下面是全球公認(rèn)最健康的作息時間表竞川，但是然后呢店溢？
我很想健康，但又沒辦法委乌，誰讓我是一個很有執(zhí)行力的人呢床牧？諾貝兒獎算什么？健健康康算什么遭贸？我就是我戈咳，愛做死的我！作死路上看我的壕吹！
7:00 迎著清晨的陽光起床著蛙。一杯溫水是早起之后的必需品，能讓你獲得一天最好的開始耳贬。
而此時的我册踩，必須干的一件事情，就是睡覺效拭，喝什么溫水暂吉，要啥自行車？我不排宿便缎患，再睡十分鐘慕的，鬧鐘按了，真的就再睡一小會兒~
你需要營養(yǎng)全面而豐富的早餐挤渔。一頓優(yōu)質(zhì)的早餐肮街，能讓你一整天都充滿活力。
一般這會兒判导，我還在睡覺嫉父，真不是偷懶想睡懶覺~生活壓力大，早飯也是錢眼刃，我這是艱苦奮斗绕辖，能省一頓省一頓啊。
早上是人體免疫系統(tǒng)最弱的時候擂红，不要做劇烈的運(yùn)動仪际，走路上班是很好的選擇，健康又愜意昵骤。
我去树碱，上班快要遲到了，快快快变秦，衣服邊走邊穿吧成榜，抹把臉感覺趕車，要不遲到扣工資啦~
上午人腦最清醒犀利蹦玫，
應(yīng)該用來做最有難度的事赎婚。
比如攻克工作的難題雨饺，給復(fù)雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦惑淳。
到單位了额港，同事們忙忙碌碌，我先把書桌收拾一下歧焦，畢竟是辦公啊移斩，收拾整齊別人看著也利落。
收拾好了绢馍，我收拾好了書桌向瓷，心中充滿成就感，轉(zhuǎn)眼一個小時過去了舰涌，也算是做了件事猖任，一小時的工資又到手了，哈哈瓷耙。接下來干點(diǎn)啥呢朱躺？先思考一下吧~
一晃就十點(diǎn)半了，起來走動走動搁痛，眺望一下遠(yuǎn)方长搀，做一做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩鸡典。
思考了半天人生源请，同事們這會也各忙各的了，要么這樣吧彻况。谁尸。。
我悄悄的拿出了手機(jī)纽甘。良蛮。。
上午工作的的差不多該吃點(diǎn)水果了贷腕。上午是一天吃水果的最佳時機(jī)背镇，因?yàn)樯衔缛梭w最適合吸收水果里的營養(yǎng)咬展。還能補(bǔ)充我們智障的大腦急需的血糖泽裳。
還在玩手機(jī)。破婆。涮总。
午餐要吃飽，中午應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)祷舀，豆類食品是最佳選擇瀑梗。雖然是午飯烹笔，久坐辦公室的人也不要吃得太油膩。
開飯前老板轉(zhuǎn)了一圈抛丽，差點(diǎn)被發(fā)現(xiàn)谤职，媽呀，早上的報表還沒做呢亿鲜，不是說好明天要么允蜈，怎么突然下午要了，煩人蒿柳，怎么這么不按套路出牌叭奶住？一會兒要么先做著垒探，中午飯就叫個外賣吧妓蛮。
午飯后的時間很寶貴，最好用來小睡一覺圾叼。有的人喜歡在中午上淘寶購物或者是打激烈的游戲蛤克，這反而會讓大腦處于過度緊張的狀態(tài)，造成下午身體的疲憊夷蚊。
加班趕工咖耘。。撬码。
午后是人思維最活躍的時間儿倒，非常適合做一些創(chuàng)意性的工作。想一想工作中的創(chuàng)新呜笑，即使是微小的改善夫否，日積月累也會有巨大的成就。
媽咧叫胁，有點(diǎn)小困凰慈，還有一點(diǎn)工作沒做完，困啊驼鹅，咋整微谓？打把王者提提神吧！還有啥說的输钩？
四點(diǎn)左右豺型，喝杯酸奶，能補(bǔ)充身體流失的血糖买乃。馬上將要投入到一天里最密集的工作中了姻氨。
被打回來重做了，要啥自行車剪验？喝什么酸牛奶肴焊？年輕人前联！要拼！拼什么娶眷？拼身體似嗤！拼意志！
四點(diǎn)到七點(diǎn)届宠，身體和大腦都處于一天的巔峰狀態(tài)双谆，這時候我們應(yīng)該做細(xì)致而密集的工作。做完這些別著急回家席揽，花10分鐘總結(jié)一下當(dāng)天的工作：今天收獲了哪些好創(chuàng)意積累了哪些經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)了什么新工具驗(yàn)證了什么想法……每天10分鐘反思顽馋，大器必將早成！
終于熬到下班了幌羞，趕緊走寸谜，別又被經(jīng)理抓住干活，累死了属桦，快回去吃晚飯吧~
下班之后稍微吃點(diǎn)東西熊痴，晚飯不要吃太多，三分飽即可聂宾。晚飯后稍微歇一會兒再開始運(yùn)動果善。先散步，再慢跑是非常健康的運(yùn)動方式系谐。
吃完晚飯干什么巾陕？王者榮耀啊纪他！地圖那么大鄙煤，我來來回回得跑掉多少腦細(xì)胞啊茶袒！出去走路還得換衣服梯刚，沒什么用，不去薪寓！
運(yùn)動之后可以看看電視亡资，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作向叉，這樣會碰撞出意想不到的火花锥腻。勞逸結(jié)合的精髓就是：休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住植康。
還是快樂的打游戲~
時間差不多就該洗個澡了旷太，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊销睁。
今天中午沒休息供璧，哎呀，好累冻记，呀睡毒，晚上打了一晚上游戲，還沒看朋友圈吶~
十一點(diǎn)人體的各項(xiàng)器官都開始處于休息期了冗栗，不要違背身體的自然規(guī)律演顾，放松睡一個好覺，明天又是美好的一天隅居！
是時候睡覺了钠至，洗好了，被子也好暖胎源，早睡早起身體好懊蘧！
涕蚤。宪卿。。
總感覺少了點(diǎn)什么万栅，睡不著啊佑钾。。烦粒。
從床頭拿出了手機(jī)休溶。。扰她。
哈哈邮偎，這就是我，你是諾貝爾獎又咋的义黎？最科學(xué)又咋地禾进？我就是不做，咋地廉涕？
明明就能早睡泻云，我偏偏就熬夜，明明就能養(yǎng)成好習(xí)慣狐蜕，我偏偏就作死宠纯，咋地？
前幾天還看見朋友圈瘋傳一篇文章层释，說什么拿命換錢的年輕人婆瓜，換著換著就沒了，呵呵，我還偏不信這個邪了廉白，我才不相信熬個夜就會掛呢个初，我才不信不吃早飯會掛，我才不相信年輕人會因?yàn)樯眢w原因掛掉猴蹂，我最不信的就是我自己會扌
