前言
閱讀第二章之后克锣，做了一個(gè)很細(xì)致的腦圖，通過對腦圖的講解腔长，自認(rèn)為能給自己理解力打到7分袭祟，但有關(guān)鍵的3分一直無法拿到，那就是注意力捞附、努力之間的關(guān)系巾乳。為了解開這個(gè)難題您没，不得不停下里返回到第一章去尋找答案，終于在字里行間找到了蛛絲馬跡胆绊。
第一部分 ? ?用書中原話解釋“注意力與努力”之間的關(guān)系
一氨鹏、概念澄清
雖然書中第二章的標(biāo)題是注意力與努力，但在第一二章里压状，作者卡尼曼都沒有給出這個(gè)兩個(gè)關(guān)鍵詞的概念仆抵。而對概念的理解，是我們理解一個(gè)知識體系的基礎(chǔ)种冬。所以镣丑，我想首先要對這兩個(gè)關(guān)鍵詞的概念做出澄清，以便更好的理解他們之間的關(guān)系娱两。
注意力（Attention）：心理活動對一定對象的志向和集中莺匠。是伴隨知覺、記憶十兢、思維趣竣、想象等心理過程的一種共同的心理特征。它有兩個(gè)特點(diǎn)：指向性和集中性旱物。指向性只心理活動有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象遥缕。集中性指心理活動停留在被選擇對象上的強(qiáng)度或緊張。
努力（effort）：努力在中文中指盡量使出自己的力氣去做事异袄，只一種做事情的積極態(tài)度通砍。結(jié)合努力在本書的用法，顯然不是指這個(gè)意思烤蜕。在英文的解釋中封孙，努力指“exertion of physical or mental power”.這個(gè)解釋就很明確了，更符合努力在書中的用法讽营，努力指的是花費(fèi)的身體或精神的能量虎忌。
二、注意力與努力的關(guān)系
結(jié)合這兩個(gè)概念以及書中不同部分對努力和注意力的描述橱鹏，我做出如此的判斷：
注意力膜蠢、努力和系統(tǒng)1/2就是一個(gè)三層系統(tǒng)，努力在底層莉兰，是能源層挑围，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2在中間，是運(yùn)行層糖荒，而注意力在最上面一層杉辙，是功能層。
以下所有對書中內(nèi)容的引用都以中信版為基礎(chǔ)捶朵，如果有英文版蜘矢，會以（EPxx）表示狂男。
因?yàn)樽⒁饬团Χ际菄@中間層的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2進(jìn)行活動的，所以品腹，我們首先來看他們分別和系統(tǒng)1/2的關(guān)系岖食。
1.努力和系統(tǒng)1及系統(tǒng)2的關(guān)系
書中008頁：當(dāng)我們醒著時(shí)，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2都處于活躍狀態(tài)舞吭；系統(tǒng)1是自主運(yùn)行泡垃，而系統(tǒng)2處于毫不費(fèi)力的放松狀態(tài)（low-effor modeEP24）。
書中005頁：系統(tǒng)1的運(yùn)行是無意識且快速的镣典，不怎么費(fèi)腦力兔毙，沒有感覺，完全處于自主控制狀態(tài)兄春。（system 1 opertates automatically and quickly ,with little or noeffort andno sense of voluntarycontrolEP20）
書中015頁：系統(tǒng)2的典型特征表現(xiàn)在其各項(xiàng)活動都需要努力澎剥，但其自身卻和懶惰，除了必須的努力外赶舆，它不愿意多付出哑姚，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。（The defining feature of system 2 ,in this story ,is that itsoperations are effortful,and oneof itsmain characteristics is laziness,a reluctcance to invest more effort than isstricty necessary EP32）芜茵。
