今天洁桌，第N次聽(tīng)到室友哭喪著又要遲到。
我也很絕望啊侯嘀，室友調(diào)了1234……個(gè)鬧鈴另凌，然鵝我的鬧鐘還沒(méi)響，就被她的鬧鬧鐘奪了半條命戒幔，而她總是可以免疫自己的鬧鐘殺傷力吠谢，熟睡如橘。
真想破口大罵：大小姐啊诗茎，我的鬧鐘比你的遲了四十分鐘工坊，你特么這不是每天給我暴擊嗎？
看著她一臉無(wú)辜地懟天懟地懟鬧鐘懟蘋(píng)果機(jī)敢订，我真的是無(wú)奈到?jīng)]脾氣王污，無(wú)言以對(duì)。
所以楚午，為了拯救她那奄奄一息的意志力昭齐，為了拯救我哪四十分鐘的“奪命響殺”，我可是勇攀書(shū)山醒叁，頂著兩眼昏花帶回來(lái)了幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的增強(qiáng)意志力的方法司浪。
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首先泊业，我們得搞明白意志力是什么把沼，才知道該對(duì)什么目標(biāo)發(fā)力啊易。
?▲在心理學(xué)中，意志力被看作是個(gè)體有了明確的目標(biāo)后饮睬，通過(guò)去克服各種困難實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的一個(gè)心理過(guò)程租谈。
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其次，我們當(dāng)然要明白意志力的敵人是誰(shuí)捆愁，正所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝割去。
意志力的大敵主要有三位,分別是分心、疲勞昼丑、負(fù)能量呻逆。了解敵我陣容之后，剩下來(lái)的就是干了菩帝。
第一咖城、先定一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，調(diào)整心態(tài)
你們這些地球人是種很神奇的生物呼奢，既強(qiáng)大也脆弱宜雀。很多時(shí)候，做成一件事就信心爆棚覺(jué)得天下無(wú)敵了握础，一旦中途遇到屁點(diǎn)挫折又很容易喪到懷疑人生辐董。
所以，先給自己確定一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)禀综，例如連續(xù)一個(gè)星期每天到“知課”簽到打卡简烘。
多簡(jiǎn)單的事，每天坐車或者等車的時(shí)候定枷，上去點(diǎn)一下就完事孤澎。可能一天兩天三天你沒(méi)什么感覺(jué)依鸥，但是一個(gè)星期下來(lái)亥至，你回頭看一下自己竟然連續(xù)7天不中斷打卡，還領(lǐng)了那么多可以當(dāng)錢(qián)花的豆子贱迟，頓時(shí)會(huì)有種“感覺(jué)自己棒棒噠”的成就感姐扮。
順著這種“so easy 啦”的成就感繼續(xù)定目標(biāo)（例如每天要早起），你就會(huì)無(wú)往而不勝衣吠，意志力也會(huì)不自覺(jué)的得到增強(qiáng)茶敏，通俗來(lái)說(shuō)就是養(yǎng)成好習(xí)慣啦。
第二缚俏、合理安排時(shí)間和目標(biāo)的關(guān)系
田忌賽馬告訴我們惊搏，策略是成功的一半贮乳。從生理上來(lái)看，人的意志力可以看做是體力吧恬惯。早上那段時(shí)間比較精神向拆，心情好體力棒，而下午則容易沒(méi)骨氣沒(méi)下限酪耳。
所以浓恳，把一些比較繁瑣、復(fù)雜的事安排在早上做吧碗暗，把一些簡(jiǎn)單無(wú)腦的事安排在下午最犯困的時(shí)間颈将。這樣一來(lái)，工作順利完成心情美美噠言疗，成就感又來(lái)了晴圾，意志力也會(huì)隨之膨脹，這就是俗話說(shuō)的“超常發(fā)揮”一樣的心理狀態(tài)噪奄。
第三死姚、沒(méi)臉沒(méi)皮地心理暗示
積極樂(lè)觀堪比太陽(yáng)，可以給人生命力梗醇，樂(lè)觀一下下就可以燦爛起來(lái)知允。人為什么會(huì)喪，就是因?yàn)樨?fù)面情緒太多叙谨，多到自己都沉重得動(dòng)不了温鸽，這時(shí)候就需要樂(lè)觀來(lái)凈化一下啦。
不妨沒(méi)臉沒(méi)皮一點(diǎn)跟自己說(shuō)“我絕對(duì)是最棒的”“對(duì)我來(lái)說(shuō)小意思啦”“這么簡(jiǎn)單手负，完全不是問(wèn)題”“我簡(jiǎn)直就是天才”……
上一秒你可能還在煩惱涤垫，還被“綁”在椅子上生無(wú)可戀，經(jīng)過(guò)積極的心理暗示不停轟炸之后竟终，保準(zhǔn)你會(huì)立馬滿血復(fù)活蝠猬，至少也能夠行動(dòng)起來(lái)了，不然你都會(huì)愧疚自己的“優(yōu)秀”统捶。
?倘若不信榆芦，不妨試一下，你會(huì)很驚訝哦喘鸟。
以上三招匆绣，可是高招中的高招，趕緊get起來(lái)吧什黑。救救你那不忍直視的意志力吧崎淳，就算是為了不拉身邊的朋友入坑也得讓自己的意志力復(fù)活起來(lái)吧。
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