【高效閱讀實(shí)踐營(yíng)V4】
Day2/21 007+林若君+廣州
【書籍名稱】《精力管理》
【閱讀感受】
1.上次閱讀是一年前捐迫，一年前工作時(shí)間并沒(méi)有把我的一天24小時(shí)排得這么滿，所以感觸沒(méi)有現(xiàn)在深爱葵，這次重新閱讀覺得很多案例的情況跟我目前的現(xiàn)狀相似施戴，不斷對(duì)照自己，就能發(fā)現(xiàn)有些好習(xí)慣我已經(jīng)在踐行萌丈，但也有很多做得不夠好赞哗、值得優(yōu)化的地方。
2.目前很多人都在講時(shí)間管理辆雾，其實(shí)精力管理更能幫助你多快好省地使用自己的時(shí)間和精力肪笋，科學(xué)的方法勝于把時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
3.精力管理貌似深?yuàn)W度迂，但拆解開就是四個(gè)關(guān)鍵詞：體能藤乙、情感、思維惭墓、意志坛梁。
【實(shí)際運(yùn)用】
1.最近經(jīng)常加班到凌晨沒(méi)有空讀書，開營(yíng)第一天還能熬夜看完書做完作業(yè)再睡覺腊凶，但第二天我還是決定保證好睡眠才能做好重要且緊急的工作划咐。二刷了《精力管理》拴念，發(fā)現(xiàn)其實(shí)這就是精力管理里面講到的很重要的一點(diǎn)，不注重充足的睡眠和休息只會(huì)導(dǎo)致效率下降尖殃、情緒低落甚至出現(xiàn)冷漠人格丈莺，但我也意識(shí)到自己有時(shí)不能全情投入及快速恢復(fù)自己的情緒。因此送丰，建立自己在工作的價(jià)值觀顯得尤其重要缔俄，結(jié)合自己的性格，我初步set 3個(gè)關(guān)鍵詞：專注 分享 卓越器躏，并建立【第三人視角】的行為儀式幫助自己更理性看待自己的情緒俐载。
2.在工作中給自己超出范圍的壓力，從時(shí)間或者標(biāo)準(zhǔn)的維度上登失，目的是實(shí)現(xiàn)卓越的工作效果遏佣，但要給自己休息和恢復(fù)精力。
3.時(shí)間投入不能決定結(jié)果產(chǎn)出的情況下揽浙，適當(dāng)拒絕状婶，留出思考空間。
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【下一步行動(dòng)】
1.下周末找一個(gè)小時(shí)馅巷，一個(gè)安靜的環(huán)境膛虫，獨(dú)處，對(duì)自己目前在體能钓猬、情感稍刀、思維、意志的全方位分析并做出改善方案敞曹，應(yīng)用到實(shí)際中账月。
2.工作時(shí)全情投入，不逃避壓力澳迫，心中有“光”局齿，見縫插針地休息。
3.不完全將自己的價(jià)值交給外人去評(píng)判纲刀，要去了解更多活法项炼，允許自己有更多活法。
【每日一句】
在高強(qiáng)度壓力下調(diào)動(dòng)積極情感的能力是領(lǐng)導(dǎo)力的核心示绊。
