《高效時(shí)間管理模型》第四部分《時(shí)間管理的支柱》之《巧用工具》第10篇文章，敬請持續(xù)關(guān)注惕味，謝謝害碾！

在這個(gè)信息時(shí)代，人人都離不開手機(jī)赦拘，人們戲說：以前不離不棄的是夫妻慌随，現(xiàn)在不離不棄的是手機(jī)！一機(jī)在手躺同，天長地久阁猜；機(jī)不在手，魂都沒有蹋艺！也許最浪費(fèi)我們時(shí)間的就是智能手機(jī)了剃袍，社交軟件、購物軟件捎谨、游戲軟件等等民效，在帶給我們方便愉悅的同時(shí)，同時(shí)也將我們引入到了時(shí)間的黑洞涛救，讓自己覺得正事沒去做畏邢，時(shí)間浪費(fèi)一大堆。

很多人都嘗試著把這些軟件都卸載了检吆，心想這樣就不會(huì)再浪費(fèi)時(shí)間了舒萎。可是最多的結(jié)果是過不了幾天就又忍不住裝了回來蹭沛。于是裝了卸臂寝，卸了又裝，我相信這種情況肯定不在少數(shù)摊灭。面對這種情況咆贬，一定要上“強(qiáng)制措施”來約束你的手。下面是這幾款超級有用管理手機(jī)的APP帚呼，也許可以幫到你掏缎。

管理手機(jī)APP推薦一：抬頭

抬頭是一個(gè)可以隨時(shí)隨地記錄手機(jī)使用時(shí)長和使用軌跡的APP，更可以通過添加好友的方式與家人朋友相互督促萝挤、互動(dòng)和智能提醒達(dá)到減少無效手機(jī)使用的目的御毅。

如果你身為父母根欧，也可以對孩子的手機(jī)使用情況進(jìn)行實(shí)時(shí)的關(guān)注怜珍，讓父母和孩子一起養(yǎng)成健康的手機(jī)使用習(xí)慣。

[記錄自己]

我每天用了多久呢?查看了多少次? 平均每多少分鐘查看一次?

今日行程：我今天都去了哪些地方呢凤粗？

時(shí)間統(tǒng)計(jì)：我今天什么時(shí)候使用手機(jī)時(shí)間最長呢酥泛？

[管控孩子]

為孩子設(shè)置每日使用時(shí)限今豆，超過額度可開啟有效提醒，全面引導(dǎo)孩子的健康使用習(xí)慣

[關(guān)心父母]

身為兒女的我們因工作或?qū)W業(yè)遠(yuǎn)離父母柔袁，幫父母裝上抬頭呆躲，便可以實(shí)時(shí)關(guān)注他們的手機(jī)使用情況和使用行動(dòng)軌跡，讓自己更加安心

[互相督促]

我是不是手機(jī)用的太多了按匪鳌插掂？小伙伴們，你們每天用多少呢?

通過好友互聯(lián)的方式腥例，不僅可以相互授權(quán)關(guān)心好友的手機(jī)使用詳情辅甥，也可以相互間督促減少無效手機(jī)使用

[豐富自己]

智能推薦精彩資訊，美食燎竖、健身璃弄、看書、社交等等的咨詢等待著你的發(fā)現(xiàn)构回！

管理手機(jī)APP推薦二：24PI

24PI是一款用來統(tǒng)計(jì) APP 使用時(shí)間的應(yīng)用夏块，能夠統(tǒng)計(jì)出每天使用手機(jī)的時(shí)間、解鎖次數(shù)纤掸，以及每個(gè)應(yīng)用的使用頻次脐供、時(shí)間，還有一個(gè)漂亮的時(shí)間軸來顯示應(yīng)用使用情況借跪。

通過24PI的時(shí)間軸患民，你可以看到具體到分鐘的每一個(gè)時(shí)間段使用應(yīng)用的情況，包括使用時(shí)長：

24PI還可以添加提醒事件垦梆，統(tǒng)計(jì)解鎖次數(shù)匹颤，設(shè)置娛樂時(shí)間總時(shí)長與應(yīng)用列表，以及一個(gè)總的應(yīng)用排行榜托猩。當(dāng)你使用列表內(nèi)的應(yīng)用時(shí)長超過設(shè)定值后印蓖，會(huì)提醒你該收斂一些了

