人一日三餐需要攝入一定的食物气嫁，來為我們的身體運行提供能量以及營養(yǎng)。攝入必定會排出够坐，畢竟我們的肚子是有限的寸宵。正常人的身體是一天排便一次崖面，假如超過3天還不排便的話，就可以視為是便秘了梯影。但是生活中巫员，甚至有的人半個月都不排便，那么是真的被人體吸收了嗎甲棍？
在這個世界上疏遏，沒有東西會無緣無故的消失的，我們的糞便其實也是的救军，我們沒有排出的糞便，其實還在我們的體內(nèi)倘零。沒有及時排出來的糞便唱遭，殘留在我們的體內(nèi)，會再次的被我們的身體吸收呈驶，所以假如我們好幾天沒有排便的時候拷泽，我們的身體就會出現(xiàn)腹痛，以及腹脹的一些感覺袖瞻，這可能就是糞便的二次利用司致。
那邊引起便秘的原因都又哪些呢？
1聋迎、不健康的飲食習(xí)慣引起的便秘脂矫。
現(xiàn)在是一個快節(jié)奏的時代，人們吃飯很不規(guī)律霉晕，而且攝入不均衡庭再，或者進食量過少等，都會導(dǎo)致便秘牺堰；另外一些高脂肪高熱量的食物吃多了的話拄轻，也會損害腸胃的健康，自然導(dǎo)致便秘伟葫。所有平時少吃一些不利于身體的東西恨搓，可以多吃些新鮮的水果或者是蔬菜。
2筏养、缺乏水分導(dǎo)致的便秘斧抱。
大家都知道喝水的重要性，水是生命的源泉撼玄，人可以一個星期不吃飯夺姑，但是不能一個星期不喝水。假如我們的身體長期的缺乏水分的話掌猛，我們的大便就會變得比較的干燥盏浙，引起便秘眉睹，或者是在短時間內(nèi)出現(xiàn)了大量出汗，我么的身體也會出現(xiàn)大量的水分的流失废膘，對我們的身體是非常不好的竹海，從而引起糞便變干的情形。所以我們平時每天保持8杯水的攝入量是比較適宜的丐黄。
3斋配、長期的精神緊張導(dǎo)致的便秘。
生活以及工作壓力的增大灌闺，越來越多的人其實精神壓力是非常大的艰争，當一個人的精神高度的緊張的時候，人的食欲就會下降很多桂对，而且腸胃的功能其實也在逐漸變?nèi)跛ψ浚蜁?dǎo)致便秘。所以平時一定要保持一個穩(wěn)定的心情蕉斜，不要給自己太大的壓力逾柿，保持輕松就好。
那么便秘問題怎么緩解呢宅此？關(guān)注我机错！了解更多緩解便秘的小妙招。