這三句話明確的顯示出了努力和系統(tǒng)1叙量、系統(tǒng)2的關(guān)系是：系統(tǒng)1和系統(tǒng)2的運(yùn)行都需要花費(fèi)努力。
我們可以想象系統(tǒng)1和系統(tǒng)2為兩臺想關(guān)聯(lián)的機(jī)器九串，他們有不同的功能绞佩，當(dāng)我們早上睜開眼睛的時(shí)候，就好比打開了機(jī)器的電源開關(guān)（借書中的電表隱喻）猪钮，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2同時(shí)開啟品山，開始運(yùn)行，它們運(yùn)行時(shí)所耗費(fèi)的電量就是effort烤低。系統(tǒng)1運(yùn)轉(zhuǎn)的速度快肘交，但耗電量卻非常小（no effort or little effort）,系統(tǒng)2運(yùn)轉(zhuǎn)速度慢扑馁，經(jīng)常處于low-effort模式涯呻，只有遇到事情的時(shí)候，才會加速運(yùn)轉(zhuǎn)腻要，這個(gè)時(shí)候复罐，它就是effortful。
書中018頁：我們大腦的生活步調(diào)（現(xiàn)在我愛用系統(tǒng)2的生活步調(diào)來代替）大多像是在悠閑地散步雄家，有時(shí)候會變成慢跑市栗，只有在極少數(shù)的情況下，才會如短跑沖刺。（EP34）
既然系統(tǒng)1和系統(tǒng)2都要花費(fèi)努力來保持運(yùn)轉(zhuǎn)填帽，我們是否可以控制努力花費(fèi)的多少呢？不可以咙好！
書中018頁：我們也能決定自己要做什么篡腌，但做成這件事得花費(fèi)多少精力，我們就說不準(zhǔn)了勾效。（Similarly,we?decide what to do ,but we have limited cotrol over the effort of doing it EP34）
書中明確給出了嘹悼，我們無法控制努力程度，也就是我做一件事情到底需要花費(fèi)多少努力這個(gè)電量层宫，不是我們自己決定的杨伙，而是在生物演化過程中逐漸形成的。比如書中18頁給出的例子萌腿，即使面臨死亡的威脅限匣，我們記住一個(gè)4位數(shù)所花費(fèi)的努力也不會比平時(shí)做一個(gè)加3任務(wù)更多。
2.注意力和系統(tǒng)1及系統(tǒng)2的關(guān)系
書中006頁毁菱，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2這兩個(gè)系統(tǒng)都對注意力有控制作用米死。（The?control of attention is shared by the two systems EP22）
書中008頁，觀看和定位是系統(tǒng)1的自動功能贮庞，但在執(zhí)行的時(shí)候需要將一些注意力分配給相關(guān)的刺激物峦筒。（EP24）
書中006頁，系統(tǒng)2的運(yùn)作是高度多樣化的窗慎，但所有這些運(yùn)作方式都有一個(gè)共同特征：所有運(yùn)作都需要集中注意力物喷。（EP22）
書中007頁，在上述各種場景中遮斥，你都必須集中注意力峦失。如是沒有準(zhǔn)備好或者沒有將注意力集中到正在做的事情上，你的表現(xiàn)就會差強(qiáng)人意伏伐，甚至是一塌糊涂宠进。(In all these situations you must pay attention,and you will perform less well ,or not at all ,if you?are not ready or if your attention is directed inappropriately. EP23）
