? ? 《幸福的母親造就幸福的家庭》

2022年9月楚昭，達(dá)濟發(fā)布了他的最新著作《智慧橋》，這本書如今已暢銷全國。在2023年《滿心雜志》的“達(dá)濟專欄”中，我們將從這本富有洞見的著作中選錄部分章節(jié)租悄，和大家一起體會書中所蘊含的智慧。本月所選錄的章節(jié)是關(guān)于第四項原則——幸福的母親造就出幸福的家庭恩袱。

盡管如今的中國早已通過高速發(fā)展實現(xiàn)了現(xiàn)代化泣棋，但人們至今仍保留著一項古老傳統(tǒng)——“坐月子”。為了母子健康畔塔，在孩子出生后的一個月里潭辈，母親會呆在家里，遵守嚴(yán)格的飲食安排和生活方式[1]澈吨。在哥倫比亞把敢，類似的做法會持續(xù)40天。在尼日利亞谅辣，嬰兒的第一次沐浴是由祖母或年長的姨媽來進(jìn)行的修赞，沐浴儀式是一個非常重要的人生里程碑。而在印度桑阶，準(zhǔn)媽媽會回到自己娘家柏副，也需要遵守很多類似上文所提到的習(xí)俗。這些習(xí)俗僅僅只是約定俗成的文化傳統(tǒng)联逻，還是有著更為深遠(yuǎn)的意義呢搓扯？

雖然我們的長輩沒有使用過“表觀遺傳學(xué)”這個詞，但他們一定也了解這對人們健康的影響包归。例如锨推，在古老的阿育吠陀典籍《遮羅迦集（CarakaSamhita）》[2]中，有一個章節(jié)叫做“GarbhiniVyakarana”公壤，意思是“胚胎的發(fā)育”换可。這堪稱是刻在棕櫚葉上的孕期完全指南。

其中有這樣的段落：“油壺裝得滿滿的厦幅，要想一滴也不灑出來沾鳄，每走一步都必須得小心翼翼∪泛”這里所指的正是要對孕期的準(zhǔn)媽媽給予特別的照料和護(hù)理译荞。這部古代典籍的特別之處在于，它既關(guān)注生理學(xué)休弃，也關(guān)注準(zhǔn)媽媽周圍的環(huán)境吞歼。典籍中詳細(xì)介紹了孕期護(hù)理，提供了關(guān)于飲食塔猾、日常生活和活動篙骡，以及藥物的建議[3]。包羅了適宜的每月飲食、按摩和鍛煉類型糯俗、空氣質(zhì)量尿褪、陽光、月光得湘、芳香杖玲，甚至適合準(zhǔn)媽媽的音樂等所有內(nèi)容。我們今天所說的表觀遺傳效應(yīng)忽刽，在古代典籍中就有詳實的記載天揖。印度社會里把準(zhǔn)媽媽送回娘家的傳統(tǒng)，就反映著人們對表觀遺傳效應(yīng)的理解跪帝。

這一習(xí)俗至今仍被恪守著，但許多人并不理解其背后的意義些阅。在相當(dāng)長的一段時間里伞剑，印度社會是農(nóng)業(yè)社會，男人在田間勞作市埋，而女人則負(fù)責(zé)其它一切黎泣。撫養(yǎng)孩子、做飯缤谎、打掃衛(wèi)生抒倚、收割時幫忙，以及其他需要處理的事情坷澡，都由女性來承擔(dān)托呕。家務(wù)活是干不完的，而對于一個女人來說频敛，又不可能不去承擔(dān)照料家庭的重?fù)?dān)项郊。但懷孕會帶來身體和情緒的劇烈變化，女性不可能保持與之前相同的能量水平斟赚。把準(zhǔn)媽媽送回娘家待產(chǎn)着降，這樣做的明智之處在于，能夠確保準(zhǔn)媽媽有一個沒有任何壓力的環(huán)境拗军。這樣一來任洞，準(zhǔn)媽媽就可以在家人的關(guān)愛下度過這段時間，而不必?fù)?dān)心公婆的態(tài)度发侵、干不完的家務(wù)活交掏，也不必由于自己無法幫手而感到內(nèi)疚。盡管我提到的是印度家庭器紧，但尊重孕婦以及對準(zhǔn)媽媽給予特殊關(guān)愛的習(xí)俗在世界各地都很普遍耀销。

