第一卷：春
生而美者舷夺，人與之鑒-《莊子·則陽》
女人和男人不能相比。男人無論多么粗糙售貌，多么丑陋给猾，只要他有可以扭轉(zhuǎn)乾坤的本事，都可能有最美麗的女人相伴趁矾；而女人如果沒有艷麗白皙的姿容耙册，即便你出身高貴，學(xué)識(shí)過人毫捣，甚至是一些有到國外留學(xué)經(jīng)歷的女子详拙，如果你容顏有瑕疵，也有遭受社會(huì)輕視的危險(xiǎn)蔓同。
漂亮姣好的外貌永遠(yuǎn)是女性謀職持家的重要資本饶辙。
人的年齡往往和她的天生素養(yǎng)及后天的精心養(yǎng)護(hù)有特殊的關(guān)系。
只有永遠(yuǎn)保持平和樂觀心態(tài)的女人斑粱，才可能讓自己貌美長(zhǎng)久弃揽。
不大喜，不大憂则北，不大怒矿微。
女性面部皮膚的保養(yǎng)，并不是簡(jiǎn)單地注意風(fēng)吹雨淋尚揣，或者說用些護(hù)膚保健藥品就可一勞永逸涌矢。
做女人，尤其是做完美的女人快骗，僅有天生的外表還是不夠的娜庇。
快樂是養(yǎng)顏之本塔次。
多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)名秀，加速機(jī)體的新陳代謝励负。不僅強(qiáng)身健體，還會(huì)讓你的少女容顏?zhàn)兊脴s光煥發(fā)和充滿彈性匕得。
如果你想成為中國上流社會(huì)的一員继榆，現(xiàn)在就必須學(xué)會(huì)保護(hù)你那稚嫩的身材，只有你永遠(yuǎn)沿著正常的發(fā)育渠道去嚴(yán)格要求汁掠，你才能達(dá)到青春的永恒裕照。
堅(jiān)持晨跑，加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉调塌。
無論你多么專注晋南，都不要忘記你還有脊柱在支撐著你的全部上肢肌肉，也就是說羔砾，無論你將來面臨如果沉重的學(xué)科壓力负间，也不能由于過于用心聽課，就讓你的背部形成彎曲姜凄。
咖啡和香煙是女人的大敵政溃。
早睡早起
戶外活動(dòng)
防曬
眼部防曬(太陽鏡)
做無精神壓力的美女
解決失眠：無氧慢跑；睡前洗個(gè)熱水澡态秧；睡前一杯奶董虱；綠豆小米粥。
第二卷：夏
山銳則不高申鱼，水徑則不深愤诱。-漢·韓嬰；《韓詩外傳》
不要濃妝要淡妝
脫發(fā)有可能是缺鐵缺鋅癥造成的捐友。(吃肉太少)
宋美齡的以蔬菜為主的菜譜：
一淫半、增加肉類菜肴。每天至少吃一種肉類的炒菜匣砖。
洋蔥科吭、白木耳、菠菜猴鲫、南瓜对人、青菜沙拉。魚
二拂共、少吃動(dòng)物油牺弄，多吃豆類油和酸奶、無脂酸匣缘、無脂酸乳酪猖闪。
三、多吃豆類食品肌厨、葵花子培慌，南瓜子，芝麻柑爸，亞麻籽吵护，山核桃。
四表鳍、多吃麥類食品和水果馅而。
牛奶洗澡，一周兩次譬圣，用牛奶灑在皮膚上瓮恭，且灑且搓，摩挲循按厘熟。
豆腐面膜屯蹦。
眼角的多皺主要是身體內(nèi)部調(diào)理失常和生理功能減弱所致。四十歲是女性絕經(jīng)前的關(guān)鍵時(shí)期绳姨。這時(shí)的女子體內(nèi)生理正發(fā)生微妙的變化登澜，心肝脾肺腎等臟器功能的衰弱，造成了皮膚的松弛飘庄。特別是女性顏面皮膚在漸失光潤(rùn)的同時(shí)脑蠕。也直接形成皮膚的多皺。而腎弱則導(dǎo)致毛發(fā)和皮膚的枯萎跪削，脾虛才是皺紋多生的原因谴仙。
女性荷爾蒙分泌量減少，導(dǎo)致出現(xiàn)魚尾紋碾盐。
第三卷：秋
清越而瑕不自掩狞甚，潔白而物莫能污。-唐·劉禹錫：《明贄論》
花精進(jìn)行面部養(yǎng)護(hù)：法國人愛德華·嘉森女士
把花精放進(jìn)洗臉用的清水之中
粗糧廓旬，青菜沙拉哼审，
第四卷：冬
一息尚存，此志不容少懈-宋·朱熹
手是女人第二張臉
最好的養(yǎng)顏方法就是睡眠孕豹。
