2021.01.02
1.一般人是敏感，少數(shù)人是敏銳捧挺。人要活的80%清醒虑绵，20%糊涂。
2.狀態(tài)不好啥也干不好這句話是借口闽烙，是誤區(qū)翅睛，你情緒不好攤上事試試，不處理鸣峭？（急事）
3.干活之前先問問自己：這活得不得干宏所？如果得干，就假裝喜歡然后認(rèn)真去干摊溶。
4.催眠前的認(rèn)識了解很重要爬骤。
5.催眠是講程序的。
6.學(xué)習(xí)中的日積月累莫换，自然能到一個高度霞玄。
7.不僅要看人得什么病，還要看是什么人得病拉岁。
8.可好了的人容易得部谰纭：壓抑自己
9.傾聽，共情喊暖，陪伴惫企，理解，尊重陵叽。
10.抑郁癥患者咨詢：目標(biāo)低一點(diǎn)狞尔，節(jié)奏慢一點(diǎn)，時間長一點(diǎn)巩掺。
11.再現(xiàn)過程不是重復(fù)過程偏序。
12.最好的心理援助就是被援助者感覺不到被心理援助。
13.假如你輕易被點(diǎn)爆胖替，你的內(nèi)心里堆滿了炸藥研儒。
14.內(nèi)心豐富才有持久的吸引力，品德独令、性格是最重要的端朵。
15.過去控制不了，現(xiàn)在是可以控制的记焊；想法是控制不了的逸月，行動可以控制；越想越多遍膜，越做越少碗硬；結(jié)果是不能控制的，過程可以控制瓢颅。
16.關(guān)于豬的暗示：比豬可愛恩尾；養(yǎng)一頭豬值錢還是養(yǎng)老公值錢；為什么不和豬生氣挽懦？因?yàn)閷ωi沒有期待翰意。
17.他有錯的權(quán)力，我有對的選擇信柿。
18.咨詢師的有限責(zé)任
19.靈動：不知道說什么的時候：非常好冀偶，咱們繼續(xù)
20.養(yǎng)生不養(yǎng)心，相當(dāng)于養(yǎng)狗
21.放得下才能拿得起渔嚷，舍得了才能拿得到进鸠。隨時清空，清0
22.多一點(diǎn)自我效能感形病，避開習(xí)得性無助感
23.大膽隱喻（北風(fēng)和太陽比脫人的衣服）
24.所有的聲音只會讓你更放松客年。
25.催眠肯定有效，需要時間漠吻，因人而異量瓜，催眠的核心在細(xì)節(jié)。
26.擺手暗示：伸出雙臂途乃，放松绍傲，跟著我擺，我快你也快耍共，我慢你也慢烫饼，我說停就停，反復(fù)兩次划提。抬手臂暗示：擺動手臂枫弟，抬、抬
27.
【智慧有效的思維模式
化解情困境】
1鹏往、自我覺察為什么?
我的情緒來自哪里?
外：別人故意
內(nèi)：自己敏感敏感點(diǎn)是什么?
背后是什么?
為什么被點(diǎn)燃?
2淡诗、自我澄清：要什么?
底線：退到底，是要什么?
初心：最初要的是什么?
邊界：誰是誰的誰?越界了嗎?
決定權(quán)：什么是我可以決定的?
控制可以控制的
輕重緩急? 大小先后
3.自我提升? 做什么伊履？
身心修煉
身體的：運(yùn)動? 放松? 深呼吸韩容，輔助雞尾酒練習(xí)
意識的：意識的? 認(rèn)知調(diào)節(jié)
? ? ? ? ? ? ? ? 潛意識的? ? 模式? ? 習(xí)慣? ? 自動化思維? ? 為做到去想辦法!
處理創(chuàng)傷，清理內(nèi)心深處的垃圾
解決軀體問題