管理手機(jī)APP推薦二：不做手機(jī)控

開始工作、學(xué)習(xí)了京腥，卻老是惦記著沒看完的微博赦肃，微信，不自覺的想打開公浪，怎么辦他宛？

說好休息十分鐘，可是半個(gè)小時(shí)過去了欠气，我還在刷微博厅各，玩微信，根本停不下來预柒，怎么辦队塘？袁梗！

明明到了該睡覺的時(shí)間，我還在打部落憔古，守蘿卜遮怜，手指不聽我的指揮了，怎么辦鸿市？锯梁！

如果你也有類似這樣的煩惱，建議使用不做手機(jī)控APP吧焰情。

不做手機(jī)控APP是一款專為手機(jī)控用戶研發(fā)的涝桅，能夠有效擺脫手機(jī)控制，能幫助你戒除手機(jī)癮的應(yīng)用烙样，有三種模式：番茄模式冯遂、監(jiān)督模式和睡眠模式：

番茄模式下，你開始一個(gè)番茄時(shí)間谒获，則會(huì)進(jìn)入屏保界面蛤肌，無法退出，直到這段番茄時(shí)間結(jié)束批狱。

監(jiān)督模式運(yùn)行之后裸准，它會(huì)自動(dòng)檢測你的行為，在你玩手機(jī)的時(shí)長超過設(shè)定的限度的時(shí)候赔硫，將強(qiáng)制進(jìn)入屏保界面炒俱，讓你不得不放下手機(jī)。

睡眠模式下爪膊，在預(yù)設(shè)的時(shí)間段進(jìn)入屏保权悟，幫助你養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

管理手機(jī)APP推薦四：遠(yuǎn)離手機(jī)

這是一個(gè)幫助您暫時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)推盛，專心於目前工作的APP峦阁。

每當(dāng)你希望有一段專心工作的時(shí)間，你可以在應(yīng)用中種下一顆種籽耘成。在接下來的時(shí)間內(nèi)榔昔，這顆種籽將會(huì)慢慢地成長為一棵大樹瘪菌。若是禁不起誘惑撒会，在這段時(shí)間內(nèi)離開這個(gè)APP去看微博、玩游戲师妙，您充滿生機(jī)诵肛、可愛的小樹將會(huì)枯萎而死。每一天疆栏，您都會(huì)有一片森林種滿了您今天所有茁壯的大樹以及枯萎的殘枝曾掂，每一棵樹都代表了您曾經(jīng)努力的時(shí)光。

特色如下：

-伴隨著畫面中生長的小樹壁顶，成就感以及責(zé)任感將會(huì)幫助你暫時(shí)離開您的手機(jī)珠洗，全心投入到手邊的工作。

-培養(yǎng)個(gè)人時(shí)間管理模式若专，利用專注及早完成手邊的工作许蓖。

-和朋友們分享你的成果

-簡明、美觀的歷史紀(jì)錄调衰，看看昨天你有多認(rèn)真膊爪，今天你有多進(jìn)步

這是一款約束力更強(qiáng)悍的軟件，分為即時(shí)約束和定時(shí)約束（固定時(shí)間段）嚎莉，約束時(shí)你能做的只有放下手機(jī)米酬，等待時(shí)間過去！

還有Moment（iOS）趋箩，小容等手機(jī)應(yīng)用都不錯(cuò)赃额，其實(shí)手機(jī)本身自帶的功能，就能直觀的看到每款軟件的使用比重叫确。每天睡前看一看自己在手機(jī)上花費(fèi)的時(shí)間跳芳，觀察一下究竟在哪些軟件上花費(fèi)的時(shí)間是最多的，從第二天開始刻意進(jìn)行調(diào)整竹勉，反反復(fù)復(fù)的加以完善飞盆，有效的控制手機(jī)使用率。