這一周工作節(jié)奏安排的有點(diǎn)滿，身體有點(diǎn)疲累冬三。昨天下班回到家匀油，趙哥問我今天過的怎么樣，心情如何勾笆？我對(duì)他說：“別問了敌蚜，我懶得說話∥炎Γ”趙哥仍舊頑皮的逗我說：“說說吧弛车，分享分享你今天的心情和經(jīng)歷∑衙浚”（我們夫妻之間每天都會(huì)分享彼此情緒的高峰和低谷）
我開始有點(diǎn)生氣了纷跛，態(tài)度非常不好的對(duì)他說：“都跟你說了，我懶得說話邀杏，現(xiàn)在我啥都不想說贫奠。”趙哥一下就不說話了望蜡，看得出來他有些生氣了唤崭。
轉(zhuǎn)眼一看兩個(gè)大娃一邊吃飯一邊看手機(jī)，我非常不耐煩的對(duì)著他們兩個(gè)大聲說：“吃飯的時(shí)候能不能認(rèn)真吃脖律？每天就知道看手機(jī)谢肾，有完沒完，作業(yè)都寫完了嗎小泉？手機(jī)放下芦疏，好好吃飯！”兩個(gè)大娃對(duì)視了一下微姊，兒子說：“媽酸茴，你今天怎么了？咋跟平時(shí)不一樣呢柒桑？是不是有點(diǎn)累啦弊决？”我說：“不用管我怎么了噪舀，你趕緊吃飯魁淳，吃完趕緊寫作業(yè)去，該干啥干啥与倡〗绻洌”兒子頓時(shí)也不出聲了，默默的吃完飯背著書包提前回到新家寫作業(yè)纺座。諾姐也是速速的吃完息拜，趕緊去追她哥了。公婆在旁邊看著這個(gè)陣勢(shì)，也不出聲了少欺。屋子里面靜悄悄的喳瓣，氣氛略顯沉悶。只有不知天高地厚的小五還在提著各種需求：“我要喝牛奶赞别，我要媽媽喂畏陕，我困了要睡覺，我要上廁所……”
在我們家仿滔，這樣的場(chǎng)景好久沒有了惠毁，我邊吃飯邊問自己：“我的需要是什么？”吃飯過程中崎页，我也開始化解尷尬的氣氛鞠绰，和公公婆婆聊聊天，吃完飯我抱著小女兒也回到了自己的小窩飒焦。
回到家蜈膨，我用情緒疏導(dǎo)五要訣好好的疏導(dǎo)了一下自己。才發(fā)覺自己只是困了累了荒给，想要安靜的休息一下丈挟。
趙哥回來，我馬上給他道了歉志电，真誠(chéng)的表達(dá)歉意曙咽，就我自己惡劣的說話態(tài)度給他道歉。寬容大度的趙哥非常了解我挑辆，體恤我例朱，也不和我一般見識(shí)。同時(shí)鱼蝉，我也提出了我的需要：親愛的趙哥洒嗤，下次當(dāng)我不想說話的時(shí)候，請(qǐng)給我一些空間和時(shí)間魁亦，讓我自己安靜的休息一下渔隶。趙哥深表同意。
總結(jié)：當(dāng)自己有情緒的時(shí)候洁奈，先安靜的疏導(dǎo)间唉，用合宜的態(tài)度跟對(duì)方表達(dá)自己的需要。清楚的告訴對(duì)方：“我需要安靜半小時(shí)利术，半小時(shí)后我們?cè)贉贤梢詥岢室埃俊?/p>
謹(jǐn)記：千萬不要把最壞的脾氣給家人，因?yàn)樗麄兪悄敲瓷畹膼壑阌∪㈥P(guān)心著你被冒。
人生不易军掂，且行且珍惜！
