朋友麗麗是一名教師搀擂，她對(duì)自己的身材不滿意西潘，一直想減肥∩谒蹋可平時(shí)總抽不出時(shí)間喷市，每天不僅要上班，下班后還得照顧小孩威恼，做家務(wù)……感覺(jué)筋疲力盡东抹，想改變卻沒(méi)時(shí)間是很多人會(huì)遇到的問(wèn)題。
興致勃勃地買(mǎi)了很多課程沃测，聽(tīng)了兩天缭黔，停了。
信誓旦旦要減肥蒂破，跑了沒(méi)幾天馏谨，堅(jiān)持不了。
渴望練就寫(xiě)作技能附迷，寫(xiě)了幾天惧互，放棄了。
怎樣解決以上問(wèn)題喇伯，讓自己持續(xù)行動(dòng)喊儡？《持續(xù)行動(dòng)》一書(shū)旨在幫助無(wú)法持續(xù)行動(dòng)的人持續(xù)行動(dòng)。書(shū)里沒(méi)有方法和技巧的堆砌稻据，而是從一種新的角度艾猜，帶讀者用全局視角去看持續(xù)行動(dòng)10天、100天捻悯、1000天匆赃、10000天里可能會(huì)遇到的困難，并提供了解決方法今缚。
《持續(xù)行動(dòng)》的作者scalers算柳，他是清華大學(xué)畢業(yè)生，用持續(xù)行動(dòng)來(lái)改變了自己的人生姓言。他通過(guò)1000天的持續(xù)行動(dòng)瞬项，在IT工作之外學(xué)習(xí)口譯蔗蹋，建立了”從英語(yǔ)初階到同聲傳譯”社群訓(xùn)練體系。堅(jiān)持寫(xiě)作輸出,曾獲“當(dāng)當(dāng)2017年度影響力新銳作家”等獎(jiǎng)囱淋。
這是我看他的第二本書(shū)猪杭，覺(jué)得寫(xiě)得比第一本書(shū)好。原來(lái)以為這本書(shū)是雞湯绎橘，但看了發(fā)現(xiàn)作者說(shuō)的挺有道理的胁孙。作者說(shuō)“你走過(guò)的迷途，我曾走得更遠(yuǎn)称鳞，能點(diǎn)亮你的也曾點(diǎn)燃過(guò)我涮较。”他本身是一個(gè)持續(xù)行動(dòng)的行動(dòng)者冈止，我也遇到過(guò)持續(xù)行動(dòng)四個(gè)階段中會(huì)遇到的困難狂票。發(fā)現(xiàn)向內(nèi)尋找原因，先對(duì)全局有認(rèn)知熙暴，更有助于行動(dòng)的持續(xù)闺属。
一、每天一小時(shí)周霉，行動(dòng)起來(lái)掂器。
生活中，每天都有借口阻止你持續(xù)行動(dòng)俱箱。我讀書(shū)時(shí)有個(gè)同學(xué)国瓮，每天睡覺(jué)前都說(shuō)：今天時(shí)間又浪費(fèi)了，明天開(kāi)始我要每天讀一本書(shū)狞谱∧四。可是一天又一天過(guò)去了，三個(gè)月時(shí)間跟衅，她一本書(shū)都沒(méi)看完孵睬。她每天上課之余不是看電視劇就是聊天，每次拿起書(shū)伶跷，翻來(lái)覆去都是那幾頁(yè)掰读。
作者說(shuō)，每個(gè)人的時(shí)間都是不夠的撩穿，每天都會(huì)有各種各樣的事情來(lái)拖延我們的行動(dòng)磷支。如果想持續(xù)做一件事，從每天鎖定一小時(shí)比較靠譜食寡。即使再忙的人，每天也是能騰出一個(gè)小時(shí)做事情的廓潜。這是改變的開(kāi)始抵皱。最簡(jiǎn)單的方法就是把使用手機(jī)的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)善榛。還可以通過(guò)早起或晚睡一小時(shí)用來(lái)學(xué)習(xí)。
我沒(méi)有作者那么大的毅力呻畸，我養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣是從微習(xí)慣開(kāi)始的移盆。我要求自己每天要閱讀半個(gè)小時(shí)，并寫(xiě)讀后感伤为。堅(jiān)持了100天咒循。堅(jiān)持100天后，閱讀就跟刷牙吃飯一樣成為每天要做的事情了绞愚。
很多時(shí)候叙甸，我們還沒(méi)有去做，就擔(dān)心各種各樣的困難位衩。該書(shū)告訴我們不要做那個(gè)道理都懂裆蒸，但是不行動(dòng)的人。
《拖延心理學(xué)》也說(shuō)糖驴，只管去做僚祷。要記住不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一小步贮缕，就能改變命運(yùn)的軌跡辙谜。當(dāng)你要求自己每天閱讀十分鐘，這就是進(jìn)步的開(kāi)始感昼。
開(kāi)始并完成一件事情装哆，比做好它更重要。
二抑诸、全局思維烂琴，改變認(rèn)知。
當(dāng)我們開(kāi)始去做了蜕乡，就有可能會(huì)遇到困難奸绷。遇到困難如何克服，作者把持續(xù)行動(dòng)分為四個(gè)階段层玲，分別是10天号醉、100天、1000天和10000天辛块。當(dāng)你用全局視角去觀察四個(gè)階段時(shí)畔派，你會(huì)對(duì)自己所處的困境有更清醒的認(rèn)知，也能找到解決的方法润绵。
