心理學(xué)家卡普曼提出了著名的三角關(guān)系，由加害者胳搞，受害者卸例，拯救者三個角色組成称杨。在我們每個人的心里都有這三種角色，并且在這三種角色中不停的切換筷转。當(dāng)你扮演了其中一個角色姑原，你也會吸引身邊的人來配合你扮演相應(yīng)的角色。
在家庭中呜舒，當(dāng)父母作為拯救者時锭汛，他希望孩子改變。當(dāng)父母做為加害者時，他會指責(zé)孩子唤殴，不理解孩子般婆，跟孩子爭吵。當(dāng)父母做受害者時會說自己辛辛苦苦的養(yǎng)育孩子朵逝，卻不被孩子理解蔚袍，很委屈，很傷心配名。
當(dāng)我想要把一桶水倒掉時啤咽，我覺得我提不動，我感覺自己弱小無力（受害者）渠脉，期待老公來幫忙倒掉（拯救者）宇整，但是老公沒幫忙，在我心里開始抱怨他芋膘，生他的氣鳞青，他變成了加害者，我依舊是受害者索赏。
在工作中盼玄，我時常是受害者，抱怨客戶潜腻，覺得客戶是加害者埃儿，都是因為他惹我生氣。期待自己能有超能力（自己成為拯救者）能完美的解決這些問題融涣。
在社會中我也是受害者童番，環(huán)境太糟糕，噪音太大威鹿，抱怨ZF不整治環(huán)境剃斧，抱怨大貨車太多。也在期待一個更權(quán)威的拯救者出現(xiàn)忽你。
在自己內(nèi)心幼东，內(nèi)在父母是加害者，你應(yīng)該這樣那樣科雳，內(nèi)在小孩是受害者根蟹，期待心理學(xué)能拯救我出苦海。
我的心理還停留在依賴期糟秘，內(nèi)在的小孩還沒長大简逮，時刻渴望想要爸爸媽媽更多的愛。這樣的心智模式讓我一直卡在得不到愛的恐懼中尿赚。今天我看到并承認我的模式散庶，我愿意為我的人生負責(zé)蕉堰，我要做一名建設(shè)者，來重新建設(shè)我的人生和人際關(guān)系悲龟。