從上面的3句話可以看出，系統(tǒng)1需要通過控制注意力實(shí)現(xiàn)它的一些自動功能藐翎，同樣材蹬，系統(tǒng)2也是通過對注意力的控制來到達(dá)想要的結(jié)果。所以吝镣，注意力和系統(tǒng)1及系統(tǒng)2的關(guān)系是：系統(tǒng)1和系統(tǒng)2通過對注意力的控制來實(shí)現(xiàn)各自的功能堤器。
3.注意力與努力的關(guān)系
書中007頁：每個(gè)人都能多多少少地意識到注意力是有限的，在社會生活中我們也會為此做出妥協(xié)末贾。（EP23）
書中008頁：當(dāng)我們太過于專注于某件事時(shí)闸溃，就會屏蔽掉其他事情，即使是平時(shí)很感興趣的事也不例外。（EP23）
書中018頁：我們發(fā)現(xiàn)辉川，如果人的大腦正處于沖刺的狀態(tài)表蝙，就有可能（對次要）信息產(chǎn)生有效的屏蔽。（EP34）
書中019頁：如果大腦的使用超負(fù)荷乓旗，其處理則是有選擇性且精確的：系統(tǒng)2會偏向最重要的活動府蛇，因此這個(gè)活動會得到其所需的注意力，其他“多出來”的注意力再慢慢被分配到其他任務(wù)中去屿愚。（EP35）
大腦處于沖刺狀態(tài)汇跨，也就是系統(tǒng)2耗能最多的時(shí)候，我們會屏蔽其他信息妆距，也即是說系統(tǒng)2耗能最多的時(shí)候穷遂，也是我們注意力最集中的時(shí)候。所以娱据，注意力和努力作為系統(tǒng)運(yùn)作的功能手段及動力源蚪黑，它們是成正相關(guān)的，注意力集中吸耿，付出的努力多祠锣，注意力渙散，努力程度也低咽安。
4.待深入解決的疑問
注意力是否可以被分為有意識的注意力和無意識的注意力伴网？在書中P006(EP22)頁和P009(EP24)頁分別用了兩個(gè)詞語：“voluntaryattention”,”consciousattention”.中信版都將其翻譯為有意識的注意力，臺版翻譯為“自主性注意力”和“有意識的注意力”妆棒。這兩種注意力到底有什么不同澡腾？如果都如中信翻譯的為有意識的注意力，作者何必用兩個(gè)不同的詞語來表達(dá)呢糕珊？
做了查詢之后动分，發(fā)現(xiàn)注意可以被分為有意注意（voluntaryattention）、無意注意（involuntaryattention）及有意后注意红选，廣泛應(yīng)用于教育學(xué)范疇澜公。但有意識的注意力是另一種比較復(fù)雜的認(rèn)知，與意識喇肋、感知的關(guān)系復(fù)雜坟乾，難以做出簡單的論述。那不同的情境下蝶防，書中所說的注意力的含義到底是否相同甚侣？
第二部分 ? ?我的讀后感
所有的感受總結(jié)為一句話：在必要難度的基礎(chǔ)上，學(xué)會提出有價(jià)值的問題间学，用這個(gè)問題帶領(lǐng)自己去做閱讀殷费，只有這樣才能真正的讀有所獲印荔。
在閱讀《如何閱讀一本書》后，就知道要帶著問題去閱讀详羡，但實(shí)際上真正帶著問題去閱讀的幾率小的可憐仍律，讀十次也未必做到過一次。這是為什么呢实柠？自己不知道要這樣做也就算了染苛，明明知道要這樣做，卻每次都做不到呢主到？
我想兩個(gè)原因：第一是不知道自己要問什么，提出的問題如同雞肋躯概。即使在那極少數(shù)的十之一二的情況下想起來要帶著問題去閱讀了登钥，卻也沒有中獲得比平時(shí)更大的收益，所以娶靡，做不做結(jié)果一樣的情況下牧牢，根據(jù)最小耗能原則，能省則省了姿锭。第二塔鳍，對帶著問題去閱讀這種主動的閱讀方法只是達(dá)到知曉的水平，而不是真正的理解呻此。所以轮纫，從技術(shù)上來說，到底怎們帶著問題閱讀焚鲜，自己并不真正的掌握掌唾，也就并不能在實(shí)際中做到應(yīng)用自如。
