拆書活動(dòng)在獅山舉行。11:00到了就看見香香老師和其他幾個(gè)長(zhǎng)老已經(jīng)在布置會(huì)場(chǎng)俄讹。12:45之后陸續(xù)有人到來(lái)哆致，差不多1：30點(diǎn)半活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開始。
邱舵通過一個(gè)卡片的小游戲患膛，讓大家互相認(rèn)識(shí)摊阀，又活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛。然后介紹了拆書的基本方法和與拆書相關(guān)的相關(guān)的知識(shí)踪蹬。
第二階段拆一個(gè)有關(guān)幸福催化劑的片段胞此。原文理解如下：幸福就是快樂和意義的結(jié)合。如果你能找到一件事情跃捣，既有當(dāng)前的快樂漱牵，又有未來(lái)的意義，那么你的整個(gè)人生肯定幸福的不得了疚漆。但實(shí)際情況是我們的工作酣胀，相處的人蚊惯，做的事，不可能都是快樂和意義的結(jié)合灵临。你當(dāng)前的工作截型，你相處的這個(gè)人，一點(diǎn)快樂都談不上儒溉，也覺得沒有什么意義宦焦，這時(shí)候該怎么辦呢？這時(shí)候就需要我們顿涣，找到生活中的幸福催化劑波闹。什么是幸福的催化劑呢？幸福的催化劑是什么呢涛碑？就是生活中的小確幸精堕，有了這些小確幸，可以讓你接下來(lái)的整個(gè)天都充滿力量蒲障，可以支撐你做無(wú)聊的工作歹篓。與陶人厭的客戶相處。比如揉阎，你雖然干著你不喜歡的事情庄撮，沒有什么意義，也得不到什么快樂毙籽。但是你一想到洞斯，下班之后和你小孩逛公園，打鬧玩耍的場(chǎng)景你就會(huì)快樂起來(lái)坑赡。和你家小孩相處的這段時(shí)光就是你的幸福催化劑±尤纾現(xiàn)實(shí)生活中，我們都有自己的幸福催化劑毅否。也許是陪自己的小孩玩耍亚铁，也許是陪伴自己的父母，或是給自己常年未見的朋友打一個(gè)電話搀突，或者是給自己的老師發(fā)一個(gè)問候短信刀闷。這些都是幸福的催化劑。你要做的是盡量多的找到自己生活中的幸福催化劑仰迁，盡量多做與幸福催化劑相關(guān)的事情甸昏。這就像自己不那么快樂的生活，有了奔頭徐许，有了意義施蜜。
邱舵的第二個(gè)片段，是如何處理憤怒雌隅。這個(gè)片段給了四步法翻默。第一步缸沃，閉上眼睛，讓自己從情緒中抽離出來(lái)修械。第二步趾牧，想一想是什么事讓自己憤怒生氣。第三步肯污，找到自己的需求翘单，我們的憤怒常常是因?yàn)槲幢粷M足的需求所導(dǎo)致。第四步蹦渣，表達(dá)自己的感受哄芜。這里要注意是感受，不是指責(zé)柬唯。這里邱舵引入了一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)演練认臊，通過讓兩個(gè)人扮演著不同的角色。一個(gè)人扮演媽媽一個(gè)人扮演孩子锄奢。今晚小孩想和奶奶一起睡覺失晴，媽媽不讓。因?yàn)槟棠逃胁≌遛保砩先绻疹櫤⒆拥脑捠玻瑫?huì)影響老人晚上睡覺恕酸。但是孩子非要和奶奶睡覺堪滨。他們的溝通是這樣的。媽媽：今天不要和奶奶睡覺蕊温，你聽到?jīng)]聽到袱箱？孩子：我兩只耳朵都沒有聽到。媽媽：你為什么想和奶奶睡覺呢义矛？（注意此處的問句发笔，是為了找出對(duì)方的需求，只有找到對(duì)方的需求凉翻，才能夠平復(fù)對(duì)方的情緒了讨。）孩子：我就是想和奶奶睡，沒有原因制轰。媽媽：你想和奶奶睡是不是因?yàn)槟闩履棠踢^幾天就要離開我們家前计，就見不到奶奶了？孩子：不是垃杖。媽媽：那你想和奶奶睡是不是因?yàn)?....男杈。通過這樣的方法，來(lái)不斷地詢問對(duì)方的需求调俘，當(dāng)你知道對(duì)方需求之后伶棒，才能提出具體的解決方法旺垒，從而讓憤怒的情緒得以舒展，讓對(duì)話得以溝通下去肤无，也能達(dá)到你最終的目的先蒋。
最后的環(huán)節(jié)，香香老師為大家準(zhǔn)備了一些獎(jiǎng)品宛渐，進(jìn)行了合影留念鞭达。
活動(dòng)結(jié)束后，大家進(jìn)行了復(fù)盤皇忿，總結(jié)其中的不足主要有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)畴蹭，活動(dòng)中麥克風(fēng)不行，導(dǎo)致邱舵整場(chǎng)都要用很大聲的講話影響了發(fā)揮鳍烁∵督螅活動(dòng)后會(huì)采購(gòu)一個(gè)隨身的麥。第二點(diǎn)幔荒，活動(dòng)點(diǎn)名的都是比較靠前坐的人糊闽，后面幾排的人沒有機(jī)會(huì)分享。第三點(diǎn)爹梁，卡片活躍氣氛環(huán)節(jié)右犹，沒有對(duì)其進(jìn)行總結(jié)，過渡到第二環(huán)節(jié)的拆書稍顯僵硬姚垃。第四點(diǎn)念链，沒有考慮到現(xiàn)場(chǎng)多數(shù)人沒有接觸過拆書。在進(jìn)行原文閱讀和對(duì)原文進(jìn)行復(fù)述以及聯(lián)系自己的經(jīng)驗(yàn)积糯，耗費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng)掂墓，對(duì)RIA的解釋和闡述要更加細(xì)化。第五點(diǎn)看成，此次活動(dòng)的主要目的為吸引大家參加活動(dòng)君编，但是在開場(chǎng)白的時(shí)候，并沒有放太多的拆書家前后的變化川慌，起不到強(qiáng)烈的沖擊作用吃嘿。
做的比較好的：第一點(diǎn)，通過卡片活動(dòng)梦重，迅速活躍氣氛兑燥，讓大家互相認(rèn)識(shí)。第二點(diǎn)忍饰，通過應(yīng)對(duì)憤怒情緒的現(xiàn)場(chǎng)表演贪嫂，加深了大家的印象。以后可以更多的設(shè)計(jì)A3艾蓝，起到一種舞臺(tái)表演的作用力崇，能夠更加有效地讓參與者付諸行動(dòng)斗塘，形成習(xí)慣。
