沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)斥赋，保持覺(jué)察很重要雾家！
放松缔刹，懈怠是懶散的開(kāi)始债朵，隨時(shí)保持覺(jué)察跺涤！
下面我來(lái)總結(jié)一下這一周的成長(zhǎng)和收獲
我的第三個(gè)90天目標(biāo)：
1绒净、每天聽(tīng)本書(shū)或者一堂微課并輸出筆記
2贡耽、每天練聲30分鐘
3枫绅、每天整理30分鐘
————————————————————
1鲁捏，聽(tīng)書(shū)聽(tīng)課習(xí)慣一直有芯砸，用甘特圖記錄了每天聽(tīng)書(shū)，聽(tīng)課的時(shí)間記錄，這周每天輸出一張思維導(dǎo)圖假丧，感嘆思維導(dǎo)圖真的是非常強(qiáng)大双揪，非常高效的一款學(xué)習(xí)工具！
2包帚，聲音訓(xùn)練方面：朗讀的效果沒(méi)有上周的感覺(jué)好渔期，真的是感受一日不認(rèn)真練，又下滑了好多渴邦，必須堅(jiān)持疯趟！
3，在整理方面谋梭，這周整理家里客廳信峻，飯廳，廚房的雜物
本周八大關(guān)注踐行如下：
一章蚣、健康
早起只有兩天在6點(diǎn)前起床站欺，有好幾天起得有點(diǎn)晚
早睡做得比較好在23點(diǎn)前
睡眠時(shí)間長(zhǎng)，睡眠周期共36個(gè)
一周心率
二矾策、運(yùn)動(dòng)
天氣太熱，只有四天達(dá)到10000步
每天就在室內(nèi)做瑜珈和碎片運(yùn)動(dòng)
三峭沦、學(xué)習(xí)
繼續(xù)閱讀《見(jiàn)識(shí)》
10條總結(jié)清單
1贾虽、【找到自己的人生算法】
我的人生算法還很模糊，但是我已經(jīng)弄明白吼鱼，不能等到很厲害了才開(kāi)始蓬豁，我要先開(kāi)始才會(huì)變得厲害。要學(xué)會(huì)一邊趕路一邊總結(jié)菇肃。
2地粪、【活到老，學(xué)到老】
在閱讀中不斷學(xué)習(xí)新的知知琐谤，不斷內(nèi)化蟆技，不斷精進(jìn)。
3斗忌、【少即是多】
給自己做減法质礼，找到解決焦慮的方法，找到自己最重要的事织阳，把那些無(wú)關(guān)緊要的事放棄掉眶蕉。專注做最重要的事。
4唧躲、【見(jiàn)識(shí)世界】
從自己感興趣的事情出發(fā)造挽，放開(kāi)心態(tài)去學(xué)習(xí)碱璃，練就強(qiáng)大內(nèi)心，不斷增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)刽宪；讓自己的眼界開(kāi)闊起來(lái)厘贼，才能看到更廣闊的世界界酒。
5圣拄、【不做偽工作】
用目標(biāo)管理法記錄結(jié)果，不把自己當(dāng)過(guò)客毁欣，在當(dāng)下的工作中投入學(xué)習(xí)庇谆，收獲更多的技能和經(jīng)驗(yàn)。
6凭疮、【說(shuō)話之道】
說(shuō)話之道饭耳，做人之道。好好說(shuō)話执解，提升個(gè)人魅力寞肖。提醒自己抓住鍛煉機(jī)會(huì)！
7衰腌、【學(xué)會(huì)掙錢和花錢】
你不理財(cái)新蟆，財(cái)不理你。
8右蕊、【榜樣的力量】
在工作和學(xué)習(xí)中琼稻，多借鑒和學(xué)習(xí)別人踐行成功的方法，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)饶囚，但要學(xué)而不同帕翻！
9、【做精英父母】
做好孩子的第一任老師萝风，以身作則樹(shù)立好榜樣嘀掸，正確引導(dǎo)，多鼓勵(lì)规惰，多關(guān)愛(ài)睬塌；不干涉，不施壓卿拴！
10衫仑、【開(kāi)始踐行】
把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，用行動(dòng)來(lái)改變堕花，從當(dāng)下開(kāi)始文狱，用極致踐行來(lái)打造屬于自己的里程碑。
四缘挽、效能
這周專注種樹(shù)的時(shí)間共813分鐘
參加了張萌的效率手冊(cè)和總結(jié)筆記的線上的打卡活動(dòng)瞄崇，認(rèn)識(shí)了很多有趣的靈魂呻粹，每天使用效率手冊(cè)加總結(jié)日記進(jìn)行復(fù)盤(pán)！
有幾點(diǎn)心得體會(huì)：
凡是重要的工作苏研，無(wú)論成功還是失敗等浊，都需要復(fù)盤(pán)。
而聰明人的復(fù)盤(pán)摹蘑，可以從他人失敗里復(fù)盤(pán)獲得雙倍經(jīng)驗(yàn)筹燕，比別人進(jìn)步更快！
復(fù)盤(pán)才能翻盤(pán)衅鹿，每天晚上問(wèn)自己是不是比早上要更聰明一點(diǎn)撒踪，每天都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！
本周小進(jìn)步：
1大渤，退掉了20幾個(gè)無(wú)用社群制妄，突然有一種輕松感，把更多的精力聚焦在自己要做的重要的事情上泵三！
2耕捞，每天收集金句的習(xí)慣從這周開(kāi)始又撿起來(lái)了，收集并背誦金句感覺(jué)在平時(shí)的寫(xiě)作或者與人交流的過(guò)程中用起來(lái)特別有力量烫幕！
做得不好的地方是：
這周覺(jué)察到自己有兩天處于倦怠期俺抽，有點(diǎn)懶散，做事效率低纬霞！
下周計(jì)劃：
少做事凌埂，專注于演講和溝通方面的學(xué)習(xí)！
分享三個(gè)金句子：
1诗芜、你做一件事情的態(tài)度就是做所有事情的態(tài)度瞳抓！
2、你的一言一行伏恐，真的代表你的個(gè)人品牌!
3孩哑、一群人一起做一件事更有動(dòng)力！
? ? ? ? ? ? ? ———END———
? ? ? ? ? 堅(jiān)持自律遇見(jiàn)更好的自己翠桦！
