1舔箭、每天的運(yùn)動(dòng)騎行1小時(shí)膳犹，到了堅(jiān)持的第六天仆潮，感覺在時(shí)間上的管理總是一個(gè)問題傀广。出汗也是特別的多肯污，導(dǎo)致必須洗頭發(fā)翘单，否則就會(huì)不舒服。這樣一來蹦渣，我睡覺的時(shí)間就會(huì)被延長許久哄芜，讓休息的時(shí)間大大減少了。如果提前的話柬唯，又離吃飯的時(shí)間太短了认臊。而且如何利用好這一個(gè)小時(shí)發(fā)揮最大的效果，也是我要考慮的問題锄奢。
2失晴、周末的早餐、中餐開始還控制的不錯(cuò)拘央，到了晚餐就與家人一起吃了一個(gè)披薩涂屁，不知熱量是不是又大大超標(biāo)了』椅埃看來要盡快建立起屬于我自已的健康飲食的清單才行拆又。