1.第一階段线椰，10天〕九危基本理念是先行動(dòng)憨愉，再思考烦绳。這個(gè)很多人都能做到。
2.第二階段配紫，100天径密。當(dāng)我們持續(xù)做一件事情的時(shí)間達(dá)到100天量級(jí)的時(shí)候，我們會(huì)遇到興趣消減躺孝，如何看待自己已經(jīng)取得的成功進(jìn)步享扔，如何正確認(rèn)識(shí)時(shí)間管理以及什么才是做正確的事情等等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候需要做好自我復(fù)盤(pán)和時(shí)間管理植袍。
3.第三階段惧眠，1000天。如果你能持續(xù)行動(dòng)1000天奋单，應(yīng)該已經(jīng)在某個(gè)領(lǐng)域已經(jīng)小有所成锉试。這個(gè)時(shí)候需要擴(kuò)大自己的競(jìng)爭(zhēng)力，做靠譜的事览濒，讓更多的人知道你呆盖。要對(duì)自己有自信，因?yàn)榭傆腥俗龅帽饶愫么眩傆腥苏f(shuō)過(guò)你說(shuō)的話应又。要在實(shí)戰(zhàn)中復(fù)盤(pán)學(xué)習(xí)，才會(huì)有最好的教學(xué)效果乏苦。
4.第四階段株扛，10000天。
如果你能持續(xù)30年做一件事情汇荐，那么可能會(huì)賺到很多錢(qián)洞就，也可能獲得足夠多的聲望，這時(shí)候我們要思考人生到底什么更重要掀淘，這也是我們?yōu)槭裁磁Φ囊饬x旬蟋。
作者說(shuō)：“成長(zhǎng)就像蓋樓，無(wú)論是品種的土地還是爛泥潭革娄，你都得先打地基或者更復(fù)雜倾贰，先抽水填坑再打地基，然后開(kāi)始按圖紙蓋樓拦惋，你就一直行動(dòng)下去吧匆浙，等改變發(fā)生的時(shí)候你自然就知道了〔扪”
蘇軾曾寫(xiě)詩(shī)：“橫看成嶺側(cè)成峰首尼，遠(yuǎn)近高低各不同。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中饰恕∧痈幔” 當(dāng)我們用全局視角去看井仰，就能看清持續(xù)行動(dòng)的真相埋嵌，看清真相。改變認(rèn)知俱恶，能幫助持續(xù)行動(dòng)雹嗦，而持續(xù)行動(dòng)，又可以帶來(lái)認(rèn)知升級(jí)合是，促使我們不斷的持續(xù)前進(jìn)了罪。
三、積極思考聪全，靠自己解決問(wèn)題泊藕。
人生中重要的問(wèn)題或長(zhǎng)期困擾我們的問(wèn)題，只能靠自己解決难礼。
小林是一所中學(xué)的老師娃圆，他希望能提高自己的教學(xué)能力，在網(wǎng)上報(bào)了很多的課程蛾茉，希望這些課程能教會(huì)他寫(xiě)作讼呢。但是后來(lái)他發(fā)現(xiàn)課程聽(tīng)了很多，聽(tīng)完后就忘了谦炬。他最終明白要提高寫(xiě)作能力悦屏，只能靠自己不斷寫(xiě)。除了這個(gè)方法键思，沒(méi)有任何捷徑溜腐。沒(méi)人能代替自己思考忆植。
很多時(shí)候，我們希望有捷徑。希望靠別人來(lái)幫助自己改變夯缺，報(bào)各種班，學(xué)各種技能底哗。但是別人的想法并不能給我們帶來(lái)深刻的改變宪哩，自己切實(shí)經(jīng)歷過(guò)的才會(huì)感同身受。
我們10歲去看《紅樓夢(mèng)》纬乍，只能用10歲的經(jīng)歷去理解碱茁。別人怎么說(shuō)，你也無(wú)法深刻體會(huì)仿贬。只有當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)社會(huì)冷暖纽竣，生老病死，再去看《紅樓夢(mèng)》，才會(huì)更深體會(huì)到曹雪芹對(duì)人生蜓氨、社會(huì)聋袋、人性的的洞察和思考。辛棄疾說(shuō)“少年不識(shí)愁滋味穴吹，為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁幽勒。” 說(shuō)的是一個(gè)道理港令。
解決生活中的重要問(wèn)題時(shí)啥容，不要總想著從別人的手里獲得答案，要自己思考顷霹，靠自己解決問(wèn)題咪惠。作者說(shuō)“我們應(yīng)該讓想法在自己的腦海里生長(zhǎng)出來(lái)，而不是直接往自己的大腦里面灌輸想法淋淀∫Ｃ粒”
威廉?詹姆斯說(shuō)：“我們這代人最偉大的發(fā)現(xiàn)就是，人們可以通過(guò)改變思想朵纷、態(tài)度來(lái)改變生活炭臭。”認(rèn)知升級(jí)柴罐，建立全局視角有助于持續(xù)行動(dòng)徽缚。而行動(dòng)是成功的階梯，行動(dòng)越多革屠，登得越高凿试。《持續(xù)行動(dòng)》正是這樣一本向內(nèi)尋找解決方式似芝，幫助我們認(rèn)知升級(jí)那婉，帶來(lái)持續(xù)行動(dòng)，改變?nèi)松臅?shū)党瓮。
