自我控制
語(yǔ)言和幻想 —— 控制沖動(dòng)的策略
與學(xué)步兒談?wù)撉榫w和需要嘁锯，有助于他們形成自我控制策略
- 清楚明白地說(shuō)出家庭的情緒表達(dá)和文化原則皱卓，給學(xué)步兒樹(shù)立一種觀念进宝，即什么樣的情緒強(qiáng)度是不被接受的官卡，什么類型的情緒是需要調(diào)節(jié)的
例如“不要大聲吼叫蝗茁，這樣會(huì)影響爺爺奶奶休息”，“不可以哭鬧寻咒，你已經(jīng)是大孩子了”哮翘。 - 通過(guò)打消學(xué)步兒的疑慮或分心的談話來(lái)幫助學(xué)步兒調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度
例如，如果學(xué)步兒因?yàn)楦改赶г谝暰€中產(chǎn)生的不安全感而大哭毛秘，可以通過(guò)告訴學(xué)步兒“爸爸（媽媽）出去一會(huì)兒饭寺，你如果害怕的話，你可以叫爸爸（媽媽）”來(lái)打消其疑慮叫挟，亦或是在打針時(shí)告訴學(xué)步兒“打針只不過(guò)是被蟄一下艰匙，讓學(xué)步兒相信并不是故意對(duì)他造成傷害”。 關(guān)于打針一事霞揉，魯魯在2歲5個(gè)月大時(shí)和奶奶約好去去打疫苗旬薯，就自己沖到社區(qū)醫(yī)院去。然而那次只是吃”糖丸”适秩，不用打針绊序，結(jié)果寶寶追著醫(yī)生問(wèn)“阿姨阿姨，怎么不給我打針呀”秽荞，逗得醫(yī)生哈哈大笑骤公。 這說(shuō)明寶寶已對(duì)打針一事不存在顧慮，盡管他依然會(huì)害怕打針（痛的時(shí)候還是會(huì)哭）扬跋，但是他卻能夠給自己“大寶寶”的暗示阶捆，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，主動(dòng)承受打針帶來(lái)的后果。 - 成人告訴學(xué)步兒控制情緒的方法
例如洒试，告訴學(xué)步兒回憶快樂(lè)的時(shí)光倍奢，或者唱歌，也通過(guò)偶像垒棋，儀式或者控制情緒的故事來(lái)教育學(xué)步兒 - 學(xué)步兒聆聽(tīng)和模仿成人對(duì)自己強(qiáng)烈的情感和沖動(dòng)的談?wù)?
關(guān)于模仿卒煞，魯魯2歲多一點(diǎn)就已經(jīng)會(huì)模仿爸爸（媽媽）的行為和語(yǔ)言，來(lái)做交換角色的游戲叼架。 他模仿爸爸畔裕，讓爸爸坐下，然后安慰爸爸說(shuō)：“我去買奶粉乖订，馬上就回來(lái)扮饶，你不要哭喲”，甚至還會(huì)使用爸爸對(duì)他使用的策略：“我先陪你玩一下乍构，然后出去買奶粉甜无，等我回來(lái)再陪你玩”。 在睡覺(jué)的時(shí)候蜡吧，模仿自己的媽媽對(duì)媽媽說(shuō)：“寶寶晚安”毫蚓，還必須要求媽媽扮演寶寶的角色，對(duì)他說(shuō)：“媽媽晚安”昔善。
對(duì)生氣情緒的控制
父母生氣的次數(shù)以及表達(dá)生氣的情緒對(duì)寶寶控制生氣情緒的影響非常重要元潘。一般來(lái)說(shuō)，能表達(dá)生氣而又不失去控制的學(xué)步兒君仆，他們將在自主性發(fā)展中獲益很大翩概。幫助學(xué)步兒控制生氣情緒的幾種策略
- 忽略攻擊
- 在附近安靜區(qū)域“短暫”休息讓情緒穩(wěn)定
畫(huà)個(gè)圈去站著 - 喚起和生氣不相容的情緒，特別是對(duì)受害者產(chǎn)生移情
魯魯有時(shí)候生氣返咱，我就用平緩的語(yǔ)氣跟他聊天钥庇，剛開(kāi)始他還是在鬧，說(shuō)了幾句之后咖摹，他就慢慢跟我聊天评姨，忘記了生氣的情緒 - 盡量少接觸引起攻擊沖動(dòng)的刺激
比如寶寶打架，先把打架的寶寶分開(kāi)萤晴，然后再慢慢安撫他的情緒吐句，待情緒穩(wěn)定之后再講道理，最好能讓他主動(dòng)跟小朋友握手言和店读，不過(guò)魯魯現(xiàn)在還做不到這點(diǎn)嗦枢，一般他會(huì)堅(jiān)決說(shuō)“不”，看來(lái)對(duì)攻擊對(duì)象怨念很深吶屯断。 - 說(shuō)明對(duì)別人攻擊的后果
- 說(shuō)明可能導(dǎo)致生氣或挫折的環(huán)境
給學(xué)步兒解釋為什么會(huì)導(dǎo)致他生氣文虏，該怎么做去避免遭遇這種環(huán)境
沖動(dòng)的控制
在2到3歲時(shí)期侣诺，學(xué)步兒開(kāi)始逐漸具有延遲滿足的能力，因?yàn)樗麄儾幌胍鹚说臒姥趺兀愿敢庵鲃?dòng)調(diào)節(jié)自己的行為年鸳。
增強(qiáng)對(duì)他人煩惱的敏感性
學(xué)步兒能對(duì)兒童和成人的煩惱進(jìn)行觀察和表示同情，并且開(kāi)始理解是什么原因?qū)е铝藙e人的煩惱丸相，一項(xiàng)觀察家庭相互作用的研究表明阻星，與學(xué)步兒談?wù)撟约盒袨榈南麡O后果和學(xué)步兒對(duì)母親煩惱的關(guān)注有助于學(xué)步兒對(duì)自己的沖動(dòng)加以控制。
