改變仙畦，就是事物發(fā)生顯著的差別输涕。
可是，我們往往把“改變”誤以為是“變化”慨畸，誤以為是一天之間莱坎、兩天之間、三天之間的變化寸士。
比如檐什，今天比昨天多走了1公里，今天比昨天早起半小時(shí)弱卡，今天比昨天學(xué)會(huì)了收集寫(xiě)作素材乃正。
等到月末的時(shí)候，回顧一下這個(gè)月婶博，發(fā)現(xiàn)只有一天是“今天比昨天多走了1公里”瓮具，剩下的天數(shù)在平均水平線上下浮動(dòng)，只有一天是“早起半小時(shí)”凡人，剩下的都是晚起半小時(shí)名党；只有一天是學(xué)會(huì)了收集素材，剩下的都是在用這個(gè)素材划栓，再無(wú)新素材收集兑巾。
或許我們懶得回顧這個(gè)月所經(jīng)歷的事情，讓大腦的快感停留在那個(gè)“今天比昨天多走1公里的”瞬間忠荞，久久回味蒋歌。而我們的大腦天生喜歡做懶得事情，于是委煤，我們生活在那一次的快感中堂油，卻重復(fù)著沒(méi)有快感（“不多走1公里”“不早起半小時(shí)”）的行動(dòng)中，卻想得到一個(gè)“改變”的結(jié)果（魔鬼身材碧绞，早起寫(xiě)作習(xí)慣）府框，愛(ài)因斯坦稱這樣的人為“精神有問(wèn)題的人”。
可讥邻，我們卻一直在期盼著不平庸的結(jié)果迫靖，而重復(fù)地做著平庸的事情。
我們想要改變兴使，卻只是用短暫的變化來(lái)讓我們的大腦相信這是改變系宜。
請(qǐng)讓我們的大腦記住，能夠正向積累的发魄、持久的變化才是改變盹牧。
正如每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)俩垃，一年會(huì)進(jìn)步多少呢？每天退步一點(diǎn)點(diǎn)汰寓，一年會(huì)退步多少呢口柳？三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)有滑，又會(huì)是什么情況呢跃闹？
100%的努力比98%的努力更容易成功。
沒(méi)有拼盡全力努力的你俺孙，成功真的不容易辣卒。
為什么我們的大腦不能像電腦一樣，永久地保存這些知識(shí)睛榄，用的時(shí)候直接調(diào)用就可以了荣茫？
下面是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的人類大腦對(duì)新事物的“遺忘曲線"。
簡(jiǎn)稱“艾賓浩斯遺忘曲線”场靴。
因?yàn)槲覀兊拇竽X善于遺忘啡莉，而不是記憶，記憶太多旨剥，會(huì)讓我們消耗太多的能量而無(wú)法思考咧欣，人類和動(dòng)物最大的區(qū)別可就是會(huì)思考哦。正如電腦存儲(chǔ)數(shù)據(jù)和調(diào)用數(shù)據(jù)時(shí)轨帜，都會(huì)占用更多的內(nèi)存和存儲(chǔ)魄咕，消耗更多的電量，不信蚌父？你看風(fēng)扇轉(zhuǎn)的快不快?哈哈哮兰。
改變就是讓我們記住“要早起”、“要鍛煉”苟弛，要和我們的天性（天生遺忘喝滞，天生喜歡做簡(jiǎn)單的事情）做抗?fàn)帲屛覀兊拇竽X相信和習(xí)慣“要早起”膏秫、“要鍛煉”右遭。這真的很累，很疼缤削，甚至很痛窘哈。
于是，我們健身兩天亭敢，肌肉酸痛滚婉，抬不起腿，于是吨拗，休息三天。一年后，我們還是原來(lái)的自己劝篷，或許不小心哨鸭，還胖了1斤。
沒(méi)胖的想健身娇妓，動(dòng)力不足像鸡。