前文中我分享了中國、哥倫比亞和尼日利亞的例子。人類學(xué)家也研究過這些習(xí)俗熊尉。例如罐柳，人類學(xué)家瑪格麗特·米德在她影響深遠(yuǎn)的著作《薩摩亞人的成年》中就寫到了薩摩亞人的習(xí)俗。她說狰住，在孩子出生前的幾個月里张吉，父親一方的親戚們會給住在娘家的準(zhǔn)媽媽帶來食物作為禮物。而母親一方的親戚們則會忙著為嬰兒準(zhǔn)備衣物催植。大家都認(rèn)為孕婦不該承擔(dān)任何需要獨自進(jìn)行的肮蛹、繁重的工作，并且應(yīng)當(dāng)避免酷熱與嚴(yán)寒创南。分娩時伦忠，會由父親一方的母親或姐姐來照顧新生兒，由助產(chǎn)士和母親一方的親屬來照顧產(chǎn)婦[4]稿辙。父母的身體昆码、情感和靈性健康會影響到他們的孩子。

2018年邻储，華盛頓的一家名為“兒童趨勢”的先鋒研究機構(gòu)發(fā)表了一項研究報告赋咽，其中提到，“在預(yù)測兒童的健康時吨娜，父母的健康是最強有力的因素之一脓匿。”他們的研究表明宦赠，與家庭收入陪毡、家庭結(jié)構(gòu)、父母的教育水平和兒童的性別袱瓮、年齡或種族等諸多其它因素相比缤骨，父母的健康與兒童的健康關(guān)系更為密切。我們的長輩們憑直覺認(rèn)識到了這一點尺借，并認(rèn)識到了健康的母親會建設(shè)出健康的國家绊起。幸福的母親會造就出幸福的家庭。請先不要忙著收拾行李燎斩！在開始收拾行李虱歪，讓親戚們忙著為孩子準(zhǔn)備衣物之前，請先等一下栅表。還有其它因素需要考慮笋鄙，比如產(chǎn)假、娘家附近的醫(yī)療設(shè)施怪瓶、照料家人萧落、經(jīng)濟條件等等。核心要素是準(zhǔn)媽媽的安康——一個安全、無壓力的環(huán)境找岖，讓她感到舒適陨倡、不是孤立無援的。

如果收拾行李回娘家是個不錯的選擇许布，那么請務(wù)必這樣做兴革。但如果出于某種原因無法如此，那么也請看看能夠做些什么來營造適宜的環(huán)境蜜唾。這或許意味著需要得到住在附近的朋友和家人的幫助杂曲。在某些情況下，準(zhǔn)父母可能需要評估自己的職業(yè)選擇袁余。在做出這類決定時擎勘，要優(yōu)先考慮準(zhǔn)媽媽的健康和幸福∶诨簦看看什么樣的工作最適合她货抄，然后再做出安排。

下個月朱转，我們將深入研究表觀遺傳效應(yīng)，并探討在嬰兒的第一聲啼哭之前就已經(jīng)發(fā)揮著作用的那些因素背后的智慧积暖。

生活中的難題：

問：我的妻子正在懷孕藤为。我該如何支持她，確保她快樂健康夺刑？

達(dá)濟：恭喜你倆就要當(dāng)爸媽了缅疟。你的支持和存在對母親和孩子的幸福起著重要作用。我建議你先把事情安排好遍愿。確保你有人壽保險和財務(wù)儲蓄計劃存淫。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，請安排好家里的幫手沼填。如果長輩們能夠幫忙桅咆，而你們也住得很近，那就太好了坞笙。這是一段特殊的時期岩饼。請善用這段時光來加深你們的靈性團(tuán)結(jié)。一起冥想薛夜，一起閱讀籍茧，并向即將來到你家的孩子發(fā)出積極的祈愿。