今天是什么日子
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紀(jì)念日：圣誕節(jié)速种。
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)膜廊，最重要的三件事：改進(jìn)：
習(xí)慣養(yǎng)成：踐行艾賓浩斯遺忘曲線榜聂。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
【反饋】：
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學(xué)習(xí)·信息·閱讀
【5】
《誡子書》諸葛亮 ：夫君子之行籽腕，靜以修身丑勤，儉以養(yǎng)德稳强，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)间涵。夫?qū)W須靜也仁热，才須學(xué)也。非學(xué)無以廣才勾哩，非志無以成學(xué)抗蠢，淫慢則不能勵精，險躁則不能冶性钳幅。年與時馳物蝙，意與日去炎滞，遂成枯落敢艰，多不接世，悲守窮廬册赛，將復(fù)何及钠导。
潛意識就是命運(yùn)。1.我們的外在命運(yùn)是由內(nèi)在想象決定的森瘪，尤其我們潛意識層面的想象牡属。2.要特別注意一個人常說的話，當(dāng)一個人在短時間內(nèi)把一句話說了三遍以上扼睬，這句話就特別重要逮栅，值得我們好好探討。3.我們做任何選擇窗宇，都是為了追求好處措伐，問題僅僅是，你是否能知道這個好處是什么军俊。
自我實現(xiàn)的預(yù)言侥加。1.一旦你說了一句話，因為人類最本質(zhì)的自戀需求粪躬，你會把事情朝著這句話預(yù)言的方向推動担败，以此來證明昔穴，你是對的，這就是自我實現(xiàn)的預(yù)言提前。2.自戀常見的兩種表現(xiàn)形式是吗货，追求我是對的，我比你強(qiáng)狈网。
改變卿操，從體驗開始。1.自我實現(xiàn)的預(yù)言孙援，其實大部分是對體驗的提煉和總結(jié)害淤，所以不管是覺知你的預(yù)言，還是改變你的預(yù)言拓售，都需要從體驗入手窥摄。2.如果你想要體驗積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言，就要尋找機(jī)會础淤，給自己制造機(jī)會崭放，去體驗的那份積極的語言。3.還要問一問鸽凶，自己自己希望的預(yù)言是什么币砂？在過去什么時候體驗過？然后好好調(diào)動回憶玻侥，去體驗當(dāng)時的感覺决摧。
【4】
羅森塔爾效應(yīng)。1.在我們童年的時候凑兰，我們從父母或者其他養(yǎng)育者主導(dǎo)的經(jīng)歷中總結(jié)出了一些話掌桩，形成了自己的認(rèn)知，因為自戀的心理機(jī)制姑食，這些話很可能預(yù)言著我們未來人生波岛，這就是權(quán)威期待的力量。2.權(quán)威期待的力量音半，在心理學(xué)有一個專有名詞则拷，叫做皮格馬利翁效應(yīng)，也叫做羅森塔爾效應(yīng)曹鸠。3.自我實現(xiàn)的預(yù)言的源頭煌茬，很可能是權(quán)威對我們的期待。
怎么帶給他人積極的影響物延？1.作為一個權(quán)威宣旱，想要被你影響的人變得卓越，就要給到他積極的期待叛薯。2.積極的期待浑吟，必須是發(fā)自內(nèi)心的才有效笙纤，而藏于頭腦中的或者文字層面的期待，常常起不到作用组力。
一切努力省容，只為遇見你。圍繞自我實現(xiàn)的預(yù)言燎字，講了三個層面的東西：1.第一個層面腥椒，自戀。因為每個生命都想證明自己是好的候衍，所以有了自我實現(xiàn)的預(yù)言笼蛛，這是生命輪回的基本。當(dāng)內(nèi)心的自戀還處于比較低級狀態(tài)時蛉鹿，就會忍不住壓制別人滨砍，這樣一來自戀會讓我們遠(yuǎn)離幸福快樂妖异。當(dāng)自戀發(fā)展比較成熟時惋戏，就會形成“我好你也好”的生命觀。2.第二個層面他膳，他人期待响逢。重要的人，特別是父母等權(quán)威對我們的期待會對我們造成巨大的影響棕孙。這份期待會深入我們的內(nèi)心舔亭，成為影響命運(yùn)的力量。3.第三個層面散罕，鏈接的力量分歇。自戀是一股能量傀蓉，他人的期待也是一股能量欧漱，當(dāng)這兩股能量相合時，一個人的生命力就被激發(fā)葬燎；當(dāng)兩股能量相背時误甚，一個人的生命力就被撕扯。最好的情況是這兩股能量融為一體谱净，建立起深情的鏈接來窑邦。那樣我們就會自然而然的追求卓越，并可以享受幸福壕探。
生命的三大命題：第一就是自戀成為你自己冈钦。第二就是滿足他人的期待。第三就是超越自戀和滿足他人的期待李请，建立鏈接體驗深情瞧筛。簡單來說就是：我要成為自己厉熟，同時去尋找另外一個對我有重大影響的你。一旦我和你產(chǎn)生了積極的鏈接较幌，那么彼此就都可以追求卓越并享受幸福揍瑟。
【3】
警惕你的自我成就感。1.我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果乍炉，而是在追求“我自己的成就绢片，我個人的勝利”，這就是自我成就感岛琼。2.自我成就感的對立面是自我挫敗感底循，也就是說遇到挫折的時候，我們會認(rèn)為這是“我的失敗”槐瑞，這樣的自我挫敗感會影響自己發(fā)揮潛能此叠。3.在團(tuán)隊作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人随珠，會試圖把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁給隊友身上灭袁，這樣會影響整個隊伍的發(fā)揮。4.想要發(fā)揮自己的全部潛能窗看，就要放下頭腦的評判茸歧，讓注意力高度集中在事物上，并信任身體的自然反應(yīng)显沈。
【2】
放下頭腦软瞎，信任身體。1.加爾韋認(rèn)為自我由兩部分組成拉讯，“自我1”和“自我2”涤浇。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字魔慷。自我2就是身體和潛意識層面的自我只锭，它的語言是圖像。2.思維是很好的分析工具院尔，但如果你認(rèn)同了“思維我”蜻展，就會陷入對事物好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯邀摆，不讓自己有自我挫敗感纵顾，會變得緊張，從而影響潛能的發(fā)揮栋盹。3.所謂潛能的發(fā)揮就是施逾，你潛意識里的“真我”與事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失，時空感會發(fā)生變化汉额，你會專注在具體的動作中沪饺，獲得高峰體驗的感受。4.加爾韋的教練法闷愤，具體可以概括為整葡，專注地放松。
【新】
競爭讥脐，是最好的合作遭居。
1.“身心合一”的確可以創(chuàng)造不可思議的奇跡。但競技場上的王者旬渠，其實都有舍我其誰的霸氣俱萍，他們在強(qiáng)烈的追逐“我必須贏，我比你強(qiáng)”的自戀告丢。
2.追求“我比你強(qiáng)”的競爭枪蘑，是人性的基本動力，它在競技場岖免、社會和家庭里都存在岳颇。
3.在激烈的競爭，人的能力會增強(qiáng)颅湘，人性會充分展開话侧，我們因此而看到自己的人性，并學(xué)會完善它闯参。
健康·飲食·鍛煉
1.清淡少食瞻鹏。
2.靠墻12分鐘。
3.掃描身體30分鐘鹿寨。
4.氣息訓(xùn)練3分鐘新博。
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
