1.
前兩天，給朋友小曼發(fā)消息脆栋，問她新工作怎么樣倦卖。
她回復(fù)我，自己患了抑郁椿争。
起因是她結(jié)束了一段無疾而終的長途戀愛怕膛。
我怕直接了當(dāng)戳了疼處，就只能拐彎抹角的刺探現(xiàn)狀丘薛。
對方我見過嘉竟，是個不錯的男生。
家教良好洋侨，性格溫和舍扰，過往信用毫無紕漏。
除了分手時“性格不合”的結(jié)尾希坚，全程體驗都無可挑剔边苹。
今天算起，距離那個模糊不清的結(jié)局裁僧，已經(jīng)過了好多個33天个束。
但小曼似乎一直都沒從余震的情緒中清醒過來。
這個結(jié)果是我沒想到的聊疲，因為她天資聰慧茬底，也不乏有云備胎的追求。
大可不必在一棵樹上吊死获洲，也不至于與情緒如此勾心斗角阱表。
但后來我轉(zhuǎn)念一想，也許這才叫愛情贡珊。
而少了一刀落地的刺痛最爬，就只能是溫水煮青蛙的慢慢掙扎。
2.
一年前的一個晚上门岔，我在出租車上接到小曼電話爱致。
她說和男朋友分手了。
從電量90%到完全耗盡的時間里寒随，她反復(fù)的問我“為什么”糠悯。
還好有不間斷的哭聲，不然我答不上來的面紅耳赤無處可藏妻往。
那一夜逢防，她脆弱的神經(jīng)系統(tǒng)坍塌。
經(jīng)過24小時搶修蒲讯，算是得到了強行恢復(fù)忘朝。但那之后，她的風(fēng)格一夜突變判帮。
她開始接觸佛學(xué)局嘁、學(xué)習(xí)冥想，每日都會發(fā)星辰運勢晦墙，開口閉口都是如沐春風(fēng)的金玉良言悦昵。
浸泡在心靈、情緒晌畅、治愈但指、修行的湯藥中，投奔著不同師門做修行。
一個硬朗實干的工科生棋凳，出落為了新時代的雞湯掌門人拦坠。
時間確實能改變一個人，只要你用力剩岳。
我問小曼贞滨，怎么會這樣呢？
她很冷淡的回答我拍棕，她被情緒困住了晓铆，之前她拼命想出去，但現(xiàn)在她不想逃绰播。
3.
我記得在看《第五項修煉》時骄噪，作者彼得講了一個故事。
有一年冬天蠢箩，他去一個景點游玩链蕊，正好有位游客觀賞瀑布時不慎落水。
當(dāng)時他拼命的想往岸邊游忙芒，但因為掉在瀑布下的一個漩渦中示弓，無論他怎么用力，都無法掙脫漩渦的拖拽呵萨。
因為水很涼奏属，很快身上的熱能就被好散殆盡。他奮力的掙扎也用盡了體力潮峦，最后不到半小時囱皿，在救援人員來之前就耗竭身亡，尸體逐漸沉入水底忱嘹。
但不到一分鐘嘱腥，尸體又浮上水面，被水流沖到了岸邊拘悦。
原來漩渦表面的水流從外往里旋轉(zhuǎn)的齿兔，一旦掉入漩渦，剛開始掙扎無法擺脫水流的向心力的础米。
但在漩渦底部分苇，水流又是反過來是從內(nèi)往外旋轉(zhuǎn)的，因此尸體很快就被水底的離心力沖到了岸邊屁桑。
作者彼得在目睹了這一切后医寿，感慨道：
這個人在生命最后半小時用盡了自己所有經(jīng)歷想要完成而不得的事情，在他隨后不到一分鐘卻輕易做到了蘑斧。
是啊靖秩，當(dāng)我們遇到困難须眷，急于想擺脫現(xiàn)狀時，我們的本能反應(yīng)會到處尋找救命稻草沟突，會努力把陷入泥潭的身體打撈出來花颗。
如同小曼，被圍困在情緒的漩渦中事扭，掙扎著四處找出口捎稚。
看似不停努力乐横，實則是求助模式下的應(yīng)急反應(yīng)求橄。
現(xiàn)實中，常常觸發(fā)大部分人改變的不是未來的美好愿景葡公，而是迫于無奈的危機罐农。
而危機下的走投無路，出于本能用的力催什，不是努力涵亏，而是掙扎。
4.
現(xiàn)在很流行一個現(xiàn)象叫“低效勤奮”蒲凶。
說的是很多人把自己放置在各項任務(wù)中气筋，抓住任何“天道酬勤”的時間窗口，制造一種“忙忙碌碌”的假象旋圆，但得到的卻是“碌碌無為”的虛假繁榮宠默。
有人分析原因說是戰(zhàn)略上的懶惰，給出了“建立戰(zhàn)略思維”的藥方灵巧；
有人更是一針見血得出“其實就是懶得思考”的診斷結(jié)論搀矫，上來就是雞血強心針。
我覺得這些原因和配方都沒問題刻肄，最終要實現(xiàn)的功效都是：
讓我們花費的力氣都聚焦在某一個方向瓤球，而不是將能量散耗在四面八方的應(yīng)急救火中。
而也只有同一方向上的聚合才能產(chǎn)生強大的勢能敏弃，領(lǐng)我們走出想擺脫的現(xiàn)狀卦羡，而非不斷的逃離現(xiàn)場。
我想很多人不是不懂這個道理麦到，但為什么還是會陷入苦苦掙扎中呢绿饵？
因為，看不到那個所謂的方向隅要。
因為看不到蝴罪，但又不能坐以待斃，盲目的散點行動加上迫切改變的焦急步清，就如同掉進漩渦的求生者要门，越用力越無力虏肾。
5.
