忽視了心態(tài)、鍛煉、飲食、洗澡、正確的呼吸中的任何一點(diǎn)泵督，活到一百歲的夢想就會(huì)夭折。保持身心全面庶喜、均衡小腊、和諧的發(fā)展是人類實(shí)現(xiàn)長命百歲的關(guān)鍵！
1.活到100歲必須要做的三件事溃卡。
2．不要過分地依賴藥物溢豆。
3．我們?yōu)槭裁磿?huì)生病瘸羡？
4．預(yù)防和治愈疾病要注意的事項(xiàng)漩仙。
現(xiàn)在有許多課程在教導(dǎo)人們?nèi)绾伪３稚硇牡牧己脿顟B(tài)，但是除了極少數(shù)的特例外犹赖，大多都只偏重于某一領(lǐng)域的開發(fā)队他，忽視了全面、均衡峻村、和諧地發(fā)展麸折，而這些才是人類實(shí)現(xiàn)長命百歲這個(gè)偉大夢想的關(guān)鍵。
如今人們越來越認(rèn)可思維對人體健康產(chǎn)生的巨大影響粘昨。數(shù)以百萬計(jì)的人們依靠意志力的偉大力量改善著自己的健康狀況垢啼。所以人類能否保持健康長壽，心態(tài)起著至關(guān)重要的作用张肾。但心態(tài)只是博大精深的養(yǎng)生之道的一部分芭析。保持良好的心態(tài)固然重要，但其他重要的因素也不容忽視吞瞪。我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)刈⒁庑l(wèi)生馁启，包括：鍛煉、飲食芍秆、洗澡惯疙、正確的呼吸以及其他方面的養(yǎng)生保健。各方面均衡發(fā)展才能產(chǎn)生最佳效果妖啥，才能實(shí)現(xiàn)人類活到一百歲的偉大夢想霉颠。忽視了任何一點(diǎn)都會(huì)讓人類的這個(gè)偉大夢想夭折。
如果你想要活到100歲荆虱，并保持年輕掉分、健康俭缓、美麗，那么你就必須時(shí)刻保持旺盛的生命力酥郭。你必須摒棄那些不良習(xí)慣，并且逐步養(yǎng)成能夠增強(qiáng)自身活力的好習(xí)慣愿吹。如果你學(xué)會(huì)了保持青春的活力不从，那么你就可以應(yīng)付那些突如其來的疾病。現(xiàn)實(shí)生活中的許多人很少懂得如何在日常生活中積聚能量犁跪，所以椿息，一旦出現(xiàn)緊急情況，他們有限的體力就變得不堪重負(fù)坷衍、嚴(yán)重透支寝优，最后的結(jié)果就是病倒甚至死亡。許多人每天都生活在一種體力透支的狀態(tài)中枫耳。一些人體力不支乏矾，而另一些人則精神衰弱。如果再面臨巨大的競爭迁杨、遭受前所未有的壓力钻心，他們就會(huì)徹底崩潰。結(jié)果要不就是身體癱瘓铅协，要不就是讓自己心力衰竭而死捷沸。如果這些人早一些懂得及時(shí)給自己的身體補(bǔ)充能量，這種情況就不會(huì)發(fā)生了狐史。生活中沒有人希望自己的能量處于匱乏狀態(tài)痒给，但你又不能不去消耗能量，所以你所能做的就是及時(shí)為自己的身體補(bǔ)充新的能量骏全。
生理科學(xué)對于補(bǔ)充活力苍柏、強(qiáng)身健體固然起著重要的作用，但大家也不能忽視心態(tài)所起的作用吟温，因?yàn)樗∏∈墙】档暮诵男蛳伞Ａ私饬松砜茖W(xué)，你可以擁有發(fā)達(dá)健美的肌肉鲁豪，引來旁人的羨慕潘悼，但沒有正確的心態(tài)，再強(qiáng)壯的身體終究會(huì)變得不堪一擊爬橡。