對(duì)母親煩惱的關(guān)注：一般情況下已添，學(xué)步兒和母親互動(dòng)最為頻繁，也就最為關(guān)注母親的煩惱滥酥。所以更多的時(shí)候更舞，學(xué)步兒是從這種和母親的互動(dòng)中學(xué)會(huì)什么是煩惱以及導(dǎo)致煩惱的原因，并且因?yàn)閷?duì)母親產(chǎn)生同情而控制自己的沖動(dòng)坎吻。
懲罰策略和沖動(dòng)控制
有人將懲罰分為三類：
- 體罰：通過(guò)體罰缆蝉、大喊、身體接近或者禁止行為瘦真、收回資源和特權(quán)刊头，或者一些恫嚇?lè)椒?/li>
- 冷暴力：表現(xiàn)出生氣、失望或不贊同诸尽；拒絕交談原杂；出去或者轉(zhuǎn)身離開(kāi)
- 勸說(shuō)：解釋這種行為為什么是錯(cuò)的，指出行為的后果您机，要求學(xué)步兒進(jìn)行控制
以上三種懲罰方法并不是絕對(duì)的穿肄，不能說(shuō)哪個(gè)對(duì)哪個(gè)錯(cuò)，但是在我們使用這些方法的時(shí)候际看，還是應(yīng)當(dāng)注意咸产，使用懲罰方法必須具有以下三個(gè)特征
- 立即懲罰或盡可能在時(shí)間上與情景緊密關(guān)聯(lián)
- 懲罰應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鞏固但不能反應(yīng)過(guò)度
- 懲罰應(yīng)該是簡(jiǎn)單的
沖動(dòng)控制能力的個(gè)體差異
與沖動(dòng)控制相關(guān)的因素：
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對(duì)他人煩惱的移情體驗(yàn)?zāi)芰?/p>
- 母親更關(guān)心他人，孩子的移情能力會(huì)更好
- 在移情能力上仲闽，女孩比男孩要好一些
氣質(zhì)（努力控制的氣質(zhì)）
學(xué)步兒更多地遇到期望他們壓抑或者控制自己行為的情景脑溢，在沖動(dòng)的控制上會(huì)更好，因?yàn)槟芨嗟伢w驗(yàn)到自己的行為被他人看成具有攻擊性赖欣，或者是需要加以控制的母嬰依戀的質(zhì)量
依戀安全感缺乏的孩子更多得表現(xiàn)出生氣屑彻、逃避、反抗以及攻擊行為畏鼓，他們更難以控制自己的行為酱酬。如果母親能協(xié)調(diào)和學(xué)步兒的相互作用并維持一段較長(zhǎng)的時(shí)間，更有利于學(xué)步兒自我控制能力的發(fā)展云矫。那些有過(guò)這種相互作用的學(xué)步兒膳沽，能主動(dòng)分散注意力并有意識(shí)地使自己不去接觸那些引起刺激的物體。
自我調(diào)節(jié)目標(biāo)的達(dá)到
自我控制的發(fā)展第二個(gè)意義在于學(xué)步兒能直接控制自己和他人的行為來(lái)達(dá)到自己的目的
學(xué)步兒的能動(dòng)感
學(xué)步兒認(rèn)為自己是事件的發(fā)起者，他們想從事自己看到父母挑社、哥哥陨界、姐姐所做的那些事情，即使覺(jué)得自己沒(méi)法完成痛阻，也不會(huì)改變自己對(duì)處理非常困難事物的自信心菌瘪。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是：“你所做的事情，我都能做好”阱当，學(xué)步兒通過(guò)不斷完成一些有挑戰(zhàn)的任務(wù)俏扩，增強(qiáng)自己的自信心。他們的自信心和價(jià)值感與所獲得的各種復(fù)雜且協(xié)調(diào)的技能發(fā)展是一致的弊添。
言語(yǔ)與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
學(xué)步兒通過(guò)“自我中心的言語(yǔ)”來(lái)控制和指導(dǎo)自己的行為录淡，例如“慢慢的”，“抓緊”等油坝。往往任務(wù)越困難嫉戚，言語(yǔ)在學(xué)步兒找到解決問(wèn)題的辦法的過(guò)程中就越重要。
總結(jié)
- 學(xué)步兒控制沖動(dòng)的能力和延遲滿足這一概念有密切的關(guān)系
- 學(xué)步兒自己能做的事情越多澈圈，他們?cè)诳刂剖虑榈慕Y(jié)果和實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的能力上就會(huì)感到越自信
- 成人的幫助和指導(dǎo)會(huì)被學(xué)步兒轉(zhuǎn)化為對(duì)自己行為的指導(dǎo)
名詞解釋
自我效能感：特定情境中個(gè)體確定自己能夠執(zhí)行所要求的某種任務(wù)
