拿到《微習(xí)慣》這本書郎任，看著封面的這幾個字秧耗，腦中在想，“習(xí)慣”這兩個字好理解舶治，“微”顧名思義分井，微小，微不足道霉猛。
“微小的習(xí)慣”尺锚，什么鬼，習(xí)慣還分大小惜浅，多小算小瘫辩，多大算大，小習(xí)慣有啥意義赡矢，要我說杭朱，習(xí)慣就應(yīng)該培養(yǎng)個大的，不會又是一個嘩眾取寵的書名吧吹散，一大堆疑問浮現(xiàn)在腦中弧械。
好奇心的驅(qū)使，迫不及待的翻開書空民。
每天一個俯臥撐刃唐，每天讀兩頁書，每天寫50字界轩，如此微不足道画饥，沒有負(fù)擔(dān)，唾手可得浊猾，更不會有壓力抖甘，只花你一分鐘甚至一分鐘不到。微習(xí)慣太小葫慎，小到不可能失敗衔彻。
這書有點(diǎn)意思，腦中回想生活中的習(xí)慣偷办，然后繼續(xù)翻書看下去艰额。
習(xí)慣，每個人都有椒涯。運(yùn)動柄沮，讀書，刷朋友圈，刷微博祖搓，玩網(wǎng)游……這些比較客觀狱意，容易理解。還有一些比較主觀棕硫，優(yōu)秀髓涯，善良，助人……這些都是習(xí)慣哈扮，可是與微習(xí)慣有什么關(guān)系呢纬纪？
不斷檢索自己，試圖從自己身上找到一些答案滑肉。
我每天不用鬧鈴包各，春夏5點(diǎn)20起，秋冬6點(diǎn)起靶庙，感覺和吃飯一樣簡單问畅，so easy！
從去年3月份開始到現(xiàn)在六荒，月跑量200公里左右护姆，體重減輕20斤，而且還從跑步中找到樂趣掏击。
最近的一個卵皂，5月17號，開始練腹肌輪砚亭，開始只能勉強(qiáng)做10個灯变，到現(xiàn)在可以一組做20個，做3組捅膘，肌肉的力量明顯增強(qiáng)添祸。
當(dāng)然還有正在養(yǎng)成的習(xí)慣，一周寫一篇原創(chuàng)寻仗，每天讀書刃泌，聽錄音學(xué)習(xí)。
還有計劃中養(yǎng)成的習(xí)慣署尤，詳細(xì)工作計劃蔬咬，目標(biāo)達(dá)成。
就早起沐寺，跑步，在家健身盖奈，對我而言混坞，信手拈來，毫不費(fèi)力。早起是因?yàn)閺男《δ咳揪吭校馨謰層绊懮督础Ｅ懿剑瑸榱私】党睿聪聸Q心镶殷，沒想到跑步成為生活一部分。
但是微酬，回過頭绘趋，我家阿花為啥免疫這些習(xí)慣。早起習(xí)慣颗管，我是受家人影響陷遮，那我家阿花咋不受我影響？去年一起跑步垦江，結(jié)果她跑到了床上帽馋，我卻跑成了生活。
或許我與阿花唯一不同的是比吭，我每天都堅持了一點(diǎn)點(diǎn)绽族。跑步，我開始每天只是3公里衩藤，不難吧慢，很容易做到，然后沒有妥協(xié)堅持了3個月慷彤，直到減肥的剛行需求變成健康的需求娄蔼，跑步這件事徹底的納入日常生活。
習(xí)慣的養(yǎng)成底哗，莫非就從那些微習(xí)慣開始岁诉，加上時間的沉淀。兩者缺一不可跋选。
當(dāng)我讀到下面這句涕癣，就明白了。
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為前标。
每天一個俯臥撐坠韩，相信很多人心中都不屑的做，要做就做100個炼列，那樣堅持100天才厲害只搁。關(guān)注點(diǎn)在1，1就顯得那么微不足道俭尖；關(guān)注點(diǎn)在持續(xù)100個1氢惋，那么1就顯得偉岸高大起來洞翩。
持久改變的意義與沖擊顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了單一改變。
如果您想完成習(xí)慣的養(yǎng)成焰望，不妨從微習(xí)慣開始骚亿，每天1個俯臥撐，每天讀1頁書熊赖，每天練一個字……假以時日来屠，定水到渠成。