有些人疾病纏身治唤，但相信人定勝天，覺得自己堅(jiān)強(qiáng)的意志可以戰(zhàn)勝一切糙申，但卻沒有認(rèn)識(shí)到意志的力量也是有限的宾添。對于健康的膚淺認(rèn)識(shí)沒能讓他們意識(shí)到呵護(hù)、鍛煉身體的必要性。他們只相信意識(shí)和靈魂才是有價(jià)值的缕陕，對自己的身體卻不屑一顧粱锐。健康是無價(jià)之寶，身強(qiáng)體壯會(huì)使我們擁有更多的機(jī)會(huì)扛邑。讓我們積極主動(dòng)怜浅、認(rèn)真誠懇、滿懷熱情地掌握這些養(yǎng)生之道吧蔬崩。
如果人們想健康地活到100歲恶座，必須做到下面三件事情：
I.預(yù)防和治療疾病。
II.預(yù)防衰老沥阳。
III.避免突發(fā)性事故跨琳。
不良的生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)疾病。所以最基本的就是要預(yù)防疾病桐罕。如果你想享受100年年輕脉让、健康的生活，你就必須堅(jiān)定不移地遵守健康法則來預(yù)防疾病冈绊。在這本書里侠鳄，我將為大家提供一些預(yù)防和治療疾病的有效方法，如果你認(rèn)真仔細(xì)地學(xué)習(xí)了課程里的原則死宣，并應(yīng)用于你的日常生活伟恶，你就能保持年輕健康。即使你現(xiàn)在感覺身體欠佳毅该，也千萬不要沮喪博秫，要堅(jiān)信你的身體一定會(huì)好轉(zhuǎn)起來。
在我們生活的周圍眶掌，每年都有大量的人因身患疾病而死亡挡育，這多是由錯(cuò)誤的治療方式引起的。這種對治療疾病錯(cuò)誤的方式漠不關(guān)心實(shí)在是令人大為詫異朴爬。當(dāng)今由于服錯(cuò)藥物致人死亡的案例不勝枚舉即寒，但有些人還堂而皇之地美其名曰“治病救人”。這些人令人同情召噩，這個(gè)話題也很嚴(yán)肅母赵，但我們對有些人生活習(xí)慣不好、得病時(shí)又寄希望于藥物的做法仍感到好笑具滴。世界各地有許多著名醫(yī)師曾不厭其煩地指出藥物會(huì)致人死亡凹嘲，但有些人仍置若罔聞。
費(fèi)城的本杰明·拉什博士曾說過：“我們加重了患者的疾病构韵，增加了他們的不幸周蹭。我們經(jīng)常為自己開出的藥方感到臉紅趋艘。”巴黎的默詹麗教授也說過：“我想幫人們治病凶朗，但是怎么治呢瓷胧？先生們，大自然給予了我們很多東西俱尼，人類自己也創(chuàng)造了很多東西抖单。醫(yī)生呢，能不幫倒忙就謝天謝地了遇八。”
當(dāng)然耍休，我們并非排斥藥物的使用刃永。在很多情況下，我們?nèi)匀恍枰ㄟ^醫(yī)生的幫助來使我們重新獲取健康羊精。在這兒斯够，我們所要強(qiáng)調(diào)的是，我們不應(yīng)該過度地依賴藥物的作用喧锦，而忽視我們自身的內(nèi)在潛能读规，以及大自然所給予我們的種種恩惠。尤其是燃少，我們要千方百計(jì)地防止因?yàn)E用藥物和不恰當(dāng)?shù)厥褂盟幬锒M(jìn)一步地?fù)p害自己的健康束亏。
我們必須承認(rèn)，大自然提供了很多方法阵具，能夠幫助我們徹底戰(zhàn)勝病魔碍遍。所以我們要好好發(fā)現(xiàn)和利用大自然提供給我們的方法，而不是盲目地抵制它們阳液。
在這本書里怕敬，我會(huì)努力讓你明白人們?yōu)楹螘?huì)生病，這樣你就能成功地預(yù)防并治愈疾病帘皿。好多人都認(rèn)為疾病是身體的敵人东跪，必須與之進(jìn)行不屈不撓的斗爭，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的鹰溜，是一種錯(cuò)覺虽填。疾病實(shí)質(zhì)上是大自然努力把堆積在你體內(nèi)的垃圾排出體外。這些垃圾如留在體內(nèi)就會(huì)致人死亡奉狈。
