世界公認(rèn)的最自律時(shí)間表：
6:20——起床洗漱荔泳。
7:00——7:30陽光下散步或者慢跑半小時(shí)橙数。
8:00——8:30吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐尊流。
8:30——10:00做困難性工作。
10:00——10:15適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
10:15——11:00處理碎片事項(xiàng)灯帮。
11:30——12:30午餐時(shí)間崖技。
12:30——13:30午休一個(gè)小時(shí)。
13:30——16:00開始復(fù)雜性工作钟哥。
16:00——16:20休息一會(huì)兒迎献。
16:20——17:30寫工作日志和總結(jié)。
17:30——19:00晚餐時(shí)間建議吃5分飽瞪醋。
19:00——20:00最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
20:00——22:00看會(huì)電視或者學(xué)習(xí)看書装诡。
22:00——22:30洗個(gè)熱水澡银受。
22:30——上床睡覺践盼。
