圖片發(fā)自簡書App
問題一:
現(xiàn)象:小腿沒有和地面垂直锁孟，大腿未和地面平行斤寂。
原理:前腿(右腿)力量未啟動林螃。
可借助的體式:可通過練習(xí)騎馬式、幻影式來建立腿部的力量借笙。
如何調(diào)整:調(diào)整雙腳之間的距離扒怖，可再將雙腳打開一點，前腿收緊發(fā)力向前向下使小腿與地面垂直业稼，大腿與地面平行盗痒。
問題二:
現(xiàn)象:膝蓋窩塌陷，腳外沿未踩實墊面低散。
原理:左腿前側(cè)未建立力量俯邓， 腿后側(cè)伸展度不夠。
可借助的體式:可借助站立前彎熔号、弓式來加強大腿前側(cè)的力量以及后側(cè)的拉伸伸展稽鞭。
如何調(diào)整:將左腳外沿發(fā)力下踩墊面，使雙腳受力均勻引镊，再將左大腿面收緊向上提朦蕴，膝蓋窩伸展。