如前所述卤唉，人體內(nèi)不斷發(fā)生著新陳代謝。各個(gè)器官和組織的分子不斷發(fā)生裂變仁期，并被新的桑驱、活躍的分子所代替竭恬。你不要誤以為這個(gè)過程對人體有害。恰恰相反熬的，這是生命的自然組成部分痊硕。
為了更精確地定義疾病，我把它理解為人類努力排出體內(nèi)垃圾時(shí)伴隨發(fā)生的不舒服狀態(tài)押框。當(dāng)你明白了這個(gè)簡單的概念后岔绸，你就能做到預(yù)防和治愈疾病。
完全純凈的血液是健康的基礎(chǔ)橡伞。如果能保持血液的純凈盒揉，那么你就能預(yù)防疾病。疾病的種類名目繁多兑徘，但歸根到底都是大自然努力為你排出血液內(nèi)的毒素刚盈。疾病的諸多癥狀要看哪類器官或器官組織需要排出毒素，以及排出的數(shù)量和性質(zhì)挂脑。
人們?nèi)绻鼙３旨儍舻难号菏⒛苄⌒拿髦堑乇苊馐鹿实陌l(fā)生，就能享受青春和健康所帶來的樂趣崭闲。你要明白肋联，用一生來細(xì)心呵護(hù)你的血液是多么重要，只有這樣你身體的各個(gè)部分才不會(huì)受到任何污染刁俭，才可以處處迸發(fā)出無限的生機(jī)和青春的活力橄仍。
如果你理解了這個(gè)簡單的道理，你就可以避免許多不幸和悲劇的發(fā)生薄翅！也只有這個(gè)時(shí)候沙兰，病痛才不再困擾人類。大自然需要通過疾病為人類排出毒素翘魄，然而讓人感到悲哀的是鼎天，身患疾病的人們卻求助于毒害人體的藥物，這實(shí)在是給大自然增添負(fù)擔(dān)笆罹埂斋射！
要預(yù)防疾病，就要防止體內(nèi)垃圾的堆積但荤，保持所有的排泄器官暢通罗岖，以便排出體內(nèi)的日常垃圾。
要治愈疾病腹躁，你就必須協(xié)助大自然桑包，讓體內(nèi)已堆積的、致病的垃圾自然地排泄出去纺非。這樣哑了，血液才能夠得以凈化和保持赘方。在接下來的課程里，我將告訴你如何做到這一點(diǎn)∪踝螅現(xiàn)在先簡單地介紹一下窄陡。
首先是心態(tài)要好。有些人可能覺得奇怪拆火，但稍加考慮后你就會(huì)承認(rèn)人的思維是所有外在行動(dòng)和變化的基礎(chǔ)跳夭。第二點(diǎn)，要想健康们镜、年輕币叹、美麗地活到100歲，必須注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡和食物的選擇模狭、數(shù)量的控制以及進(jìn)食的方式套硼。有句老話說得好，“病從口入”胞皱。這話一點(diǎn)都不假，但絕大多數(shù)人沒有意識(shí)到這一點(diǎn)九妈。他們甚至沒有想過當(dāng)他們坐在餐桌前狼吞虎咽時(shí)反砌，他們正在損害自己的健康，正在為將來的病痛埋下禍根萌朱。有些人倒是知道這些宴树，可沒有及時(shí)行動(dòng)；還有的人則相信只要服點(diǎn)藥晶疼，怎么吃都沒事酒贬。你如果想活到100歲，就必須為自己制定更高更明智的目標(biāo)翠霍。你必須下定決心锭吨，堅(jiān)持只吃有益于健康和保持活力的食物。這種方式?jīng)]有什么副作用寒匙，因?yàn)榻o你量身定做的食物也是最合你胃口的食物零如。然而不容忽視的是，大眾口味并不是健康標(biāo)準(zhǔn)的口味锄弱，因?yàn)槠渲谢蚨嗷蛏俣加斜╋嫳┦车囊蛩乜祭佟Ｐ疫\(yùn)的是，健康的口味很容易培養(yǎng)会宪。
你還得注意飲用純凈的水肖卧。許多疾病，尤其是衰老通常就是飲用水不純凈造成的掸鹅。