胖的想瘦下來(lái)，因?yàn)槭軌蛄烁鞣N歧視哈恰，各種流言蜚語(yǔ)只估，但是“瘦下來(lái)”的那么少，依然胖著的着绷，還是那么多蛔钙。
你疼了，你痛了荠医，可你為什么就不改變吁脱？
究竟怎么改變呢？
- 1.分析-->思考-->行動(dòng)
- 2.看見(jiàn)-->體驗(yàn)-->改變
上面的兩種方法看起來(lái)都很正確彬向，但操作起來(lái)沒(méi)有那么容易兼贡。
怎么分析？怎么思考娃胆？怎么行動(dòng)遍希？
下面介紹一個(gè)“改變公式”，看看不能改變的問(wèn)題到底在哪里烦？
DVF>R
- D=Dissatisfaction 不滿
- V=Vison 愿景
- F=First step
- R=Resistance to change 對(duì)改變的抗拒
DVF三者是相乘的關(guān)系凿蒜。
想想我們什么情況下才會(huì)改變？
體檢時(shí)招驴，不到三十歲篙程，發(fā)現(xiàn)了中度脂肪肝、血脂高别厘，年輕的人生虱饿，這么早就有了“病”？為了自己触趴，為了子孫后代氮发，于是，奮發(fā)圖強(qiáng)冗懦，第二天早起跑步5公里爽冕，有的人堅(jiān)持了下來(lái)，發(fā)生了改變披蕉，第二年檢查颈畸，脂肪肝沒(méi)了乌奇，血脂也不高了。有的人沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)眯娱，還是一如以往礁苗，結(jié)果，當(dāng)然還是脂肪肝徙缴、血脂高试伙，或許還+其他的。
想要改變于样，是因?yàn)槲覀儗?duì)現(xiàn)在的自己不滿疏叨，對(duì)周圍的環(huán)境不滿。
想要變成更好的自己穿剖，想要有更好的環(huán)境蚤蔓。
- 有了不滿，有了愿景携御，沒(méi)有行動(dòng)昌粤，乘積還是零。
- 有了不滿啄刹，有了愿景涮坐，有了第一步行動(dòng)，如果>抗拒的阻力誓军，才能發(fā)生改變袱讹。
給自己這四項(xiàng)打個(gè)分，每天看看自己改變了沒(méi)有昵时。
- 不滿捷雕，會(huì)隨著時(shí)間的增加，可能會(huì)隨著周圍環(huán)境壹甥、我們的惰性等變化而逐漸被稀釋掉救巷，往往會(huì)變成無(wú)奈。記住不要等到明天再說(shuō)句柠，這一刻開(kāi)始行動(dòng)浦译。
- 愿景，也會(huì)隨著環(huán)境溯职、自身身體精神狀態(tài)的變化而變得沒(méi)有力量精盅。要列出具體目標(biāo)，增強(qiáng)愿景的吸引力谜酒。
- 第一步行動(dòng)叹俏。在這個(gè)公式中，唯一一個(gè)確定的僻族，可以自己掌控的慢慢正向積累的變量粘驰。所以屡谐，行動(dòng)起來(lái)，才能最終發(fā)生實(shí)質(zhì)性地改變蝌数。
- 抗拒改變的阻力康嘉，周圍的環(huán)境，內(nèi)心的猶豫籽前，身體健康狀態(tài)的反復(fù)，行動(dòng)中遇到的困難敷钾，能力的不足等都會(huì)產(chǎn)生阻力枝哄，還會(huì)隨著目標(biāo)的“接近”，抗拒可能越大阻荒。正如那句“黎明前是最黑暗的”挠锥。
在這個(gè)變化升級(jí)的社會(huì)，我們可以選擇不改變侨赡，也可以選擇改變蓖租。
改變會(huì)讓我們不舒服，但也開(kāi)啟了成為更好自己的一扇門(mén)羊壹。
朝著門(mén)的方向蓖宦，邁出第一步，讓改變發(fā)生油猫。
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