1悉默、牛奶
牛奶的優(yōu)點(diǎn)是眾人皆知的城豁，它不只富含豐厚的蛋白質(zhì)和鈣，還能給人體供給能量和多種礦物質(zhì)麦牺。但有一點(diǎn)钮蛛，它許多的養(yǎng)分元素唯一對鎂的吸收沒有協(xié)助，反而起到阻止的效果剖膳。而體內(nèi)缺鎂魏颓，就會(huì)使子宮縮短得愈加兇猛，使苦楚感加重吱晒。
因而甸饱，經(jīng)期是不適宜喝牛奶的，更不要說從超市冰柜里剛拿出來的牛奶了仑濒。除此以外叹话，一些乳成品，如奶油墩瞳、奶酪和一些牛奶飲料都最佳不要在經(jīng)期食用驼壶。
2、綠茶
綠茶能夠說是國際上名列前茅的健康飲品喉酌，可是热凹，在女人經(jīng)期，它是非常不適宜的泪电。因?yàn)樵谶@個(gè)格外期間般妙，女人體內(nèi)會(huì)丟失許多的鐵質(zhì)。假如喝綠茶的話相速，茶葉中的鞣酸會(huì)和體內(nèi)的鐵聯(lián)絡(luò)碟渺，并發(fā)作沉積。
也即是說突诬，本來就現(xiàn)已缺鐵了苫拍，喝了綠茶今后會(huì)使缺鐵愈加嚴(yán)峻。這將致使女人在這期間胸部腫痛兇猛旺隙、心境焦慮绒极，并使痛經(jīng)加重。
3催束、咖啡
恰當(dāng)?shù)睾瓤Х扔性S多優(yōu)點(diǎn)，比方能夠減輕肌肉疲乏伏社、推進(jìn)消化抠刺、利尿塔淤、防止結(jié)石、舒緩壓力等等速妖「叻洌可是，關(guān)于那些經(jīng)期會(huì)有不適的女人來說罕容，最佳在這個(gè)期間防止喝咖啡备恤。
因?yàn)榭Х戎懈缓S多的咖啡因，會(huì)對神經(jīng)和血管發(fā)作影響锦秒，一同露泊，也會(huì)對子宮發(fā)作必定的影響，這就很簡略使痛經(jīng)加重旅择、經(jīng)期延伸惭笑，胸部的腫痛感也會(huì)加重。
此外生真，許多女人都會(huì)有“經(jīng)期歸納癥”沉噩，一到這幾天就會(huì)發(fā)作煩躁感。而咖啡作為一種影響性的飲品柱蟀，會(huì)使這種煩躁心境愈加嚴(yán)峻川蒙。心境對經(jīng)期的保健也是非常首要的，這期間應(yīng)堅(jiān)持心境的安穩(wěn)长已。
