控制情緒2

生活中歹苦，我們難免會遇到讓自己生氣的事情青伤。這時候最重要的，是能夠穩(wěn)定情緒殴瘦。失控的情緒不僅會傷害自己狠角，也有可能傷害身邊人。當你感到自己的情緒將要不受大腦控制的時候蚪腋，有個特別有效的方法：先深呼吸60秒丰歌，再想想如果任由情緒發(fā)泄的話，可能出現(xiàn)的最壞結果是什么屉凯，冷靜后再來處理事情立帖。簡單事不爭吵，復雜事不煩惱悠砚，發(fā)火時不講話晓勇，生氣時不決策。只有穩(wěn)得住自己的心神灌旧，懂得管控自己情緒的人绑咱，才能真正掌握自己的人生。

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