體重持續(xù)穩(wěn)定上升，又變成150斤了勿决。我準備今天下班回家后再辦張健身卡了乒躺，發(fā)現(xiàn)住的地方有個健身房，準備去問一下價格低缩。
目標：在不節(jié)食的情況下嘉冒，減20斤，減到今年年初的水平表制。并且稍微增個肌吧健爬。
這4個月考研什么的基本擱置了，到時候再慢慢找回學習狀態(tài)吧么介。
鍛煉身體：
05-01:劃船機100下 俯臥撐20下 跳繩1000下 跑步5公里
05-02:劃船機100下 俯臥撐20下健腹輪20下 跳繩1000下 跑步5公里
05-07：散步5公里
05-08：散步5公里
05-11：跳繩1000下 跑步5公里
05-12：跑步5公里
05-13：劃船機100下 俯臥撐20下健腹輪20下 跳繩1000下 跑步5公里
05-15：跑步5公里
05-26：跳繩1000下娜遵，散步5公里
05-27：跑步5公里
作息規(guī)律：
這個月作息也是完全崩潰的狀態(tài)，不過5月20日開始上班以后壤短，外界強迫自己5:40起床设拟，11點多睡覺了。
05-01：3：30睡覺久脯，11：30起床
05-02：1：30睡覺纳胧，11：30起床
05-03：6：30睡覺，11：40起床（睡不著）
05-04：6：30睡覺帘撰，11：40起床（睡不著）
05-05：3：55睡覺跑慕，12：50起床
05-06：3：25睡覺，13：45起床（狀態(tài)好轉(zhuǎn)）
05-07：10：00睡覺摧找，15：10起床
05-08：04：00睡覺核行，13：00起床
05-09：11：00睡覺，16：00起床
05-10：02：30睡覺蹬耘，12：10起床（狀態(tài)好轉(zhuǎn)）
05-12：01：20睡覺芝雪，11：20起床
05-14：02：30睡覺，10：00起床
05-15：00：40睡覺综苔，10：30起床
05-16：02：45睡覺惩系，10：20起床
05-17：08：00睡覺，11：50起床
05-18：03：30睡覺如筛，11：50起床
冥想：
05-03 冥想10分鐘
05-11：冥想10分鐘
05-12：冥想10分鐘
05-13：冥想10分鐘
05-15：冥想10分鐘
05-20堡牡、21、22杨刨、23悴侵、26：冥想10分鐘
不吃零食：
05-01：炸串
05-03：炸串
05-04：零食，奶茶
05-05：零食拭嫁，奶茶
05-08：炸串
05-11：炸串可免、雞架
05-12：果凍、冰粉
05-13：烤鴨
05-14做粤、15浇借、16、17怕品、18妇垢、19：炸串、奶茶
讀完的書：
《我們內(nèi)心的沖突》——卡倫·霍妮
《路邊野餐》——阿卡迪·斯特魯伽茨基 鮑里斯·斯特魯伽茨基
《自體心理學的理論與實踐》——懷特 / 韋納
《惡心》——薩特
《你不知道的Javascript》上冊
看過的電影：
《女巫》（2015年）
《男人》（2022年）
《鯨》（2022年）
《樂土》（2022年）
《機器人之夢》（2023年）
《魔鬼小提琴家帕格尼尼》（2013年）
《潛行者》（1979年）
