕佣渴，害怕失敗才真正可怕。有一個很有用的理論赫粥，我們失敗了一般會遇到兩個選擇观话。

第一是開始，失敗越平，放棄频蛔。

第二是開始，失敗秦叛，再來一次晦溪。

我相信只要一個人有正常的思維，并且能夠正確的認(rèn)識到自己的問題挣跋，那么他就永遠(yuǎn)不會選擇第一個三圆。因為第一個不僅浪費開始的精力，還會讓失敗一直存在。

而選擇第二個選項的人才是真正能夠不怕困難走向成功的人舟肉，雖然有不經(jīng)歷失敗的成功修噪，但是只有經(jīng)歷過失敗的成功，才更加難能可貴路媚。

回到自控和手機(jī)的問題黄琼，我們只需要認(rèn)識到自己玩手機(jī)的時間，每天記錄一下自己的時間整慎，按比例遞減脏款，每天遞減玩手機(jī)的時間百分之十，不要以為很多裤园，每天玩五個小時才減少半個小時撤师。

就這樣堅持下去，先堅持五天拧揽，就可以看到明顯的效果剃盾，而且你還不會有任何不舒服的感覺。這就是鍛煉大腦適應(yīng)的效果强法，沒有任何事情是可以一蹴而就的万俗，如果有，那么肯定會面臨失敗饮怯，如果失敗了闰歪，就可以回到我們那個理論，直到你成功為止蓖墅，這便是自控與超越库倘。