日常鍛煉是養(yǎng)生之道的又一個(gè)組成部分塞帐。沒有運(yùn)動(dòng)拦赠，就沒有長久的健康。不要認(rèn)為年紀(jì)大了壁榕，就不用運(yùn)動(dòng)了矛紫。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和過早衰老，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)則會(huì)讓你保持健康牌里、強(qiáng)壯颊咬、長命百歲。除了日常運(yùn)動(dòng)外牡辽，肌肉的全面鍛煉也是很有必要的喳篇。人們平常的運(yùn)動(dòng)只能讓某方面的肌肉得到鍛煉，可其他部分就會(huì)發(fā)育不良态辛。如果你想擁有強(qiáng)壯健美的身材麸澜，就必須注意身體的全面鍛煉。你要明白奏黑，再強(qiáng)壯的身體也有其致命弱點(diǎn)炊邦。面臨外界壓力的時(shí)候，脆弱的部位會(huì)最先表現(xiàn)出來熟史，隨之整個(gè)身體也將崩潰馁害。本課我將告訴你如何通過全方位的鍛煉來強(qiáng)健體格，只有這樣你的身體才會(huì)變得無懈可擊蹂匹。
放松和休息也很重要碘菜。人們幾乎不懂得如何放松，讓身體處于最佳狀態(tài)限寞。他們醒來后又接著去睡忍啸，日日夜夜處于精神緊繃的狀態(tài)中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱履植、缺乏活力计雌、體力透支。
保持長壽健康還有一個(gè)必要條件就是要懂得正確呼吸静尼“追郏空氣是真正的長生不老藥，許多人就是因?yàn)楹粑划?dāng)而死亡的鼠渺。沒有食物我們還可以堅(jiān)持一段時(shí)間鸭巴，但沒有了空氣，我們連幾分鐘都熬不過去拦盹。
還要注意的是鹃祖，衣著也會(huì)對健康長壽的生活造成影響。我還會(huì)談到洗澡普舆、曬太陽和空氣浴恬口。皮膚是最為重要的排泄途徑之一校读，因此我們要特別地呵護(hù)它。
我們還必須遵守戀愛和婚姻法則祖能，它們也會(huì)影響健康長壽的生活歉秫。很多疾病和早逝就是由于破壞了這些寶貴的法則所導(dǎo)致的。許多人在這方面很草率养铸，結(jié)果過得很不幸福雁芙。總之钞螟，大家如果想擁有健康兔甘、青春、美麗和長壽鳞滨，就必須全面調(diào)整自己的生活洞焙，遵循大自然的規(guī)律。讀到這里你可能認(rèn)為我們已經(jīng)大功告成了拯啦，但我要說的是澡匪，情況絕非如此簡單。我們都是習(xí)慣的奴隸褒链，一件事情做久了仙蛉，就養(yǎng)成了習(xí)慣〖蠲桑回頭想一下，如果遵循了大自然的法則夯巷，其實(shí)人類實(shí)現(xiàn)健康長壽的愿望遠(yuǎn)比想象中的要簡單赛惩。
長命百歲或活得更長久是一個(gè)偉大的愿望，值得我們每一個(gè)人為此傾注心血趁餐。如果你在日常生活中能貫徹上述原則喷兼，很快就會(huì)有成效。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)因自己改變了原來的生活方式而使身體狀況越來越好后后雷，你將會(huì)欣喜若狂季惯。你將變得開朗、幸福臀突、健康和強(qiáng)壯勉抓。你的記憶力會(huì)大大增強(qiáng)，你的精神狀態(tài)將煥然一新候学。當(dāng)你的每一條血脈藕筋、神經(jīng)、肌肉都迸發(fā)著健康的訊號(hào)時(shí)梳码，你就會(huì)承認(rèn)你所有的努力都已經(jīng)得到大自然豐厚的回報(bào)隐圾。你不再害怕過早衰老或早早死去伍掀，相反，你會(huì)神采奕奕地展望更加充實(shí)暇藏、燦爛的明天蜜笤，并信心十足地等待未來給你的無限精彩。