這次閱讀無意中讓我體驗(yàn)到了什么是真正的帶著問題閱讀忿磅。問題不是由我自己提出的糯彬，而是老師布置的一個(gè)作業(yè)。為了完成作業(yè)葱她，我不得不去書中尋找答案撩扒。而這個(gè)答案并不好發(fā)現(xiàn)，需要通過細(xì)致閱讀吨些，理解每個(gè)詞搓谆，每句話后，再根據(jù)作者的邏輯做出判斷锤灿。所以挽拔，我不得不一次又一次的閱讀，逐字逐句的理解但校。在呈現(xiàn)這篇文章之前螃诅，我不止一次的做過口頭的推理和講述。直到自己覺得前后邏輯都講的清楚了，才動筆開始寫术裸。而做這次作業(yè)的總用時(shí)超過了8個(gè)小時(shí)倘是。
花這么大工夫就回答一個(gè)問題，值得嗎袭艺？
值不值得是一種價(jià)值觀的判斷搀崭，每個(gè)人或許都會不同，但從我的決策原則來看猾编，值得瘤睹。
1.符合邊際成本遞減的原則。通過閱讀這本書答倡，我要構(gòu)建起關(guān)于判斷和決策的知識體系框架轰传，而這個(gè)體系一旦形成，能夠幫助我未來在讀同領(lǐng)域書的時(shí)候耗能遞減瘪撇。所以获茬，現(xiàn)在花時(shí)間去慢慢讀，值得倔既。
2.符合必要難度學(xué)習(xí)恕曲。《思考快與慢》本身的難度是超出我理解力許多倍的，而這樣慢速的刻意練習(xí)是又一次在增加難度標(biāo)準(zhǔn)渤涌，所以我收獲也是巨大的佩谣。首先是閱讀的喜悅感。探索和研究式閱讀歼捏，帶給自己的是不斷發(fā)現(xiàn)的樂趣和成就感稿存，這和以前讀書時(shí)受到的啟發(fā)感完全不同。啟發(fā)感能讓自己情緒激動一陣子瞳秽，瞬間充滿了動力和活力瓣履，但實(shí)際上啟發(fā)越多越容易焦慮，因?yàn)槿思叶甲龅搅肆防约簠s沒做到袖迎。但這種發(fā)現(xiàn)的樂趣就如同一個(gè)孩子發(fā)現(xiàn)了樹下的螞蟻，林中的小鳥一般歡快愉悅腺晾，內(nèi)心卻安寧有序燕锥。我喜歡這種樂趣，也愿意更多的去尋找這種樂趣悯蝉。這實(shí)質(zhì)上是打破了學(xué)習(xí)焦慮這個(gè)死亡螺旋归形，形成了一個(gè)新的良性回路。其次鼻由，對主動閱讀有了真切的體會暇榴，一旦嘗到了好處厚棵，持續(xù)做下去就有了動力。接下來要做的就是刻意練習(xí)這種方式蔼紧，并進(jìn)一步提高自己提問的能力婆硬。
就我自己而言，閱讀這本書到目前為止產(chǎn)生的最大價(jià)值
第一奸例，自己的自我覺察能力在不斷的提升彬犯。做出一個(gè)判斷，一個(gè)決策查吊，產(chǎn)生一個(gè)情緒之后谐区，能很快的覺察出他們的來源，是系統(tǒng)1的直覺反應(yīng)逻卖，還是系統(tǒng)2的理性思考得出的結(jié)論卢佣。如果是系統(tǒng)1的直覺，就要考慮考慮這樣的直覺是否有偏見箭阶，如果在重要的事情上，就會套用老師的那句話“平庸方案戈鲁，平庸收益”仇参，而好的方案往往是反直覺的。就比如說婆殿，最近自己在策劃一個(gè)社群诈乒，根據(jù)直覺，一個(gè)社群最重要的就是流量婆芦，怎們吸引更多的人來應(yīng)該是重點(diǎn)怕磨。我現(xiàn)在沒有著急去考慮怎么吸引更多的人參加，沒有先去做推廣之類的消约，而是在想怎么去構(gòu)建一個(gè)可以長期玩兒下去的模式肠鲫，這個(gè)模式最好是有自組織系統(tǒng)的特點(diǎn)，有極簡的規(guī)律或粮，保持自主性和開放性导饲，可以不斷的自我衍生。一旦這個(gè)模式形成氯材，就會是一件邊際成本遞減的事兒渣锦，同時(shí)還可能實(shí)現(xiàn)非線性的收益。
第二是結(jié)識了人生中非常重要的一位導(dǎo)師,我的共讀戰(zhàn)友及老師氢哮，易仁永澄袋毙。最近這3個(gè)月來，自己在思維方式的轉(zhuǎn)變是顯而易見的冗尤，而這些改變都來自于你听盖。是你一遍又一遍的在強(qiáng)調(diào)以下這些概念和道理胀溺，最終成功的把這些道理安置在了我的意識中，讓我篤信不疑媳溺≡禄希“慢慢來，少做多得”“平庸方案平庸收益”“邊際成本遞減”“系統(tǒng)思維”……還有更多悬蔽，我還不能很好地理解和應(yīng)用扯躺，但是只是這些已經(jīng)讓我變得不同。