心理學(xué)上有一個詞叫“習(xí)得性無助”。
指的是當(dāng)我們面對重復(fù)的失敗或懲罰后欢搜，最終會失去努力封豪，聽之任之，放棄行動炒瘟。并對現(xiàn)實失去希望吹埠，形成無可奈何的心理狀態(tài)。
美國心理學(xué)家曾做過一個實驗疮装，把狗關(guān)在籠子里缘琅，只要蜂音器一響，就給狗電擊廓推。
狗因為被關(guān)在籠子里刷袍，躲避不了，只能在籠子里狂奔樊展，屎滾尿流呻纹，驚恐哀叫。
多次試驗后专缠，蜂音器再響雷酪，狗再不狂奔，趴在地上涝婉，毫無動作哥力。
后來實驗者把籠門打開，此時狗不但不逃嘁圈，而是倒地呻吟和顫抖省骂。
它本來可以主動逃避，卻絕望等待痛苦來臨最住。
狗钞澳，習(xí)得了無助。
我們可以習(xí)得技能涨缚，也同樣可以習(xí)得無助轧粟。
習(xí)得性無助給我們的啟示是：
長期掙扎，不僅消耗精力脓魏，更可怕之處在于它讓我們“感覺”已經(jīng)無力改變現(xiàn)狀兰吟，進而放棄希望。
即使周圍環(huán)境已發(fā)生改變茂翔，即使你還有力氣混蔼，但你都可能不再會嘗試，失去行動的意愿珊燎。
放棄惭嚣，本身不會毀掉一個人遵湖，但放棄希望，可能會晚吞。
6.
“我不能停延旧，停下來感覺就要落后了！”
“看著那么多的知識槽地、信息我好焦慮迁沫，怎么學(xué)也學(xué)不完，我該怎么辦捌蚊？”
“我參加了很多寫作集畅、英語、健身社群逢勾，但好像都沒有什么用牡整？”
這是我日常中聽到最多的詢問藐吮。
一般我都會問：你的目標(biāo)是什么溺拱？
爬到社會食物鏈上top1？繞知識海洋周長游一圈谣辞？窮盡十八般武藝迫摔？
我想你的答案一定會是：否。
我曾經(jīng)有一段人生的迷茫期泥从，在備考心理咨詢師考試的那篇我文章里我提過句占。
當(dāng)時我和很多人一樣，穿梭在各種疲于奔命的任務(wù)中間躯嫉，每天都在糾結(jié)和惶恐中度過纱烘。
想要認知升級、想要身披馬甲線祈餐、想要追趕時代步伐擂啥，每一個誘人的未來都讓我停不下來。
有一天早上帆阳，我在腦殼爆炸的疼痛中驚醒過來哺壶。
心中各種質(zhì)疑的聲音此起彼伏。
我問自己：“這些東西都是你想要的么蜒谤？”
——“不全是山宾。”
我開始和自己對話鳍徽。
“那你為什么都要去做资锰？”
——“因為別人都在做，而且都是很好的事情啊阶祭”炼牛”
“別人做的你就一定都要做么翎猛？”
——“呃...也不是，但不做不行接剩∏欣澹”
“哪里不行呢？”
——“我也不知道懊缺，我不做好像就被世界丟下了疫稿。”
“你害怕被丟下鹃两？”
——“嗯…是的遗座，做著的時候起碼讓我感覺安全】“猓”
“安全又能給你什么呢途蒋？”
——“內(nèi)心的淡定〔黾牵”
“那淡定又能給你什么呢号坡？”
——“淡定能讓我知道我是誰，我想要什么梯醒】矶眩”
那天以后，我停止了很多任務(wù)茸习，只保留了一項畜隶，就是現(xiàn)在你們看到的碼字。
目標(biāo)是方向軸上的點坐標(biāo)号胚。
當(dāng)我們被困在無解的當(dāng)下時籽慢，我們常常選擇的是向外求助，但我們真正需要的卻是向內(nèi)探索猫胁。
停下來箱亿，和自己對話，才能一步步知道內(nèi)心的真實需求杜漠，才能把拼命掙扎的力氣收歸回來极景。
當(dāng)焦點從外界轉(zhuǎn)到內(nèi)部時，就有了知道方向的可能驾茴。
7.
我曾在一篇文章里看到孫正義說自己的迷茫期盼樟。
當(dāng)時他在軟銀思考公司未來的遠景，他看不到30年以后的公司的發(fā)展方向锈至，他迷茫于“30年后公司會怎么樣晨缴？”
他看不清方向，不知道公司戰(zhàn)略該往哪里走峡捡。
他就問自己公司究竟要做什么击碗？
他問自己筑悴，如果開始考慮更長遠的未來，300年后人來的生活狀態(tài)稍途、社會阁吝、科技會是怎么樣？
之后械拍，就如我們看到的突勇，他選擇開始做軟硬件融合。他說：
“越是迷茫就越要往遠處看坷虑，越遠才能看清洪流中的未來甲馋。而只有看的更遠，才能帶自己走出迷茫迄损《铮”
是的，死盯著上鎖的鎖頭看芹敌，永遠都找不到打開門的鑰匙痊远。
只有跨過眼前的迷茫，往更遠的遠方望党窜，才能跳出圍困的當(dāng)下拗引。
詢問內(nèi)心，設(shè)立一個觸手可及的目標(biāo)幌衣，朝那個方向去邁進，才是真正的努力壤玫。
真正的努力豁护，不需要你用掙扎的姿勢去跳圓舞曲，更不需要你用雞血去填充生活的生命力欲间。
你所走的每一步楚里，都是自己的。
因為是自己的猎贴，你才能由心而發(fā)班缎，生而活之。
